razu

czytalem naprawde duuuzo zanim sie zarejestrowalem tylko ze znalazlem o tym tylko trening tego amstronga i tyle i dlatego pytam bo tak to bym nie zzakladal niepotrzebnego tematu bo miabym gotowaq od razu podana odpowiedz na moje pytanie - wiec po co?

ja kiedyś dużo takich przypadków wyłapywałem, że ktoś ubliżał innym na forum, czasem od razu po zapisaniu się, wtedy banowałem bez zapowiedzi ani ostrzeżenia Pozdrawiam wszystkich

Imo możesz zrobić tak skoro jeszcz od razu po wstaniu śniadanie nie dawaj bcaa zjedz owsiane jaja czy co tam zaplanowałeś pamiętaj żeby zawierało białko a potem po śniadaniu i tak musisz mieć odstęp minimum 1godz to 30min przed weź bcaa i sprawa rozwiązana. Bądź jeśli masz czas wstajesz bierzesz bcaa robisz odstęp jakieś 20min jesz śniadanie i [...]

no wlasnie, stres i ogolnie zle samopoczucie bardziej psychiczne mnie mecza, taka apatia jakas od dluzszego czasu, moze te aeroby dodatkowe cos pomoga czyli w DT po treningu 20 min a w DNT 30 min , tylko w DNT robic te aeroby tak zeby bezposrednio po nich wziac prysznic i od razu posilek ? tak najlkepiej by bylo ?

Niekoniecznie od razu prysznic i posiłek, ważne żeby tylko uwzględnić w bilansie kcal. Warto tez pomyśleć nad BCAA :)

MarKosTSD dobrze postawione pytania. SOGacz za nie się należy w 100%. Ja nie wiem co się dzieje. Wszyscy teraz za tą agresją... W dzisiejszych czasach ktoś kto jak dostanie śnieżką w zimie i od razu poleci na gościa z cepami jest szanowany w gimnazjum(chyba).

Oxy w starej wersji to mega kosa. Zastanów się czy od razu chcesz brać coś takiego. W nowej to już nei to samo.

[...] mnie firma, ktora sprzedaje suszona serwatke jako WPC nie jest zbyt wiarygodna. Nie twierdze ze ten gainer jest zly, bo go nie jadlem-ale domieszka bialka przenicznego od razu go w moich oczach dyskwalifikuje-jak mowilem wczesniej jest tyle innych gainerow-ten ma przyciagac duza waga i iloscia bialka(ktore w wiekszosci i tak pewnie jest [...]

od razu do wywalenia kukurydziane szynki danio pulpety do dodania warzywa i zdrowe tłuszcze POPRAWIAJ

Hm, 30 min po treningu zażywam odżywkę białkowo-węglowodanową BSN Syntha -6 a bezpośrednio po treningu węglowodany bodajże Carbonox na próbę wziąłem. Czyli wracam do domu 30 min po treningu zażywam BSN i jeść mogę od razu czy dopiero po odczekaniu?

[...] to lepiej wybrać nieprażoną 4 wszytsko w rozsądnych ilosciach sie w diecie moze znaleźć 5 nie upatrywałbym tego tak że jak cos jest niby lepsze od noralnych słodyczy to od razu codziennie bez karnie można jeść, raz na tydzien jak najbardziej jakiś baton czy ciastka ale nie dzien w dzien 6 trudno coeniać jeden posiłek nie widzac reszty 7 to ze [...]

MILA- co on zagrał? Jest słaby. Każdy mecz zaczyna jakby sie bał kontaktu z piłką. Skoro gra w pomocy to niech rozgrywa, a nie gdy tylko widzi przeciwnika przed sobą to od razu pozbywa się piłki. Byle gdzie, byleby się jak najszybciej pozbyć. Natomiast wg mnie wyróżnia sie GORAWSKI- chłopak widac ambitny i nie boi się gry. Jak wychodzi na boisko [...]

I Ty chcesz schudnąć 10kg z takim podejściem? Lepiej od razu daj sobie spokój.

Tylko dziwne jest to, że odstawiając te płatki problem znika od razu. Gdybym miał strzelać w przyczynę to dałbym błonnik. Jest to jedyny posiłek z błonnikiem w takiej ilości (do tego jeszcze dochodza suszone owoce),a błonnik "sztucznie napełnia" żołądek i może po prostu mój organizm reaguje tak, że żołądek jest zapchany wiec trzeba się pozbyć [...]

Dziwne...ja się w to nie bawię, tzn. - podgrzewam mleko do temperatury letnio-ciepłej > zalewam płatki > od razu wcinam...wszystko jest ok. A Ty masz problemy hmm...dziwne.

Bardzo dobrze rozplanowane.Możesz też od razu Cella dwie puchy, a następny cykl,to już np.Ko ,lub Xpand.Jeśli zrobisz tak jak napisałeś też będzie ok.

kreatyna/nitro jw. gainer bym polecił od razu po treningu. Pozdrawiam

Ankieta do dupy Bezsensu skomplikowałes sprawe przyjmujac ze jeden cykl to 2 miesiace,Trzeba był od razu napisac ile czasu łacznie jesteście na cyklu i basta

Do poprawy. I bez urazy ale....lepiej od razu zabierz się z takim planem do działu dla poczatkujących...Takim treningiem się zajedziesz, nie ma innej opcji. NA duże partie robimy 12-14 serii tygodniowo.

I taka dieta Ci wystarczy. Pilnuj tylko, żeby Ci waga nie skoczyła. To co ja Ci powiedziałem to jest tylko ogółem. O szczegóły dopytaj się już na basenie. Popraw skok. Na nim od razu 1,5 sek. zerwiesz jak wyćwiczysz.