35

[...] poki co to wiecej nie daje rady dzisiaj mimo,ze sloneczko swieci prawie caly dzien to ja trafilam na deszcz a jakze dobrze, ze przelotny to duzo nie zmoklam wieczorem orbi 35 min i z 10 min z zielona tasma sie troche porozciagalam dzisiejsza miska +suple-kozieradka, citrosept warzywka-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, cukinia, papryka [...]

[...] 2x8x20kg 6x22,5kg-b/z C1. Przysiad przedni 10x z krazkiem 15kg 2x10 z 10kg sztangielkami-tu troche lepiej ale sztangi poki co nie lapie C2. MC na prostych 8x30kg 8x32,5kg 8x35kg(dolozylam po 2,5kg) D. Plank 40s. Orbi 15min po treningu glutamina 7/11 DNT 3 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ w menu to co wczoraj tylko zamiast watrobki piers kaczki z [...]

[...] / Jedna porcja (50g) Wartość energetyczna / 1528,2 kJ/361,4 kcal / 764,1 kJ/180,7 kcal Białko / 40,6g / 20,3g Tłuszcz / 6,2g / 3,1g w tym Olej MCT / 2g / 1g Węglowodany / 35,8g / 17,9g L-glutamina / 2g / 1g Lecytyna / 200mg / 100mg Dostępne smaki: truskawka, banan, owoce leśne Zapraszamy! Zmieniony przez - ACTIVITA w dniu 2006-05-09 10:52:25

[...] mg 210,0 mg Sposób użycia: 1 kapsułka 30 – 60 min. przed śniadaniem i 2 kapsułki na 30 – 60 min. przed obiadem. Najlepsze efekty uzyskuje się w połączeniu z aktywnością fizyczną oraz dietą niskotłuszczową. Sugerowana cena detaliczna 35,90zł. Serdecznie zapraszamy! Zmieniony przez - ACTIVITA w dniu 2006-07-20 15:19:43

[...] g 28,8 g z albuminy jajka 0,9 g 1,2 g Węglowodany 60,0 g 80,0 g Tłuszcz 3,9 g 5,2 g Kreatyna 3,0 g 4,0 g Tauryna 750,0 mg 1000,0 mg Olej MCT 2,25 g 3,0 g Lecytyna, w tym: 150,0 mg 199,5 mg Cholina 27,0 mg 35,9 mg Inozytol 19,5 mg 25,9 mg dostępne smaki: czekolada, banan, truskawka, owoce leśne opakowania: folia 1000g - 44 zł folia 3000g - 112 zł

[...] kJ / 360 kcal 231 kJ / 54 kcal Białko 0 g 0 g Węglowodany 90,5 g 13,6 g Tłuszcz 0 g 0 g Witamina E 16,7 mg 2,5 mg Witamina C 100 mg 15,0 mg Tiamina 2,3 mg 0,35 mg Ryboflawina 2,7 mg 0,4 mg Witamina B6 3,3 mg 0,5 mg Witamina B12 1,7 µg 0,25 µg Folacyna 333,3 µg 50 µg Kwas pantonenowy 10,0 mg 1,5 [...]

jak to z definicji wynika most laczy dwa brzegi. brzeg=cykl wylicz przez podstawienie do zdania powyzej PS Nie odpowiada sie pytaniem na pytanie Zmieniony przez - globbo w dniu 2007-07-20 20:31:35

[...] w dni nietreningowe 2 kapsułki. Przyjmować na noc przed snem. Zawartość opakowania: 60 kapsułek Wartość odżywcza 1 kapsułki: GABA (kwas gamma-aminomasłowy) 240 mg Pyroglutaminian argininy 390mg Chlorowodorek lizyny 240 mg Opakowanie 60 kapsułek - sugerowana cena detaliczna: 35,00 zł Zmieniony przez - ACTIVITA w dniu 2007-08-22 14:22:16

[...] sobie ze osiagniesz power up lub cos w tym stylu. 3-4 dawki na dzien, wszystko. Dawek tez sie nie boj, bo sie zawiedziesz, zacznij od zaplanowanej, pozniej sobie zwiekszysz jak znam zycie. Nie jestem zwolennikiem provironu, dla mnie to jak samookaleczenie - ogarnij temat to zrozumiesz. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-07-03 01:47:35

Złotów poniżej Piły 35 kilometrów... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

[...] To i tak nie jest jakaś bardzo mała ilość, a nerki są dla mnie zdecydowanie ważniejsze. A i jeszcze trening Trening A. Przysiad ze sztanga na plecach po 15 razy 20kg 30kg 35kg wyciskanie sztangielek skos góra 15* 10kg, 15*10kg przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15*3 bloczek,15*4 bloczek uginanie nóg w leżeniu 15*22kg, 15*31kg [...]

[...] mogłam się ruszać, a teraz dalej jest takie trochę sztywne i tak chrupie podczas zginania. Co do wtrącania do właściwie nikt mnie nie przygarnął, więc jeśli mogłabym dostać jakiś rozkłąd BWT to byłabym wdzięczna. Bo Martucca wpadła, zadała pytanie i uciekła i nie wróciła. I dziękuję bardzo Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-04-22 22:38:35

[...] pieczona 250g + warzywa V posiłek Wieprzowina, szynka pieczona 250g + serek wiejski 200g + warzywa kcal 3285 B 197g T 215g WW 147g http://img254.imageshack.us/img254/2113/jajecznia.jpg http://img268.imageshack.us/img268/4694/potreningowy.jpg http://img844.imageshack.us/img844/8031/piecze.jpg Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-08-21 01:29:35

[...] + warzywa III. Jaja 5 + warzywa IV. Wieprzowina, schab 250g + warzywa V. potreningowy Rodzynki 150g + cynamon + magnez VI. Wieprzowina, łopatka 500g + olej lniany 10ml + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97bcba516386452bac5e0f87d7980903.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a23f688100274f009819b35b43822b8e.jpg Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-04 23:28:35

[...] razem będę robić sztangielkami, bo to jednak za dużo dla mnie. Po przysiadzie jestem dużo mniej zmęczona po takich krótkich seriach w porównaniu do 15. Spróbowałam 45kg, ale zaczęłam się bujać i w ogóle to nie był ładny przysiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcd4a69c8c0d442694f14bc8e8604156.png Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-11-12 21:35:34

[...] Warzywa: gotowany brokuł, papryka, pomidor, rzodkiewka, marchew Trochę niedojedzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5834d9d21f7a484c92f1f6e0ec0c5534.png NIEDZIELA Trening: bieg 35 min (niestety siłownia j. w.) Suplementacja: - j. w. - magnez z wit B Miska Warzywa: gotowany brokuł, sałata lodowa, pomidory Samopoczucie: Generalnie ok. Nadal brak @. [...]

[...] moje ciało się poprawiło (mocniejsze paznokcie, włosy mi juz tak nie lecą, cellulit nadal jest) Przepraszam za jakość zdjęć. Robione o 7 rano zaraz po przebudzeniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b97ee9c901643f48036e681037e4824.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02d1a56cb4e84a549a1b9af2dd62cacf.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-12-01 09:35:37

[...] kg (ok25kg) 4. Suwnica 2x12x40kg 5. Wznosy tłuowia z opadu 12x10kg/8x10kg ciężko 6. Plank 1min/40sek Miska: Suple: tran 4 kaps Warzywa: sałata, ćwikła, ogórek kiszony + galaretka owocowa z mandarynkami i łyżką bitej śmietamy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/029b3f77ffbc4902877d2d8ac4e7e93b.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-01-06 10:35:04

[...] sztangi stojąc (nie lubię 1 seria:8powt:10kg + 10 kg gryf 2 seria: 7 powt: 10 kg 3 seria: 5 powt: 12 kg 3.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 1seria: 10 powt: 8 stabek ok 35 kg 2 seria: 8 powt: 9 sztabek ok 40 kg 3 seria: 8 powt: 11 sztabek 50? 4.Wypady 1 seria: 10 powt: 25kg + 8kg gryf (ten nie miał na pewno 10 kg) 2 seria: 10 powt: 29 kg 3 [...]

[...] stojąc (nie lubię!) 1 seria: 8powt: 12 kg + 10 kg gryf 2 seria: 5 powt: 14 kg 3 seria: 5 powt: 14 kg 3.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 1seria: 10 powt: 8 stabek ok 35 kg 2 seria: 10 powt: 9 sztabek ok 40 kg 3 seria: 8 powt: 11 sztabek 50? 4.Wypady@-| 1 seria: 8 powt: 30 kg gryf 10 kg 2 seria: 8 powt: 32 kg 3 seria: 1 powt: 34 kg 5. [...]