razu

o w chui od razu dzien staje sie weselszy Sog jak wejdzie

[...] chwilke czekac?? po ciezkim wysilku nalezy jak najszybciej dostarczyc wszystkiego, czego potrzebuja nasze miesnie i dlatego bez problemu mozna wszystkie te rzeczy brac od razu bezposrednio po treningu. Natomiast diet redukcyjnych jest mnostwo, zas carbo to szybkie wegle idealne po treningu takze na reduckji. Nalezy po prostu odpowiednio [...]

Jak ja spalalem tluszczyk z brzuzha, to najpierw robilem aeroby (30 minut), potem od razu cwiczylem na brzuch i ciagle podtrzymywalem tempo co serie skacząc na skakance.Tluszczyk schodził niesamowicie szybko a na cały trening aerobowy przeznaczalem okolo godziny dziennie.Mysle ze to Ci sie przyda. Pozdrawiam

Według mnie od razu należy wejść na bilans zerowy lub minimalnie niższy niż tego podany. Po redukcji, szczególnie na tak niskiej ilości kcal Twój metabolizm zwolnił, więc zero będzie niżej niż wcześniej.

[...] http://youtu.be/JCg2UDQQPLI ) I jeszcze takie małe pytanie. Po ćwiczeniach idę biegać, a po bieganiu rozciągam się, i nie jestem pewien, czy nie powinienem rozciągać się od razu po ćwiczeniach siłowych, a dopiero potem bieganie i ewentualnie znów rozciąganie? Zmieniony przez - raziel16 w dniu 2011-06-02 11:38:27 Zmieniony przez - raziel16 w dniu [...]

Same super rady żadnych konkretów ;] Ale i tak dziękuje ;) Ostatni cykl byl hmm jakis rok temu nie pamietam srodkow dokladnie wiec tez nie pisze.. A i wiem że sie nie konczy od razu tak cyklu to jest napisana podstawa wiadomo ze jak bedzie koncowka to bede co zapodawal na zejscie ;)

[...] Jak wskoczylem w pon na 40mg to leb mi rozsadza i spac nie moge w nocy, chyba zmniejsze na 30mg znowu (a waze ~100kg, myslalem ze po 2-3 tyg mozna dac 40mg albo i od razu, ale strzaly szly i tydzien tabsow po 30mg). Master 5 tydzien leci obecnie, dawka 100-160mg e2d, jeszcze 2 tygodnie, wino jeszcze 3, mialem 4 ale sidy za mocne. Czytalem [...]

[...] - ryż brązowy, biały, kasza, makaron pełnoziarnisty 50g - pierś z kurczaka ,pierś z indyka, wołowina, tuńczyk, cielęcina, ryba 150g - surówka Trening IV. posiłek (od razu po siłowni): - 1 banan V. posiłek (do 1h po IV posiłku): - ryż brązowy, biały, kasza, makaron pełnoziarnisty 50g - pierś z kurczaka ,pierś z indyka, wołowina, tuńczyk, [...]

chłopie jaka kroplówka :P mi nawet ciśnienia ani razu nie zmierzyli ani temperatury:P To jest Polska przecież:)

Suplementy nie zastąpią diety. Powinieneś postarać sie chociaż zastosować 10 wskazówek żywieniowych. Ale skoro chcesz to kup np. Gainbody 30 żeby coś wrzucić po treningu od razu i to w sumie Ci starczy. Ewentualnie kreatyna jeszcze. ale zaznaczę jeszcze raz - bez choćby 10 wskazówek żywieniowych to będzie hajs w błoto.

jak dajesz odzywke to od razu mieszaj nie czekaj chwili oraz dynamicznie ja zazwyczaj biore w zimnej wodzie mieszam bez tego sitka szejkerze przez jakies 10 sekund i nigdy nic nie ma :-)

[...] zreszta jak mówiłem wcześniej takich i******i jest kupa, wystarczy wejść do pierwszego lepszego gimnazjum i zapytać jakiegoś chłystka "co to metka" to on od razu powie "aaa metka, metka ruska, dobrze masa idzie, spoko są te dropsy". No ale koledze nie chodzi już o metke, bo ją już przetestował tylko teraz o coś tak [...]

Co Wy sie tak wszyscy uparliscie na dolaczanie propa od razu po mixach(oma,susta) w takim wypadku stezenie testa wzrasta i to nie jest wskazane pod koniec cyklu, proponuje 1 tydzien przerwy i dopiero prop. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-07-25 23:28:35

shocka bierze sie tylko i wylacznie jedna porcje przed treningiem. jak Ci sie skonczy storm odstaw od razu shocka.

Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy [...]

bzdurną krytyką się nie przejmuj. jest bardzo dobrze, faktycznie nabierz trochę masy, ale debiuty to nie od razu mr Olimpia...

10-14 dni byłoby trzeba zrobić. Na pewno będą lepsze efekty, niż jakbyś wrzucił od razu. Wiem to z własnego doświadczenia.

po pierwsze jeśli po prostu zajarałeś sie boksem chcesz zacząć chodzići kozaczyć na ulicy to odpuść sobie jeśli myślisz żęzaczniesz chodzisz na jakąś sztuke wallki i od razu nikt Ci nic nei zrobi na ulicy to teżsobie odpuść boks jest bardzo dobry jako sport , na ulicy w sytuacji awaryjnej również może sie przydać np kondycja wyrobiona na [...]

[...] mieso/ryba + oliwa + warzywa Posiłek 3: ryz biały\makaron piers kurczaka oliwa z oliwek warzywa ryz bialy tylko po treningu, przed tren. ryz brazowy/kasza reszta ok od razu po treningu: 100g gainer ok Posiłek 4: mintaj ziemniaki\ryz surowka ok Posiłek 5: tunczyk chleb dodaj oliwe warzywa na noc: 30g prolongatum wg. brakow w [...]

Moim skromnym zdaniem, powinieneś schudnąć trochę a mięśnie będą od razu bardziej widoczne.