razu

Po silowni biore od razu 5gram kreatyny z 40 gramami dextro juice. Kiedy moge po tym cos zjesc. Trzeba odczekac jakis czas ??

pytanko czy po treningu od razu brac kretke? czy razem z carbo 15 min po treningu? a i jaka przerwa rano miedzy kretka na czczo a sniadaniem?

możesz popijać od razu, a możesz po 30 minutach dla spokoju odczekaj 30 minut a ogólnie łykaj go np. między posiłkami lub do mniejszych posiłków jako uzupełnienie...

[...] znaczy ze nici z masy i nic mi to siły nie da?? bo szczerze mówiąc o ja kondycji już poprawiać nie chce (jak ktoś jest w stanie przez okolo 50minut bez przerwy biec, a potem od razu wykonac 100 rzutów - to juz chyba styknie) treningi to sa najcześciej obwodówy (parami, po kilka cwiczen na jeden obwód). Kasy mage wywalic na wszystko około 190 zł

[...] popijam kreatyne)zwyklym cukrem Nie zartuj !, nie - nie mozesz zastąpić glukozy cukrem! glukoza wcale nie jest taka droga 200g ok.2.5zł, poszukaj w inny m sklepie...lub jedz do innego miasta czy cos i zakup od razu kilka paczek; jak nie to szykuj kase na carbo z 2-3kg wtedy zrobisz najlepiej (jak je kupisz i bedziesz bral do krety)

Czy glutamine mozna brac od razu po dawce kreatyny? Chodzi mi szczegolnie o rano, gdy robie przerwe miedzy kreatyna a posilkiem (40 min).

[...] to ostateczność wśród transporterów. 3. zależy jaki kupisz, licz przynajmniej 8g. czystej kreatyny dziennie. 4. efekty mogą być nieco gorsze, ale zawsze mówię że lepiej kupić wystarczająco kreatyny niż wiele do niej dodatków a jej samej za mało/wyjątkiem są staki/ 5. tak, przed śniadaniem i po treningu ale niekoniecznie od razu/około 15 min./

Mat123 -po nówce kreatynie czasem zdarzają się jazdy a ty chcesz przetestować 3-letnią... do śmieci od razu/nie wiem czy ta oszczednośc nie skończyłaby się dla ciebie tragicznie- dobrze że zapytałeś w każdym razie/...

[...] o to czy przez krete mogę sie jeszcze bardziej "obtłuścić", czy nabiore tej 'wlasciwej', beztłuszczowej masy. @Mati123 chłopie jak 3 lata po terminie to radze od razu to wywalić. btw. sam mam krete której waznosc się konczy 7 marca (a calego cyklu nie zdąze zrobic do tego okresu). wiec tych pare dni po terminie moze miec ujemny wplyw [...]

pytam czy to ma istotny wplyw wstaje rano , jem i po tym od razu wychodze do szkoly dlatego pytam ...... co mam wstawac pol godziny wczesniej zeby wypic kreatyne ?:/ Zmieniony przez - MARyoWn w dniu 2006-04-29 12:58:49

Jeżeli biore kreatyne na czczo, to mogę zaraz po tym jeść śniadanko? A po treningu, to przed posiłkiem, tak? Od razu jak wróce z siłki, kretka, a dopiero po tym można zjeść coś.

po wrzuceniu do wody nalezy od razu wypic bo zrobi sie z tego g*wno warte cos :) nie pamietam fachowej nazwy :) temp wody nie ma roznicy - ja zawsze w zimnej ;)

Ja robie tak ze nastawiam sobie budzik 30minut szybciej i mam przyszykowana kredke i butle z woda, na łyzeczke nabieram kredy i zapjam woda.przestawiam budzik i jeszcze na 30minut ide w kime. A Krete jedz od razu po treningu i po 30minutch wegle i bedzi si.

Czy moge od razu po treningu pić kreatyne razem z gainerem 2 vitala ?? Po jakiś 40-80min normalny posiłek.

[...] sobie pomyślałem żeby znów powrócić do ćwiczeń niewymagających siłowni i zakupiłem tę kreatynę. Z tego co wyczytałem to zamierzam brać 5g na czczo (po 30min posiłek) i 5g od razu po treningu, w dni bez treningu 5g na czczo. Czyli rano jak się obudzę to łyknę te 5g, za pół godziny śniadanie, trening zrobię gdzieś o 17, po nim łyknę 5g. Zastanawiam [...]

nie przejmuj sie tymi spadkami a osobiscie zauważyłem ze zwiekszyła mi sie znacznie wytrzymałość na kreatynie i od razu po był zauwazalny ten wzrost ponoc kto kiedys pisał ze kreatyna pomaga tylko podczas krótkiego wysilku ja natomiast na swoim przykładzie widze ze wytrzymałość wzrosła również podczas długiego wysilku (plywam )

stak jest ogólnie lepszy- chodzi o to czy przesiadac sie do dobrej fury od razu gdy jeszcze nie jeżdzi sie za dobrze...

Zaproponowano mi cos takiego: DT rano i po treningu po 5g mono prze i po treningu po 2,5g mono NT rano 5g jabłczanu taurynę daj z 2g do porcji kretki. ps. jak to jest z tym posilkiem potreningowym i kreatyna ? pierw kreatyna (mono) z glukoza a po 30 min posilek potreningowy (wegle + bialko) czy moze kreatyne brac od razu po posilku potreningowy ?

Wszystko gites tylko mam takie male pytanko - W jakim czasie, maksymalnie, po treningu powinno sie przyjmowac kreatyne??? Tzn. od razu(10 min po), czy mozna dac se np. 30min ???

[...] Dymatize 500g Universal 500g Od czego najlepiej abym zaczął, ten ze sklepu proponuje Universal-a. Zależy mi aby mono była w proszku Proszę o szybką odpowiedz Sory, ale tutaj chyba jest najodpowiedniejszy temat abym napisał swoje pytanie- więc przepraszam, od razu jak temat był poruszany. Zmieniony przez - Xerizzezo w dniu 2008-11-21 18:03:53