razu

nie no pany cos jest na rzeczy, ten stary w starej foli klepal az milo, ten w czarnej chlopaki mieli od razu jak tylko sie pojawil i tez byl ok o cyzm pisalem, natomiast teraz wydaje mi sie ze zanizyli stezenie bo ludzie zaczynaja narzekac ze 100-150mg ich nie robi

Po spuscie troche miekszy ale nie opadajak to normalnie mialem, w sumie moge od razu dalej jechać tyle ze raczej unikam seksu bo mnie boli

1. nie ma potrzeby. nie wykorzystasz wiekszej ilosci. 2. progresja zarowno ciezarow jak i intensywnosci. nie mozesz od razu wskoczyc na maksa, tylko stopniowo zwiekszac i pod koniec cyklu trenowac juz na pelnych obrotach. 3. regeneracja jest odpowienia. polecam suplementacje kreatynową przy trenowaniu metodą fbw. 4. wypadkowa zbyt wielu czynnikow [...]

Ale po co, Ty na wstępie redu chcesz od razu i areo i siłowy... Skup się na siłowym, na diecie, przyjdzie zastój dodasz aktywności ;-) Sobota jest zaraz. Więc oblicz raz jeszcze oblicz zapotrzebowanie bez areo (jak chcesz coś dodatkowego, to spacery, rower, basen bardziej w formie relaksu) sprawdz jak działa na Ciebie kaloryczność. A w momencie [...]

[...] 50 - 70g dziennie miedzy posikami(do szkoly) Carbo Bezporednio po treningu 30g razem z kreatyna Koniecznie odwiedzaj dzial Odzywianie i ucz sie nie mowie zebys od razu ukladal sobie dokladna diete z gramami poszczegolnych skladnikow i wartoscia kaloryczna i dokladnie sie do niej stosowal - wazne zebys przestrzegal zasad dobrego [...]

[...] dawki kreatyny w pierwszych cyklach zależą od wielu czynników i mogą być inne u poszczególnych osób Ja stwierdzam jednak jeszcze raz jedną rzecz - nie ma sensu rzucać się od razu na duże dawki nie poznając na sobie działania małych (ale uznanych ogólnie za skuteczne) właśnie ze wzgl na to że organizm przyzwyczaja się do kreatyny i uodparnia w [...]

Ja bym lecial od razu z arimidexem z takimi predyspozycjami.

no a na co chcesz czekac? zaczynaj od razu mozesz nawet pare szotow propa zapodac dodatkowo zeby szybko znowu stezenie zlapac i dziczyc sie

[...] na ręce. Wtedy mam co prawda aż 8 serii na biceps i triceps w tygodniu, ale bodziec mocniejszy. Musiałbym sprawdzić jak organizm by to tolerował. Tak samo, jeśli chodzi o plecy mój priorytet to podciąganie, ale nie wiem jak to rozłożyć, może 3 serie? Napiszę od razu - trudno się przetrenowuję Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-12-17 17:49:47

[...] mięśnie pleców. Proponowałbym porobić martwy ciąg itd, oraz do tego jakieś ćwiczenia gimnastyczne na rozciąganie obolałych mięśni. Wiadomo poprawa nie będzie widoczna od razu. Na takie dolegliwości proponuje jakiś fastum czy inną maść przeciwbólową. Tabletki odradzam, bo jeśli to kręgosłup to ból może ustąpić ale nadal nie będziesz wiedział [...]

[...] wbijesz na 6 serii po 12 powtórzeń, wtedy będzie można myśleć nad utrudnieniami. opcjonalnie możesz też dodać wznosy nóg zgiętych lub prostych, progresja myślę, że od razu możesz robić do poziomu, potem do klatki i znowu pomyślimy gdy już dojdziesz do 6x12. i to co tutaj napisałem, to dopiero początek. jest wiele ćwiczeń dużo trudniejszych [...]

atam od razu śmiecił wiem przecież, że chciałeś napisać o zielonej herbacie, hmb, cla, inozytolu i cholinie a avatarek mam od Siostry tej od włosa i właśnie siedzę i kombinuję, na jaki by sobie zmienić %)))

po badaniach poddałeś sie od razu leczeniu ? jeśli tak to jak długo to trwało zanim wszystko wróciło do normy

Najpierw bierzesz mono zwykle, jak po 2-3 latach juz nie dziala zbyt dobrze i masz syty portfel to kupujesz stacki. Mozesz od razu zaczac od stackow jak masz bardzo syty portfel Daja one pobudzenie i tam pare % wiecej przyrostow, nic wiecej. Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-08-25 09:20:53

Zrób badania czy w ogóle bijesz tescia i od razu zbadaj E2...jaka firma tego testa ? Dietę trzymasz ?

[...] poprawiły teraz dieta watrobowa to jedzenie gotowane tylko zero obrzerania bo jak za dużo po Jem to mleczarnia max ale Michał trzymałem na turze i 3tyg po i pompa spadła od razu czytałem o stagnacji ale czy mnie to dotyczy niewiem start kick a turze a potem teść może dlatego jakbym ruszył na samym teściu to wątrobę by nie odczula i wszystko [...]

kreatyne 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu dextroze 30-40g do kazdej porcji kreatyny

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie kombinujcie z tymi dawkami,skoro sa sprawdzone sposoby

nie narzekam na kase, bo pracuje, ale nie o to chodzi ;) raczej pytanie dlaczego każą brać 10 g przed i 10 po ... po co te bcaa po treningu ? chyba że w treningu na mase ma być 10przed 10po ? ok, czyli brać 20g przed treningiem , ok ;) a jeszcze mi powiedz, od razu przed treningiem czy 15/20 min przed ? I przepijając 500ml wody rzecz jasna tak ?

"fruktoza w wiekszej ilosci jest od razu przetwarzana w bf" Jak to? Przecież podobno tyjemy od nadwyżki spożywanych kalorii, więc jeżeli mieścimy się w dziennym zapotrzebowaniu to jak możemy tyć od samej fruktozy? Wytłumacz mi to.