35

[...] odpowiedziach tym temacie wg. wzoru bądź przesłanie na adres [email protected] Link do ankiety: Wzór: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.1. 8.2. 8.3. 9. 10. 11. 12.1. 12.2. 12.3. 12.4. 12.5. 12.6. 12.7 13. 14. 15. 16. 17. 18.1. 18.2. 18.3. 18.4. 18.5. 18.6. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. M1. M2. M3. M4. M5. M6.

[...] pudingu, a mnie jak na pierwszy raz powaliło na kolana. Jest to moja forma dzisiejszego ostatniego posiłku. Zwykle robię omleta, ale już się trochę przejadł. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14691d8db1f445a68299d74af4af8f8d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/799dcb5950ea45e080e24fd5accdc661.jpg Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-07-16 21:24:35

[...] (10G)-71/W:0/B:0/T:8G ODŻYWKA BIAŁKOWA(30G)-122/W:2/B:23/T:2 OLIWA (1 ŁYŻKA,10G)-90/0/0/9 WARZYWA SUMA:313/W:3/B:36/T:29 POSIŁEK II CHLEB RAZOWY(2 KROMKI, 70G)-150KCAL/W:35G/B:4G/T:2G PIERŚ Z KURCZAKA(125G)-124/0/27/2 MASŁO(10G)-71/0/0/8 SER ŻÓŁTY(DWA PLASTRY,25G)-72/0/6/4 ORZECHY WŁOSKIE(50G)-327/2/4/30 SUMA:749 /W:37/B:41/T:46 POSIŁEK III [...]

[...] kg, ponadto siłacze przepychali VW garbusa i trzymali na czas samochód dostawczy. Więcej szczegółów zobaczysz w transmisji telewizyjnej już w niedziele 20 marca o godz. 13,35 a powtórkę w sobotę 26 marca o godzinie 15,25 W telewizji satelitarnej TELE 5 ZAPRASZAMY !!! ZOBACZ TAKŻE W TRANASMISJI SPECJALNY POKAZ KULTURYSTYKI W WYKONANIU PIOTRA [...]

[...] 1.Czy branie supli podczas cyklu na SAA ma sens, czy lepiej poczekać z tym po cyklu? 2.Czy dawkowanie Omki 500mg e7d będzie dobrze? (jest to pierwszy cykl) 3.Czy spuścić vv******l tacie, że już kupił Omke? Czekam na wasze sugestie Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-03-06 11:22:35 Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-03-06 11:23:09

[...] białko:(6 posiłków) 100 g piersi drobiowej bez skóry 100 g wołowiny 120 g twarogu 120 g mięsa drobiowego bez skóry 120 g ryby 1 puszka tuńczyka 3 białka jaj i 1 żółtko 35 g odżywki białkowej węglowodany:(5 posiłków) 60 g płatków owsianych, musli 50 g ryżu, kaszy, makaronu 60 g chleba razowego, graham 150 g ziemniaków 30 g carbo Trening [...]

[...] 0.42g fenyloalanina 0.66g prolina 1.26g seryna 1.1g treonina 1.42g tryptofan 0.34g tyrozyna 0.56g walina *1.14g * BCAA Zawartość witamin w 100 g: witamina E 5.00 mg tiamina 0.35 mg rybolflawina 0.40 mg witamina B6 0.50 mg witamina B12 0.25 mcg kwas pantotenowy 1.50 mg niacyna 4.50 mg folacyna 50,0 mcg biotyna 37.5 mcg witamina C 15,0 mg

[...] dopiero miesiąc ale wydaje mi się że coś jest nie tak.. wprawdzie zrzuciłem półtora kilograma i z pasa ubyło 3cm ale cały trening zajmuje mi tylko 45 min.. 10 min rozgrzewki+35 (sam trening) W dodatku nie jestem zbytnio po nim zmęczony.. Wklejam tutaj abyście ocenili: 1.Klatka Piersiowa - wyciskanie sztangi płasko 3x 2.Barki -Wyciskanie hantli [...]

[...] ryz 100 gr tunczyk 120 gr warzywa 150 gr suma: 545 kcal, 36 gr B (26,5%), 95 gr W (70%), 2,5 gr T (4%) 22:30 (zaraz przed spaniem): bialy serek 100 gr oliwa z oliwek 10 gr suma: 210,5 kcal, 18,5 gr B (35,5%), 4,5 gr W (8,5%), 12,5 gr T (53%) sumarycznie: 2800 kcal plus to co w owocach i warzywach, 183 gr B (26,5%),383 gr W (55,5%), 57 gr T (18%)

[...] 8g - 0/0/8 tunczyk 150g - 0/32/2 b~40 ww~70 t~10 3 POSILEK platki owsiane- 80g- 67/10/6 mleko 250ml- 13/8/1.5 ostrowia 30g- ?/24/? oliwa 5g- 0/0/5 b~40 ww~70 t~12 4 POSILEK 3-4 jajka 4/35/40 1 bulka grahamka 50/7/1 + owoc b~40 ww~50 t~40 5 POSILEK (nocny) 50 g ostrowii 5g oliwy 1 mc tauryny b~40 ww~0 t~5 1 mc tauryny

[...] jakąś formą jabłczanu, cm3, cell pump? co bedzie lepsze waszym zdaniem? Do tego chcialbym dolozyc cos z wit b i aminokwasami, pasowaly mi te universala ale jak je kupilem za 35 zl tak teraz kosztują 60 ;/ Może jakies hmb? pomocy ;p Dodam że przed zawodami albo czasem przed zwyklym treningiem zjadam porcje shocka na odmułę ale nie stosuje go [...]

Co powiecie na taki produkt. 1 porcja 35-40g. Pare dostepnych smakow. Creatine matrix (1g kazdej): -jablczan kreatyny -ethyl ester kreatyny -orotan kreatyny -glukonat kreatyny -chelat magnezowy kreatyny Mega Pump matrix (2-3g kazdej substancji): -AAKG -jablczan cytruliny -glycerol mono starate Fire ignition: -kofeina 250mg -geranamina 50mg Reszta: [...]

[...] dni, moze ktos z was doradzic jaki trening na drazku zrobic przy tym treningu wl i ile razy na tym drazku cwiyczc czy moze wiecej razy w tygodniu pozdrawiam dziekuje za wszystkie rady Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-11-03 15:51:01 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-11-03 15:51:35 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-11-04 07:19:59

[...] 10 - 8 - 6 - 4 - 2 bez przerw 4 - Plyometria -- Przysiady z wyskokiem 3x10 -- Pompki z odbiciem 3x10 -- Wyskoki na ławeczkę 3x10 5 - Schłodzenie, jakieś rozciąganie statyczne # to jeszcze pogoogluję, wgl można się rozciągać 6x w tygodniu? Bo mam jeszcze treninigi K1 3x Zmieniony przez - rataded w dniu 2023-02-18 14:35:34

[...] po treningu KB w zma, witaminy i tauryna to wiadomo;). CO o tym sadzicie? Dalo by to efekty na ktorym mi zalezy- tzn. powiekszenie wydolnosci i kondycja oraz w jakims stopniu masa + sila? Silownia jest dla mnie tylko dodatkiem do KB;) ale nie bede sie na niej obijal. prosze o odp z gory dzieki Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 12:59:35

[...] dr inż. Piotr Kaczka - doktor nauk biologicznych w zakresie biofizyki, specjalista ds. Badawczo rozwojowych w Olimp Laboratories. Rezerwacja miejsc w recepcji klubu - 22 745 35 30 Kolejność zgłoszeń decyduje o możliwości uczestnictwa. Ilość miejesc ograniczona!!! W trakcie wykładu przewidziane są degustacje i prezentacja wybranych produktów Olimp [...]

[...] 15:03:47 Zmieniony przez - aptekasz20 w dniu 2010-01-18 15:04:05 Zmieniony przez - aptekasz20 w dniu 2010-01-18 15:04:23 Zmieniony przez - aptekasz20 w dniu 2010-01-18 15:04:40 Zmieniony przez - aptekasz20 w dniu 2010-01-18 15:05:35 Zmieniony przez - aptekasz20 w dniu 2010-01-18 15:05:58 Zmieniony przez - aptekasz20 w dniu 2010-01-18 15:06:10

[...] 1033 kcal II śniadanie 3 jajka (jajecznica) (104) sałata: -brokuły 50g (17) -groszek zielony 50g (35) -Tuńczyk w sosie własnym 50g (56) Wafle ryżowe 50g (195) 407 kcal Obiad kasza gryczana 200g (672) pierś z kurczaka [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Dzisiaj mija 10 dzien od strzalu, wiec potrzebuje rozpisania jak mam brac tamoxifen. Mam okolo 35 tabsow po 20 mg Przez 3 tyg bilem IP 450 po 1ml, pozniej walilem po dwa ooglnie wbilem 10 ml( nie polecam scierwo jak ch** jedynie co tam jest to chyba tylko prop bo dwa [...]

waga 86 cel masa zapotrzebowanie kaloryczne dzienne 3526kcal bialko dziennie 172g tłuszcze 86g weglowodany 516g na posilek bialko 30g tłuszcze 17g weglowodany 103g kcal na posilek 705.3 I posilek bialko 27,3g tluszcze 15,2g weglowodany 103,9g II posilek bialko 31,9g tluszcze 13,2g weglowodany 84,5g III posilek bialko 37,3 g tluszcze 4,5g [...]