[...] poza tym czy nie pospieszyłeś się z kreatyną i amino? wywalisz pieniądże w błoto jeśli kulawo stoisz z dietą. Kolejność powinna być taka, że najpierw układasz dobrą dietę, później kupujesz odżywki i niekoniecznie od razu crea. Z Twoich danych wynika że wystarczyłby na początek dobry gainer, może jakieś białko do uzupełnienia diety. lessie
[...] zmiany treningu z maszyn na wolne ciężary (coś jak polecał OzzyMG). Przepraszam za pisanie w tym dziale, ale nie zauważyłem nazwy działu bo trafiłem tutaj przez Google i od razu napisałem. Jeszcze mam pytanie odnośnie tego gubienia tłuszczu, w tym przypadku trzeba ściśle trzymać się diety czy można powiedzmy 2 razy w tygodniu wypić piwo czy [...]
[...] następną połowę. Rozrobiony towar nabierz w 2 insulinowki po tyle samo. Jedna wbijasz druga możesz skitrac do lodowki. Za 3 dni druga wyciagasz i wbijasz. Nie wbijaj od razu. Bo zimny towar będzie piekło. Odstaw na moment niech złapie temperature pokojowa. Wbijasz 2cm w lewo od pępka. I 2cm w dół. W brzuch podskornie. Zwiń skórę w fałd i [...]
[...] następną połowę. Rozrobiony towar nabierz w 2 insulinowki po tyle samo. Jedna wbijasz druga możesz skitrac do lodowki. Za 3 dni druga wyciagasz i wbijasz. Nie wbijaj od razu. Bo zimny towar będzie piekło. Odstaw na moment niech złapie temperature pokojowa. Wbijasz 2cm w lewo od pępka. I 2cm w dół. W brzuch podskornie. Zwiń skórę w fałd i [...]
[...] ze prl masz wywalona. Jak nie masz jakis sajdow typu zle samopoczucie, faja nie staje to rob badania pod koniec testa jak pisalem, juz to niewiele zminei. Jak cos doskwiera to od razu. Zorientu sie jak masz z dostepnoscia do paru tabl exe i z 1 cabasera. Biles enana z cypem to 7-8 dni po ostatnim strzale testa mozesz na hCG uderzac.
To sie zorientuj. Najlepiej jakby Ci od razu przepisal HCG i chociaz klom. HCG teraz tylko w DE ovitrelle jest dostepne, niestety od internisty nie ma na ubezpieczenie i trzeb 45€ wyzygac za 6500jm :-(
[...] zarcia..lody,czipsy,itp alr nie mozna dac sie zwariowac.proste ze jak czasem ekipa idzie na piłke,a ja akurat cwicze to nie ide. ale samą siłownią człowiek nie zyje.jak moja dziewczyna miała wypadek(jechała z rodzicami samochodem)a ja akurat byłem na siłce w połowie treningu to nawet sie nie zastanawiałem co zrobic.od razu leciałem do szpitala.
[...] przerwami. Podsumowujac. Jak masz profejsonalne studio mma w poblizu, to nie masz czego sie obawiac. Wszystko jest przemyslane i rozsadnie zaplanowane. Tak by pro robili progress, a i amatorzy czy hobbiscie rowniez mieli FUN w tym calym. Musisz sie liczyc czasami z tym, ze mozesz nie trenowac z lokalnymi gwiazdami od razu :D Pozdrawiam
[...] nie tylko, że się brutalnie wyrażę wsadzanie i wyciąganie, więc rozmiar nie jest na pierwszym miejscu :) i macie rację też z tym, jeśli jakaś kobieta patrzy tylko na to, to lepiej ją sobie od razu odpuścić. Nie przejmuj się tym, tylko ćwicz uważność w łóżku - jak poświęcisz swojej kobiecie dużo UWAGI, to uwierz mi, że urośniesz w jej oczach :)
[...] Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ 1 -wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2 -wybierasz JEDEN program [...]
Cześć Wszystkim czytającym ponownie! Przejdę od razu do rzeczy. Moje dane: - wzrost: 188cm - waga: 99kg -wiek: 24 lata - trening: x3 FBW (~1h) + x2 basen (~0,5h) - spożywane kalorie: ~2500kcal. Proporcje: 20% białko, 25% tłuszcz, 55% węgle. Problem jest taki, iż od ~2 tygodni waga stoi w miejscu, tj. waha się od 98 do 100kg. Moim celem jest [...]
Apropo's pompy po Shocku- ja prawie nie odczuwałem jej kiedy do brałem tak jak wszyscy zalecają- pół godziny przed treningiem. Ostatnio wziąłem od razu przed, bo nie miałem innej możliwości i zaskoczyłem się pozytywnie, bo wreszcie odczułem to do czego Shock został stworzony . Może też sobie spróbuj zapodać Shocka tuż przed treningiem.
łatwiej CI będzie jak wrzucisz diete do kalkulatora,który od razu wszystko podliczy Policz też swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
Od razu łapiesz mnie za słowa chodziło mi o to że są ludzie którzy więcej czasu spędzili na tym forum niż ja i wiedzą więcej niż ja dlatego jeśli możecie pomóżcie FORUMOWICZE
W połowie września wszystkie produkty z Pana oferty powinny być dostępne czyli wysyłka nastąpiłaby od razu po zaksięgowaniu pieniędzy na koncie. Sprzęt jest na prawdę fajny żeby zacząć tworzyć swoją siłownię domową.
[...] ale nie jest pewne, mogłes byc dośc poważnie odwodniony a wypijanie wiekszych ilości płynów, dieta z duża zawartościa węgl., ale i także trening sie do tego mógł przyczynić- i oby w każdym razie nie przesadzaj z intensywnościa treningow i z wielkościa kalorii, przynajmniej nie od razu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-13 22:52:58
Ja kiedys jak b12 bralem(bo bylem głupi) to mialem zaczątki ze tak powiem różowatego. ODstawilem B12 i jeszcze musialem przejc kuracje doustnych srodków a zmiany od różowatego są tak bolesne ze mozna sie zesrać. OD tamtej pory jak slysze ze cos powoduje różowaty to od razu wychodze . Ostrzegam-lipa
[...] ja wczesniej. Skonczylem cykl i nie mialem efekty bardzo slabe mimo tego ze miche trzymalem jak tylko moglem, a to za sprawa tolerancji na krete, po miesiacu zrobilem kolejny cykl tym razem dwaki zwiekszylem wg zapotrzebowania na krete i masa poszla o 3x wiecej niz wczesniej. Wiec radze ci jak przerwiesz to od razu bierz wg zapotrzebowania.
czytałem że po treningu boksu czy kickboxingu nie powinno się trenować na siłowni To zależy od zaawansowania. Sporo osób po siłowni idzie od razu na trening SW a najczęstszym powodem jest brak czasu. Praca > siłownia > SW > spanie;] Ile taki trening powinien trwać i jak powinien wyglądać ? Dział trening dla początkujących. Trening FBW [...]
Bo organizm musi się męczyć z trawieniem i mogą wystąpić problemy ze snem, zamiast się wyciszyć on pracuje. Też nieraz się obudzę o 2 w nocy i mógłbym wstać ale jak widzę godzinę to od razu w kimę.
