dieta Montignac

Makaron sojowy z tofu.

30 dkg makaronu, czerwona papryka, 4 lyzki kiełków z fasoli mung, sojowych lub innych, 3łyzki groszku zielonego, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, 2 liście kapusty pekińskiej, 4 plasterki tofu naturalnego lub wędzonego, sól, pieprz, chili, curry, 1 łyżku sosu sojowego, 2 łyżki oliwy z oliwek, szczypiorek do posypania.

Makaron sojowy wrzucić do wrzątku, odcedzić i wymieszać z niewielka ilością oliwy z oliwek. Cebulę i czosnek pokroić w bardzo cienkie plasterki lub słupki i przysmażyć z przyprawami na patelni. Pod koniec dodać pokrojone w paski liście kapusty, paprykę, groszek, kiełki, tofu podzielone na na kostki oraz soso sojowy. Do warzyw włożyć makaron i wymieszać. Potrawę podawać posypaną szczypiorkiem z dodatkiem sałaty mocno doprawionej sokiem z cytryny i oliwą.

Smacznego!!!

ma~

macie racje nie bede katowac swego organizmu.skoro jestes w 1 fazie to mozna jesc np.wasa zytnia,ona ma IG 40 czyli tyle co płatki zbożowe.mam pytanie.czy moge smarować taką wasę własnej roboty paszteteem?(skład to soczewica,cebula i oliwa z oliwek- wszystkie te składowe maja Ig mniejszy od 35 a [poza tym nie ma w nich tłuszczy nasyconych to chyba moge prawda?jak chcecie to podam przepis na taki pasztet.jest po prostu pyszny.mozna go stosowac jako nadzienie do nalesników i innych rzeczy.pa

madzikk

Wszystkim tym, ktorzy nie moga na Montim stracic kilograma chce tylko powiedziec, ze ja przez pierwszy miesiac nie schudlam nic. Ale tez nie tylam. Porcje, jakie jadlam byly poczatkowo dosc sporawe. postanowilam zmniejszyc je tak, by chudnac. Jem caly czas duzo owocow, glownie jablek, orzechow, od czasu do czasu czekolade no i pije sporo herbaty czerwonej. Efekt jest taki, ze wczoraj kupilam sobie kiecke na rozmiar 36 (przed ciaza 38). Schudlam 4 kilo i ciagle ubywa mi z wagi, ale teraz juz bardzo wolno. Oczywiscie codziennie sobie cwicze. Zrezygnowalam tez z chleba WASA, otrebow pszennych i staram sie nie lamac Montiego. Mysle, ze I faze mam juz za soba. Tylko tak jak pisal Monti nie bardzo chce mi sie przechodzic do drugiej. Ale w soboty jezdzimy z mezem i Ewelinka(moja coreczke)do jakiejs knajpki i sobie ucztujemy. Wtedy nie zastanawiam sie czy w surowce jest cukier czy tez jakies inne niedozwolone swinstwo.

Ogladalam tez w telewizji program na temat diet, gdzie jakis pan doktor zmodyfikowal Montiego w ten sposob, ze aby schudnac trzeba liczyc niektore produkty(groch, makarony czy fasole), reszta bez ograniczen. Twierdzil, ze i owszem IG jest istotna wartoscia, ale wysokokaloryczne produkty nalezy stosowac z umiarem jesli pragniemy schudnac.
Pozdr...TrAnik

TrAnik

cześć witam wszytkich .jestem nową osobą na forum .od kilku dni czytam wasze wypowiedzi i myśle ,że jesteście bardzo fajnymi ludzmi.ja od zawsze borykam sie z nadmierną wagą jeszcze w lipcu 2002 ważyłam ok 80 kg w tej chwili ważę ok 66 prz wzroście 164 cm to jeszcze za duzo.od tygodnia jestem na montim podoba mi się .niskokaloryczne diety doprowadziły mnie do napadów żarłocznośći(BULIMIA???)chcem spróbować normalnie jeść ogólnie orjętuje się w miarę dobrze tylko błagam o podpowiedz kiedy mogę jeść czekoladę czy po obiedzie??? czy kiedy indziej?i jeszcze orzechy też nie wiem kiedy mam książke szczupła bez.... ale tam nie ma wielu informacji.
pozdrawiam
innka

innka

cześć witam wszystkich .

innka

witaj inka! naprawde gratuluje ci twoich sukcesów jakie osiągnęlaś zapewne ogromnym wysilkiem...14kg to dużo, choć jak pisalas zapewne jest to efekt ciągłej walki i niezdrowych diet. Dlatego na twoim miejscu pozwoliłabym sobie na jakiś miesiąc odpoczynku od wszelkich diet Szczególnie psychicznego, nawet kosztem 2-3kg do tyłu, a to po to by odnowić twoją przemianę materii, na pewno spowolnioną drastycznymi dietkami. Potem weź sie za Montiego. Zresztą efekty tego normalnego jedzenia nie będą tak drastyczne i łątwiejsze do zniwelowania jeśli cały czas będziesz regularnie ćwiczyć, najlepiej aeroby. Co do szczegółowej diety to na pewno są tu specjaliści, którzy ci pomogą bo ja dopiero zaczynam.

PS I co z tym kakao? Czy mogę pić na noc? Oczywiście bez cukru

Witam!
Postanowiłam od 5 marca przejść na Montiego, ale z liczeniem kalorii. Ja po takiej niezdrowej diecie schudłam 24 kg, ale ponownie przytyłam 6 kg, bo chciałam juz normalnie jeść i się doigrałam:). Mam czas do końca kwietnia, więc raz na jakiś czas sięodezwę, bo nie za bardzo lubie się wypowiadać, ale ciągle śledze wasze rozmowy:)

Nie podskakuj tak, bo się przewrócisz!

hejka! to znowu ja!!! maddzik jesli twoja waga stoi proponuje przesuń ją troche! co do wszystkich pytan o chleb wasa poczytajcie poprostu poprzednie wypowiedzi on generalnie skład ma w miarę dobry natomiast jego wytworzenie jest totalnie niedozwolone!!!!!!!!!!! jakis czas temu gdzies wyczytalem lub ogladalem program w tv jak sie takie cos robi. jest to smazone a potem prasowane!!! wiec zapomnijcie o CHLEBIE WASA I INNYCH PODOBNYCH lepiej sobie upieczcie

Witam,

Na poczatek dzieki Weronika za Twoje rady e-mailem. Stosuje juz diete tydzien czasu, ale ciagle nie wiem czy nie robie bledow. Moze mi doradzicie jak to jest z wypadkowa cukru? Czy mozna mieso laczyc z dowolnymi slalatkami? Poza tym ktos mi powiedzial ze nie nalezy laczyc bialka i weglowodanow a przeciez w ksiazce jest ta metoda proponowana (tzn. zeby laczyc).Moze podzielicie sie ze mna swoimi pierwszymi bledami co do tej diety, jest szansa ze ich nie powtorze. Pozdrawiam i dziekuje z gory za rady.

Marta

Bialka i weglowodanow? A czemuz nie moznaby bylo ich laczyc? Nie wolno tluszczow i ww o wysokim IG (>35 w I fazie). A co do surowek to sam jestem ciekaw - ale wydaje sie, ze mozna wszystkie z miesami.
Ale moge sie mylic

-----------------------------------------
Look into my eyes, you will see who I am
My name is Lucifer, please take my hand