razu

i co do ilosci 3l, nie ma takej mozliwosci abys wypil taka ilosc od razu lub nawet w przeciagu jakiegos ktorkieog czasu...Zygal bys dlaej niz widzial

szamaj ile wlezie! najlepiej rozkładaj to na 6 posiłków żebyś sie od razu nie przejadł ja czasem litr maślanki w szkole pije i jest ok! pozdro

B-50 dzieki. Lysol24 wpadne tu od razu jak wyniki dostane . Dzieki chłopaki

Robię barki, to nie w nich leży problem, tylko w bicepsie. Od razu mówię, że ćwiczę każdą partię ciała i mam bardzo dobrą dietę. Tu chodzi tylko o biceps.

rozłoz sobie węgle np na 3 posiłki - sniadanie, okolotreningowe 1. imo nie ma sensu ładowac takiej ilosci carbo, lepiej większosc prochu zastąp np makaronem, ryzem, owsianymi po treningu, od razu po treningu mozesz wypic 50-70g carbo, reszta w posiłku 2. zmniejszysz ilosc carbo to i mniej leucyny bdzie więc nie musisz wliczac

przerwa tyle samo co trwał cykl... HMB chyba z tego co czytam forum nie najlepsze... Ja po cyklu biore np aakg, ale od razu robię tydzień przerwy... Pzdr

J.w Z igły widły od razu robicie. Tymczasem liczę, że Mamed dostanie jakąś poważną propozycję i wypłynie pod naszą banderą na głębokie wody MMA.

[...] rozkojarzenie związane z przemęczeniem organizmu. To największe osiągnięcie biochemików z zakresu suplementacji na chwilę obecną! Shock Therapy™ działa od razu na Twoją korzyść, łącząc go z najlepszym stackiem kreatynowym STORM™, spotęgujesz swoje rezultaty – będąc na cyklu, będziesz jak w transie! Shock [...]

[...] problem, ale jak stosuje zincas forte, to w ogóle mi się pryszcze nie pojawiają, (wszystkie kremy, żele na trądzik i inny szajs oddałem siostrze :) jeśli tylko odstawie, to od razu w okolicy ust, i na plecach, nie są to tragiczne ilości ale raczej jest to uciążliwe. Tydzień temu mi się skończył i już mam z 5 na twarzy, muszę do apteki skoczyć.

zdania podzielone. NIektórzy uwazaja, ze warto poczekac od cyklu kreatynowego - inni ze mozna na stała suplementacje wskoczyc od razu po cyklu. Ja osobiscie uwazam stała suplementacje wg przelicznika 0,03g/kg masy ciala - za pomysł chybiony. Kreatyna i tak zaczyna "działac" - gdy dojdzie wo wysycenia tkanek. Stosujac niewielkie dawki - [...]

Pomalutku dodawaj węgle, kcal ... stopniowo, a nie od razu +600kcal. Zwiększ na przykład o 200 i obserwuj.

od razu na start pierwszy posiłek jest do du...py !!! gdzie tu wartościowe białko,tłuszcze? reszta posiłków tez dopracuj odżywianie lektura do opanowania http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-04 10:50:43 Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-04 10:51:27

[...] 20 gora hehe nigdy nie cwiczylem ciezarem wlasnego ciala. Tak mysle ze po takiej rozgrzewce to juz bede padal i jeszcze wstydu se narobie. Uwazacie ze warto sie zapisac od razu na treningi czy moze potrenowac troche w domu pod katem wlasnie Muay thai (raczej pod katem takiej rozgrzewki). Ja bym juz we wtorek polecial najchetniej na trening... [...]

Niwix: aaa, co prawda to prawda.. Do autora: zapisuj sie od razu, nie trac czasu. Duza czesc poczatkujacych ma problemy kondycyjne. Trener jest na to przygotowany, nikt od Ciebie nic nie bedize wymagac. Pozdro.

[...] maksymalną ilość powtórzeń jaką dam radę? Chodzi mi tu głównie o przemęczenie układu nerwowego? Generalnie w HST jest to nie zalecane. Poza tym na drążku nie podciągnę się póki co ani razu, więc nie wyobrażam sobie, jak miałbym zwiększać tu ilość powtórzeń na przestrzeni kolejnych treningów. Zmieniony przez - sokri w dniu 2015-06-28 14:00:01

Plan: Wycisk ławka/dipsy Przysiad/martwy ciag wiosło/drążek wycisk żołnierski Dipsy dam radę zrobić max 1 raz, drążek ani razu. Generalnie nie chciałbym rezygnować z tych dwóch ćwiczeń. Zmieniony przez - sokri w dniu 2015-06-29 00:16:39

[...] się to sprawdziło raczej w kierunku nastawionym na siłę. W HST siła rośnie, ale może zająć sporo czasu zanim np. opierając się na wiosłowaniu wypracuję taką siłę, by móc podciągnąć się kilkanaście razu na drążku... Dlatego wolałem niejako od początku bazować na tych ćwiczeniach, tylko potrzebna mi wiedza jak to wpleść w trening, skoro sił brak.

" Nie mądruje tylko stwierdzam fakt , a i nie kazdy od razu umiał rozpisywać cykle ....." wiec masz zamiar sie uczyc na kims?? sterydy to nie zabawki. Macisz w głowach ludziom...dlatego nie podoba mi sie ze rozpisujesz cykle. Przedchwila napisales ze wino w strzalach i oralach jedzie po watrobie tak samo stwierdziles to bo maja ta sama [...]

jesli jakieś zauważę to od razu je odstawię :P

o kurna... to teraz mam już lekki zamęt w głowie i nie wiem co wybrać... jeszcze pomyślę... oczywiście mogłem się od razu spodziewać, że ile ludzi tyle odmiennych opinii, więc chyba sam muszę wybrać... w każdym bądź razie - dzięki... nara...