Wczoraj dnt 35min cardio na czczo Wieczorem lekarz. No i w sumie leki te same czyli asmax tab i czopki. Poki co na szczęście bez sterydu ale jak będzie nawrót mam sie od razu zgłosić i wtedy juz dostanę... Wiec oby nie Jak będzie ok to wizyta za 3 miesiące Jak będzie cos nid tak to od razu Kolonoskopie mam zrobić ale moiwl ze tetaz bez sensu i [...]
[...] xD 3s (fenix to robił u turbokokosa ) -wyprosty na rzymskiej 2s 6. kaptur 5x20 30min cardio Dziś średnie nastawienie do wszytskiego do rana w sumie prze głupote i też od razu trening gorszy....no ale takie tez sie zdarzają a moze juz zmeczenie... ale od niedzielei zaczynam deloed wiec w nasytepnym tyg max 3 treningi jak wczoraj pisałem ze [...]
[...] jest inne A tym czasem przed wczoraj dnt i fizjio, wymęczył mnie mocno, głownie działał z karkiem i tymi okolicami, kar jak dziś dotykam to cały obolały, ale ruchomośc od razu lepsza i jakby z 20kg mniej na brakach. Wczoraj poszły nogi ale nie daje wpiski bo jeszcze starym planem jadę wiec zacznie dawac systematycznie jak bedzie wdrozony nowy [...]
[...] jest inne A tym czasem przed wczoraj dnt i fizjio, wymęczył mnie mocno, głownie działał z karkiem i tymi okolicami, kar jak dziś dotykam to cały obolały, ale ruchomośc od razu lepsza i jakby z 20kg mniej na brakach. Wczoraj poszły nogi ale nie daje wpiski bo jeszcze starym planem jadę wiec zacznie dawac systematycznie jak bedzie wdrozony nowy [...]
[...] wrazenie ok, nie zrzucał winy na jedno ale nie ukrywał ze to głownie lipidy itp przez to co tez mu wiaodmo przynzałem rację. Wypisał lekki na ciśnienie, wiaodmo tutaj od razu mówił że od razu może być tak z enie trafi idelanie wiec to bedzie korygowane No i echo serca robią tylko w srody wiec już w tmy tyg nie zorbie, w kolenym tyg mnie nie [...]
[...] od soboty :D ale ciut mocniejsze reffedy no i ogólnie mój organizm jest zj**any :D bo najniższa waga jaka była gdzieś tydzień temu to nie całe 107kg, gdzie po reffedzie od razu nie wskoczyła wyżej, dopiero po 2 dniach pokazało 108.5kg i już była rozkmina czy robić kolejny reffed ale trzymam się planu i zrobiłem i po tym piątkowym reffedzie waga [...]
[...] własnym ciężarem i 2 z mocnym dociskiem gościa, którego o to poprosiłem. Po 10 ruchów, pompa klatki rewelacyjna Rozpiętki na skosie 30st - rozgrzewka na 7-kach i złapałem od razu 40-tki sobie i z tego dropowałem: 24kg,12kg po 8 ruchów wszystko. Już było dość klacie. Arnoldki - dla barków rewelacja, zaokrągliły się i wypełniły, od razu dropem: [...]
[...] argininy powoduje wzrost wydzielania hormonu wzrostu oraz insuliny, czyli dwóch hormonów działających korzystnie na przyrost mięśni. Nawet jeśli część glutaminy jest od razu zamieniana w argininę, nie występują przy tym efekty uboczne zwykle towarzyszące podawaniu argininy. Glutamina przekształca się w argininę wolno i jednostajnie, podczas [...]
No widzę, że teraz poważniej się panowie znawcy wzięli za poradę i bardzo za to dziękuję. Przyjemnie się od razu w poscie zrobiło. A kiedy jestem od razu "inteligentnie" wyśmiewany no nie jest miło. Już tak mam, że najpierw popełniam błąd, a potem go dopiero zauważam. "Uczymy się na własnych błędach." Dzięki jeszcze raz za [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 14, 15, 16 02-04.01 Wczoraj wizyta u dra Mazka. Po badaniu, wywiadzie i obejrzeniu MRI sprzed trzech lat i RTG sprzed 1.5 roku od razu stwierdził, że powinienem jak najszybciej zoperować to prawe biodro. Jest FAI PINCER, który spowodował uszkodzenie obrąbka (na MRI sprzed 3 lat prawie 2 cm pęknięcie) i wtórnie [...]
[...] postęp jest z dnia na dzień to jednak wolny i noga jest dalej słabiutka. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fjzjo Dołożyliśmy w mobilizacjach trakcyjnych PIRY i od razu to zaskutkowało znaczną poprawą zakresu np. w rotacji zewnętrznej mam już 70 stopni. Mięśnie są bardzo poprzykurczane bo ból/napięcie, które czuję przy rozciąganiu jest [...]
[...] bo przechodzę na jedną wizytę w tygodniu od przyszłego. Od ostatniej wizyty poprawiło się mocno odwiedzenie i rotacja wewnętrzna i trochę zgięcie (weszliśmy w zakres od razu, który poprzednio wymagał pirów). Rotacja zewnętrzna już jest tak dobra, że teraz poprawa będzie bardzo powolna. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png [...]
[...] W pon. szkolenie psa - więc doopa blada z czasem, wczoraj siłka byla - dzisiaj znowu szkolenie psiula. No i od czwartku jakoś te popołudnia będą znowu bardziej dostępne. Ani razu stania na rękach, ani razu jakiegoś innego jogowania, o bieganiu nie wspominając. Żadnych powrotów do L-sita. Ani razu nie pojechałam rano na siłkę... Miałam po urlopie [...]
[...] będzie rozłożony na więcej ich grup i nie spowoduje tak dużego zużycia. Trasa płaska obciąża wciąż (i bez przerwy) te same mięśnie. A co po bieganiu: Nie zatrzymuj się od razu - w miarę możliwości przejdź lub przetruchtaj jeszcze kawałek aż ochłoniesz - nagłe zatrzymanie powoduje niekorzystny, nagły spadek ciśnienia krwi w mięśniach. Jeśli [...]
[...] lepsze nabicie, jakość mięcha, wrzucę jakieś zdjęcie po całym cyklu. I teraz moje pytanie, czy jeśli czuje że wszystko ok, libido wporzadku, nie zalewa mnie to mogę od razu po tym Lgd wejść na Rad i lecieć na nim też powiedzmy koło 6-8 tygodni czy raczej nie. Z mojej opinii wynika że tu żaden odblok nie jest potrzebny i że sarmy to jednak [...]
Wziąłem wczoraj ostaryne i GW i po gw prawie od razu poprawa wydolności. Normalnie tam gdzie podjeżdżam pod górkę i muszę zrzucać przerzutkę na 3 (i mała zębatkę) po gw bez problemu jechałem na 4 i w dodatku mniej się męczyłem. Dodatkowo przestały mnie boleć plecy na dole praktycznie od razu (pewnie ostaryna zadziałała) które bolały mnie od dwóch [...]
Artykuł spoko. Mam kilka zastrzeżeń. 1.Jak już wspomniano ćwiczenie MC z samym gryfem mija się z celem. 2. Lepiej martwy od razu zacząć robić sumo nie klasykiem jest to o wiele zdrowsze dla naszego kręgosłupa lędźwiowego. Staramy się wykonywać go przede wszystkim z nóg. 3. Pas zakładamy przede wszystkim przy swoim ciężarze 85-90%+. 4. Co do [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
