razu

[...] hate. Strasznie chciałabym umieć tak jak Pan na filmiku, a doopa mi się kręci na boki. Ale pierwszy raz w życiu robiłam. Bziu - skoryguj te plecy jeśli możesz, please. Od razu widać ile tam jeszcze tłuszczyku siedzi... Miska - miałam falę głodu na obiedzie, ale potem przeszła. Spoko teraz. https://www.youtube.com/watch?v=2kEnT-CdXyE [...]

Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,, A ja myślę że to trochę magia liczb jednak i pojawienie się 5 z przodu na wadze uruchamia od razu przychylniejsze spojrzenie. ach te liczby niby nie ma różnicy czy 60,1 czy 59,8kg ale jedank jakoś cżłowiek inaczej patrzy na swoją wagę :P

[...] 4 będę wiedzieć,ze mam LT wyżej i następnym razem spróbuję pocisnąć bardziej, znowu zmierzę. Ma to sens? Wtedy 25 pasków spokojnie wystarczy na dowiedzenie się czegoś. I od razu wyjaśniam - wiem, ze od tego nie będę biegać szybciej/wydajniej/dłużej etc. Ot bawi mnie takie próbowanie zrozumienia co sie dzieje. Natomiast jesli macie doświadczenie [...]

az tak zle ? ale żeby od razu na głowie stawać ? :-? |-)

[...] doszlifuję to przejdę na kijek:) Chyba faktycznie lubię szukać:) tylko pytanie z tym oddychaniem, czy Ty je ćwiczyłaś? bo nie da się go nauczyc na jednym treningu w tygodniu przy okazji robiąc ćwiczenia szukanie pozycji w siadzie to swoją drogą ale co z tego, jak stopa ni praucje dobrze i oddychanie nie jest ok cała pozycja się rozwala od razu

[...] na plecy nie było. Znowu jakieś 25'' postałam na przedramionach. Kilka mostków na piłce, rozciąganie piersiowego i kombinacje jak zejść do mostka nie uginając kolan od razu... jem jak głupia i nie wiem jak przestać... Bo zima idzie, bo @ idzie, bo matura idzie - a głupole mało się uczą, bo w Polsce zło idzie ... Mam do wyboru - jeść albo [...]

[...] i wytrzymałości, i RDL i HT, i sztanga, i hantle i guma i KB.... Podsumowując święta - bez obżarstwa, trochę poćwiczone, trochę porozciągane przy filmach. Fatalnie, ze ani razu nie chciało mi się na spacer wyjść... We wtorek odbieram Szczeniarę, więc będzie więcej łażenia niezależnie od mojego chce mi się/nie chce mi się. [...]

08.01.2020 REGE Zdrowa to ja jeszcze nie jestem - ale ile można się tak paskudnie czuć?! Poszłam na siłkę, chociaż tylko się porozciągać. I od razu mi lepiej, chociaż czułam, ze robię wszystko na 50%. Szpagat dla porządku i próby stania na głowie do kruka i z powrotem. Poszło! Na wszelki wypadek 3 razy z rzędu zrobiłam, zeby się upewnić ze to nie [...]

To prawda, ale ja piszę o tym, że jest wybór. Można odłożyć zjedzenie w czasie, no i kolejna sprawa, że nie trzeba od razu całej wciągać.

Zacznij sobie na mniejszych ciężarach. Nie wracaj od razu do tych na których skończyłaś przed przerwą.

Biedak.... Nie wiem jak Młoda w takiej sytuacji. Ze swoim od razu wchodzi w tryb zapasów, inne obwąch**e i raczej odchodzi albo chce biegać... Możemy z ciekawości kiedyś zrobic spacer równoległy... Generalnie z pary pies i człowiek - Samina jest bardziej zainteresowana człowiekiem. Chyba ze jest akitą - wtedy fifty fifty... Zmieniony przez - [...]

Ciężary wracają dość szybko - tylko trzeba z głową trenować. Nie porywaj się od razu na jedynki. Popracuj w zakresach powtórzeń 6-3. Przyzwyczaisz się znów do wyciskania. Wtedy można sobie rozpisać plan pod nowy rekord nawet.

09.08.2021 DT Jawor - z tłuszczem to ja problemu nie mam - a z sernika to wchodzi od razu limit z całego dnia:) No więc białkowo to jeszcze wczoraj przesadziłam - w szczególności w 2 pierwszych posiłkach - no ale pudła były zrobione, to trzeba było zjeść. W ogóle wczoraj jakoś tak "podjadłam"i czuję się full... Zostało mi 500 kcal po powrocie z [...]

Sprzątanie tarasów i od razu tysiak… i schody mam w domu - wiec naprawdę te 3-5 tys. zrobię.

[...] więc wydawałoby się że powinno być ok. No nie było. I chyba miałam też za dużo odstęp od śniadania i normalnie jak skończyłam to byłam GŁODNA!!! Raczej tak nie mam, ze od razu po siłce chce mi się jeść. Wyciskanie 14kg hantli, które ostatnio zrobiłam 5x5, to dzisiaj zrobiłam pierwszą serię na 6p i dalej był klops - wynieść się nie dało - mimo [...]

[...] laskę), więc zaraz to wypróbuję. Niestety w fikaniu postępów brak - ale tam nie mogę być na wiecznym wqur..wie. Tam spokoju trza. Co do jedzenia to jakoś trudno się ostatnio było skupić na jedzeniu. Coś tam jadłam, bez szału w żadną stronę... Od razu widać,ze w stresie tłuszcz i ww górą... /SFD/2021/8/18/891e7630826d479aaeb239055a347cd9.jpg

21.09.2021 DT Była hotelowa siłka - pomarudzę potem co i jak - bo generalnie dałam ciała... Ale jedno co mi wyszło - to chwalę się od razu. Nie było jak gumy przyczepić do podciągania to tak z głupia spróbowałam bez. I poszło!!! Potem jeszcze ze dwa razy, żeby się upewnić czy faktycznie się podciągam. Ale coś tutaj na plusie się zadziało. [...]

[...] fartlek mi pasuje. I w ta stronę będę biec:) Hesia - Indianina mam po siłowni tez - a tam strefa 1. Popatrzę na te strefy jeszcze raz - ale generalnie mi się z odczuciami zgadzały… Tak mi się tutaj od razu pojawiło pytanie. Bez wstydu dla kogo? Wstydu dla siebie czy chcesz się móc pochwalić wynikiem? Jak dla siebie to jaki masz cel dokładnie? :)

[...] muszę pozmieniać, bo moje longi to pseudolongi i nie mają jeszcze 90 minut :( Paatik, ja już się nie dziwię, że jesteś skołowana. Hesia ale nie trzeba wcale biegać odrazu 90 minut, to nawet nie jest wskazane. Czas i kilometraż wydłuża się stopniowo aż dojdzie się do tych 90 min. Dla przykładu wrzucę Wam plan jaki Pan S. proponuje dla celu [...]

od połoy ruchu zaczynasz się za bardzo składać plus duży paluch w ziemię plus jak wstajesz kolano od razu "w tył"