35

[...] co płatki zbożowe.mam pytanie.czy moge smarować taką wasę własnej roboty paszteteem?(skład to soczewica,cebula i oliwa z oliwek- wszystkie te składowe maja Ig mniejszy od 35 a [poza tym nie ma w nich tłuszczy nasyconych to chyba moge prawda?jak chcecie to podam przepis na taki pasztet.jest po prostu pyszny.mozna go stosowac jako nadzienie do [...]

Bialka i weglowodanow? A czemuz nie moznaby bylo ich laczyc? Nie wolno tluszczow i ww o wysokim IG (>35 w I fazie). A co do surowek to sam jestem ciekaw - ale wydaje sie, ze mozna wszystkie z miesami. Ale moge sie mylic ----------------------------------------- Look into my eyes, you will see who I am My name is Lucifer, please take my hand

Cichutko ! I o to właśnie chodzi. Jak jesz posiłek białkowo-tłuszczowy (np. usmażony kotlet z piersi kurczaka, albo ryba), możesz do niego zjeść np. brokuły, które są węglowodanem ale o niskim IG lub sałatkę z pomidorów itp. Na tym rzecz polega. białk-tłuszcz + ewentualnie ww (IG<35)- surówki białk-węglow.(IG < 50) Powodzenia !

[...] cieszę się, że jesteś z nami. Tak jak już dziewczyny pisały możesz, a nawet musisz łączyć mięso z dozwolonymu surówkami. Tłuszcze możesz łączyć z węglowodanami, ale o IG 35 i niżej. Tak więc np. do soczewicy możesz dodać mięso lub kiełbaskę i będzie fasolka po bretońsku. Ale np. już do fasolki czerwonej, która ma IG 40 nie dodałabym ani [...]

[...] to tłuszcz, a mleko to węgle, ale przecież mleko odtłuszczone ma IG 27 czy 30 (różne źródła)a nawet w I fazie mozna czasem łączyć tłuszcze ale tylko z produktami o IG<35. Fruktoza ma 20, więc może ten dżem (post wcześniej) nie najlepszy, ale ktoś wcześniej podał fajny przepisik na marmoladke bez cukru z suszonych owoców (morela IG 31 lub [...]

[...] mogą, a nawet muszą jeść sporo. Dla przykładu powiem wam, że ilości produktów spożywanych na śniadania zostawiłam bez zmian, obiady też, tylko np. węglowodany o IG 35 i niżej mimo, że wolno, nie łączyłam z mięsem, a tylko z warzywami, pieczarkami itp., podwieczorek (sałatki), też bez zmian i tylko kolacje jadłam trochę mniejsze i [...]

J_A nie powinnas także łączyć tych płatków owsianych z mlekiem 0,5% tylko z odtłuszczonym,bo płatki mają IG powyżej 35 a wtaki mleku 0,5 znajduja sie tluszcze nasycone,a w odtłuszczonym oczywiście ich nie ma.papa madzikk

zólty ser ma na pewno IG niższe niż 35 więc śmiało można z makaronem!!!!!!! madzikk

P: Jak to jest z tą marchewką? Montignac pisze, że surowa ma indeks 35, a gotowana 85. A w innych źródłach jest że surowa ma indeks 16, a gotowana 47. W książce "Nie musisz liczyć kalorii - 49 gotowana) Skąd aż takie duże rozbieżności??? O: Niestety niektóre dane indeksu glikemicznego różnych produktów spożywczych są przestarzałe i błędne. [...]

ostatnio byłam w sklepie ze zdrową żywnością i kupiłam makaron BIO z mąki razowej graham i wody , ma on taki ciemny kolor, gotuję go na półtwardo ok.4 min myślicie że zmieszcze się w ig 35 z góry dziękuję za odpowiedzi Magda

[...] bez uprzedniego gotowania (czy mój żołądek na tym nie ucierpi) Drugie tez powiazane z musli, ktoś wcześnie radził by nie jeść musli z mlekiem 0,5%, bo musli ma IG>35, a mleczko to tłuszcz. Więc sie pytam czy z produktami o podwyższoneym IG nie mozna nawet grama tłuszcu zjeść, tzn ile można minimalnie spozyć tłuszczu gdy sie je takie [...]

czyli generalnie w II fazie potrawy z zawatrościa tłuszczu nie wiekszą niż 1,5% mozna spozywać z węglowodanami powyzej IG 35? Miłe pocieszenie , bo jem tak mało tłuszczy ze nie chiałabym go nawet w nabiale ograniczać Jestem juz z wami od ponad 2 tygodni i dla pocieszenia i wsparcia innych dodam że moje rezultaty sa ciągle widoczne: wagowo schudłam [...]

[...] na zrzuceniu zbednego tluszczu. Jej istota jest to, by przestawic prace trzustki na odpowiedni tor. Stosowanie I fazy winno trwac okolo 2 miesiecy(najkrocej) po to wlasnie, by pozniej produkty o IG wyzszym od 35 nie sprawialy organizmowi wiekszych problemow(by nie bylo gwaltownych skokow poziomu glukozy). Taka jest zasada metody. Pozdr... TrAnik

[...] moge sobie pozwolic. przecież muszę jeść jakieś weglowodany złożone oprócz warzyw. Nie mniej jednak w ogóle odkąd zaczęłam Montiego jem tylko te IG ponizej 50. A powyzej 35 to tylko musli, 50gram pieczywa dziennie. Dlatego zmodyfikowałam sobie tą dietke tak, ze za mocno poziom cukru nie podnosi mi sie, a juz w żadnym wypadku nie łacze tego [...]

[...] w miarę duże bo przecież jesteś jednostką nad wyraz wybitną aktywnie i powinnaś dostarczać swojemu organizmowi sporo "paliwa." O tym jogurcie do płatków już otrzymałaś info. Generalnie, nie należy łączyć tłuszczy z węglowodanami o IG>35. A tak w ogóle to niedługo wracam do montiego i będę tu bywać często i gęsto. pozdrowionka babka

[...] slodzonym fruktoza lub serkiem homogenizowanym 0%. jezeli chcesz schudnac, a nie utrzymac wage to na poczatku powinnas jednak ograniczac sie do produktow o mniejszym niz 35 IG (szczegolnie chodzi tu o weglowodany), miesko chude (siakies rybki, kurak, tuna). tak na marginesie dzis mam spaghetti na obiadek powodzonka na montim mclane2: to nie [...]

[...] znaczy to,że jest ona z pełnego przemiału? chodzą za mną ostanio naleśniki, oczywiście bez jajek, bo chyba nie można łączyć tłuszczy nasyconych (jajko z) z węglowodanami o IG większym od 35 a mąka ma około 40.a mleko odtłuszczone, no i oliwa z oliwek do smażenia. a nadzienie? pyszny farsz z soczewicy, cebulki i oilwy. no jak ,może być? madzikk

[...] o wysokim bo IG=40). chyba ze same białka mozna tak zestawiac. juz gdzies znalazłam taki przepis na omlet z platkami. ale wlasnie to polaczenie tluszczu z weglami o ig<35 wydalo mi sie nie godne z MM. ja dzisiaj mialam sniadanie tluszczowe, zreszta tez omlet, podam przepis bo jest naprawde dobry: 3 bialka ubic, dodać 2 zoltka i ziola wg [...]

[...] w jednym posiłku z fasolą bo fasola moze mieć wysokie IG (zalezy jaka, a szczególnie z puszki) ryż z serem żółtym tak samo nie bo to tłuszcz zwierzecy z węglowodanem powyzej 35. wieczorem nie jedz orzechow (tłuszcz), owocow, czekolady i nabialu (cukier - nabial to laktoza). wieczorem tylko chude bialko i warzywa zielone kiwi chyba ma ig ok 50 [...]

[...] wychładzała mi organizm oraz miałam ogromne kłopoty z wypadaniem włosów i musiałam z niej zrezygnować. Bardzo szybko po niej wróciłam do wagi wyjściowej. Izunia figi mają IG 35 i MM bardzo je zaleca na podwieczorek zamiast słodyczy oraz przed wieczornymi treningami. Kupisz je w każdym warzywniaku. Kisiel odpada bo jest tam skrobia ziemniaczana. [...]