razu

No jak by to wychodziło taniej niż te suplementy, to można było by spróbować :) A to jak robisz posiłki, to od razu na cały dzień i potem do lodówki (przechowujesz)?

j/w mija się to z celem, najpierw powinieneś się nauczyć jak komponować posiłki, jak wyglądają treningi, jaka jest odpowiedź twego organizmu na bodźce a nie od razu suple i to na dodatek kreatyna i branie gainera bez pojęcia o podstawach odżywiania

Ok, wielkie dzięki. I mogę zacząć od razu taki trening bez kilku dni jakiejś lżejszej rozgrzewki?

ja zawsze smaruje lnianym lub oliwa caly motyw polega na tym ze musisz zrobic to bardzo szybko. tzn rozlewasz i od razu rozsmarowujesz, bo jesli sie spoznisz to wsiaknie Ci wszystko w jednym miejscu. ot cala filozofia Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-18 20:20:30

od razu widac ze chlopak z piekar :D no i w koncu qmpel z silki :P:P:P

thx chlopaki, konstruktywny dialog i od razu lepiej czlowiekowi

[...] i dać trochę więcej niż węgli tłuszczy ! poczytać o diecie, a co do treningu to robisz chyba jakiś ogólnorozwojowy jak widzę... polecam zacząć od małego ciężaru (nie żeby od razu wypychać np. na klate dajmy na to 90kg i nie robić całej serii)... jak na mój gust możesz tak ćwiczyć przez około miesiąc dopuki mięśnie się odpowiednio nie przygotują [...]

[...] to wygląda tak, w okolicach obwodu markuje rzut, albo wejscie na lewo, a wchodzę na prawo albo na odwrót. Wszystko bez kozła, dostałem piłkę i jeszcze nie kozłuje, od razu wchodze pod kosz. Tak jest najłatwiej, co innego w grze 1 vs 1, tam trzeba trochę pokombinować z kozłowaniem, crossover i spin move - dwie najprostrze i [...]

no to wlasnie slyszalem i czytalem juz kilka razu ze wolno przswajlane sie powinno brac PRZED treningiem aby sie stopniowo podczas treningu przyjmowały a dopiero PO treningu te szybko przyswajalne aby szybko odbudować utracone białka (piers kurczaka, koktajl proteinowy itp...) jak to jest w końcu ?!?!?!?!

glukoza tez nei za bardzo. Od razu wysoki skok insy i równie gwaltowny spadek, z carbo wegle są uwalniane bardziej stopniowo, a nie wszystko naraz.

szamaj carbo, jakies 45min pozniej posilek w promocji sfd masz 3kg carb bx za 36zl jakbym nie mial zapasow carbo bym sie nie zastanawial i bral to od razu pzdr

[...] z konta brata. rarytas1, twoje pytanie odnośnie spisku koncernów farmaceutycznych. Żadnej wielkiej korporacji nie zależy na tym, by ludzie byli zdrowsi, bynajmniej nie od razu. Dla nich jest to biznes, jeden lek będzie leczył daną chorobę, a powodował drugą. Bardzo dobrym przykładem są statyny obniżające poziom cholesterolu. Znaczna część [...]

Słuchaj ciężko ocenić stan Twojej nogi bazując tylko na opisie. Na Twoim miejscu, mając nogę w takim stanie od razu wybrałbym się do lekarza.

Nie wiemy jak wyglada dokladnie Twoja noga i jak sie czujesz ogolnie z nia, ale z meczem to raczej przesada od razu po urazie, ale jesli uraz jest w miare powazny to sam bys nawet o tym meczu przez sekunde nie pomyslal i to niezaleznie od tego co powiedzial lekarz.

Przed treningiem lepiej kasza ale ona jakos sie gryzie z serkiem wiejskim Po treningu, tak ryż bedzie dobry bo wyższe nieco IG i dobrze uzupełnilby glikogen po treningu. Co oczywiście nie znaczy ze nie musisz jesc wegli prostych od razu po treninigu

Kiedy wziąć tą sodę? Od razu po treningu?

Od razu konie tam. %-)

PANOWIE WCZORAJ PIERWSZY RAZ W ZYCIU ZAZYLEM BA. od razu sypnalem 5g (a zalecane jest 4 )... myslalem ze umre. Tego nei mozna nazwac swedzeniem, to bylo cos gorszego, moze jestem malo odporny a wrecz delikatny, ale wswedzialo mnie wszystko z uszami wlacznie... MASAKRA

Możesz robić od razu po siłowni.. Albo tak jak ja przed siłownią jako rozgrzewke . %-)

Czy robienie interwałów od razu po siłowni nie zaszkodzi mięśniom ? Czy na pewno przed siłownią mogę robić interwały jako rozgrzewkę?