35

[...] pełne przysiady 2x12/10 na suwnicy 3x prostowanie na maszynie 20/18/15 Potem 4x wspięcia ze sztangą na plecach na łydki 30/25/25/20 I wspięcia siedząc na maszynie x4 40/35/35/30 Klatka i triceps: Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem do góry: 5x5 Wyciskanie sztangi ze skosem w dół: 12/10 Rozpiętki 4 serie 15/12/10/8 Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] 17-Diol (4-Androstenediol); (HPBC) Hydroxyproply-Beta-Cyclodextrin(10%) 128 mg 4-AD-EC 4-Androstenediol ethylcarbonate ester 15 mg NOR-4-AD 19-Nor-4-Androstene-3 17-Diol (19-Nor-4 Androstendiol) 5 mg A1-E 17-hydroxyandrost-1-ene-3-one ethylcarbonate ester 2 mg Pozdrawiam SPIECHU Zmieniony przez - spiechu w dniu 2002-06-13 18:35:35

[...] Piotr Andrzejewski 500-552-805 UKS FORMA WOŁOMIN 05-200 WOŁOMIN ul.FIELDORFA 1 treningi pn-sob.15.00-18.00 kontakt:DARIUSZ ZAWADZKI tel.504295500 ZBIGNIEW BIELICKI tel.501535889 UKS HERKULES Informacje: Grzegorz Argasiński tel. 0-506-033-636 UKS HULK Klub mieści się przy ul. Slonecznej 45 07- 100 Węgrów. Informacje i zapisy Emil Wojtyra 508 442 [...]

[...] przez okres wakacyjny bardzo szybko znikaly. Zrobilem USG sutka - gruczol 39 mm x 7 mm oraz gruczol 33 mm x 9 mm... No coz. Dziekujemy - 100 zl. Poziom prolaktyny - 35 zl, jest to hormon odpowiedzialny za wzrost piersi kobiet w ciazy, u mezczyzn tez tam pelni jakas role... Poszedlem z tym prywatnie do chirurga - porada 100 zl, a w [...]

[...] w szerokim rozstępie rąk (3, 10-12) 2.Rozpiętki z hantlami (3, 10-12) Nogi 1.Przysiady z hantlami (3, 10-12) 2.Wypady z hantlami w rękach (3, 10-12) Łydki 1.Wspięcia z hantlami w dłoniach (3, 10-12) 2.Wspięcia bez hantli (3, 20-25) Zmieniony przez - nemanja15 w dniu 2013-10-18 17:35:28 Zmieniony przez - nemanja15 w dniu 2013-10-18 17:41:35

[...] Rychlak przypisuje swoje sukcesy przyjazni z samym Johnem Inzerem. Inzer pracowal z mistrzem w rozwijaniu najnowszych technologii koszulek do wyciskania ktore daly 35-letniemu Rychlakow status bycia najlepszym. "Chce tylko byc ciagle lepszym" stwierdzil Rychlak. "Droga do bycia najlepszym wymaga sily. Chce wysrubowac rekord swiata tak [...]

[...] W tym miesiącu nagrodzimy najciekawsze,najpoczytniejsze dzienniki lub tematy założone przez Was w dziale +35. Zrobimy to w dwóch etapach-by wszyscy chetni mogli uczestniczyć w tej zabawie. Etap I-NOMINACJE Od dziś juz można wpisywać temat/dziennik ,zasługujacy wg piszącego na [...]

Witam mam 18lat i pragne zredukowac tluszcz z mojego organizmu. Cel 80kg. Napisalem Diete, prosze o komentarze. 7:00 - 3 jaja cale , 2 kromki chleba zytniego 9:35 - 100g kurczaka,100g tunczyka z puszki 12:35 - 100g kurczaka, 100 tunczyka z puszki 15:40 (przed treningowy) - 100g dorsza 50g ryzu brazowego 18:00 (po treningowy) - 100g dorsza 50g ryzu [...]

[...] : nic Stan zdrowia : zdrow jak ryba Rozpisuje na dietę 3000 kcl 9.05 POSIŁEK 1 Jajka{200 g) Pomidor musli z owocami suszonymi lub inne z mlekiem 0.5%(100g) cebula B- 35,7 T- 21,4 W- 77 kcal- 648 12.05 POSIŁEK 2 Pieczywo razowe(120g) Szynka z piersi indyka lub kurczaka(150g) margaryna warzywa(szczypiorku) B-43 T- 34,6 [...]

[...] (90g) 382.7 kcal b: 24.1g tł: 16.5g ww: 34.5g szczegóły posiłku 09:00 Jaja na miękko z pieczywem o ogórkiem Chleb żytni razowy (70g) Jajo kurze całe (3szt) Ogórek kwaszony (135g) 386.9 kcal b: 24.8g tł: 16.3g ww: 35.2g szczegóły posiłku 12:30 Peczony łosoś z kasza jaglaną i brokułami Brokuły (165g) Kasza jaglana (45g) Łosoś świeży (85g) Oliwa z [...]

[...] prostowanie przedramion, progresja 4x12-6 2. wyciskanie francuskie 3x10 3. wypychanie sztangi z za karku 3x10 uda: 1. uginanie podudzi 4x12 Wt. body weight exercises Środa. 35-45 naczczo bieganie czw. klatka, barki, klatka: 1. Wypychanie na łąwce płaskiej, uchwyt szeroki- piramida 5x12-4 2. Wypychanie sztangietek, skos 30 stopni - 4x10 3. [...]

[...] 5. Triceps – Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim chwycie. 6. Biceps - Podciąganie na drążku podchwytem – 3 serie Max 7. Brzuch – brzuszki na ławce skośnej – 4 serie: 10-10-10-10 Zmieniony przez - enjoy_10 w dniu 2017-09-05 17:35:23 Zmieniony przez - enjoy_10 w dniu 2017-09-05 17:35:51 Zmieniony przez - enjoy_10 w dniu 2017-09-05 17:36:47

[...] ILOŚĆ SZTUK/WAGA 1 SZTUKI/W/B/T 1.Paczka ryzu 1/100/77/8/1 2.Twarożek 0,6/250/0/17/23 3.Kawałek chl.raz. 10/11/76/9/0 4.Odżywak białkowa 0/35/6/85/1 5.Banan 1/150/35/2/1 6.jajko 1/40/0/5/0 7.margaryna do chl. 0/50/0/0/50 8.szynka z indyka 6/10/0/12/1 9.ser żółty [...]

[...] 3 posiłek(przed treningiem) około 15:30 licze tak późno bo często ze szkoly wracam o 15 ;/ no to 150g piersi z kurczaka + 100g ryzu albo makaronu ;] daje mi 589 kcal 35,5g białka 79g węglowodanów 14,5g tłuszczy no to wyszlo mi ze te 3 osiłki zaspakajają mi 76% dziennego zapotrzebowania na kalorie 35% dziennego zapotrzebowania na białko [...]

[...] przez - blx82 w dniu 2011-10-03 16:33:28 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-10-03 16:34:00 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-10-03 16:34:22 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-10-03 16:34:47 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-10-03 16:35:06 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-10-03 16:35:24 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-10-03 16:36:21

[...] Total Carbohydrate 8 gr 3% Dietary Fiber 4 gr 16% Sugars 2 gr 0% Protein 11 gr Folic Acid 75 micrgrams 18% Calcium (as Lactate) 325 Milligrams 35% Magnesium (as citrate) 160 Milligrams 40% Selenium (from selenomethionine) 35 micrgrams 50% Total Isoflavones (naturally occuring) 45 Milligrams * [...]

[...] - rdl 15/13/12 - wyciskanie na płaskiej 15/13/12 - wiosłowanie sztangą 15/13/12 - military press 15/13/12 - uginanie ramion ze sztangą 15/13 lub pompki na poręczach 40/35 - wznosy na palcach 40/38/35 lub brzuch (russian twist lub brzuszki na skośnej lub uginanie nóg w leżeniu) 30/30/30/30 Warto coś tu zmieniać? Robić powtórzenia w [...]

[...] Veselovzorov Rosja - Steve Mensing Niemcy - Steinar Ruud Norwegia - Klas Akesson Szwecja 4. Występ polskiego wokalisty: - Piotr Marzec LIROY Wstęp płatny: 15,00 PLN, 35,00 PLN, 100,00 PLN Informacje: 0-889-291-760 ] Bilety można kupować w: KRAKÓW: ul. Garbarska 20; Hurtownia Papierosów DĄBROWA GÓRNICZA: Kręgielnia ORION (za Makro w [...]

[...] Ogólnie staram się nie zamykać na różne formy aktywności - sport ma być przede wszystkim dobrą zabawą i odskocznią od bycia mamą dwójki aktywnych chłopaków. W 2023 będą moje 35 urodziny, ładna okrągła liczba i chciałabym w prezencie dla siebie przebiec półmaraton (nie planuję zawodów, mam piękny las zaraz za domem, 10 kilometrową pętlę, planuję [...]

[...] lub siemienia 10,1/8,8/20,4 2. płatek pumpernikla, 50 g twarogu chudego, obłożone ogórkiem lub pomidorem 13,5/0,75/21,75 3. 50 g soczewicy zielonej i jajko 20,2/21,42/29,35 4. 200 g twarożku ziarnistego lub tofu 24,6/8,6/6,6 5. 40 g kotletów sojowych gotowanych, 25 g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej, 150 g surówki z 2 łyżkami oliwy z oliwek [...]