cięary 45/52,5/60/50/57/65 przerwa miedzy seriami ale jak masz mniejsze cięzary to nie musisz od razu dwóch minut po pierwszej serii 2b. lezysz na podłodze nogi na ławeczce i wznosi biodra 4 rób na ginekologu i pochtlaj si edo przodu jak robisz Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-12 14:38:36
Nie, nie jestem prawnikiem|-) Na sędziego sportowego w trójboju siłowym papiery robiłam;-) he he he... a tak mi się skojarzyło od razu |-) To jeszcze bardziej gratuluję 8-)
U facetów ta maszynka szybko oddziela chłopców od mężczyzn.;-):-) Niby zwalczyłam jakieś choróbsko ale nadal jestem taka jakaś niewyraźna. Na ergosie od razu wychodzi każde osłabienie, więc nie dziwota, że kiepsko Ci się jechało.:-)) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-07-09 11:30:04
[...] że w większości trasa pokonana truchtem a wręcz momentami nawet truchto-biegiem. Jak nie lubię biegać po asfalcie tak w lesie i po kamyczkach mi się podobało. Nie żebym od razu pchała się w przełaje czy coś w tych klimatach ale… i stąd prośba o radę nr 2) dzień 3 - z Kuźnic Ścieżką pod Reglami, potem trochę Doliną Strążyską a trochę Ścieżką [...]
A tak to tak :) Sugerowalem sie rozmiarem kol 27.5 - tu ciezko bedzie o bardziej leciwe konstrukcje, ta hybryda ma chyba niewiele lat ? I od razu, by pozniej nie bylo problemow z wymiana mostkow, sztyc i cudowaniem - bo tym nie wszystko da sie skorygowac, jesli bedziesz sie wybierac gdzies na przymiarki, dobrze by bylo gdyby mieli dla Ciebie [...]
oj sory , a właśnie mogę zdawać od razu na powicmy 9 KYU czy muszę po kolei, bo wiem, że w KugFu można od razu na wyzszy. Wszystko to sprawa wyboru. Jadę na obóz zimowy KK, gdzie może zdam na 10 KYU
[...] Kroczki? Odnośnie ćwiczeń to trudno coś bez filmików powiedzieć. Raczej RDL z takimi lekkimi hantelkami to trudno dobrze zrobić… Ja tez do niedawna nie podciągając się ani razu - teraz wymuszenia 2 powtórzenia podchwytem kiepskiej jakości - nie ma co się przejmować. Trzeba próbować i traktować to jak zabawe i element drogi a nie cel. Pisz [...]
[...] maja wlasnie fajne efekty dzieki liczeniu kcal czy kontrolowaniu krokow, dzieki temu udalo im sie schudnac i poprawic zdrowie, sylwetke, sprawnosc, nie wszystko musi od razu oznaczac zaburzenie :) Takze to trzeba indywidualnie podejsc, nie wszystko dla kazdego, ale tez nie ma co demonizowac pewnych zachowan :) Laide, witaj na forum :) [...]
[...] lubi ważyć 20kg. Myslecze spokojnie 20-25kg dasz radę zrobić. Ale zobaczmy filmy - tak i z przodu i z boku. Na ławce wyciskanie sztangi tez spokojnie 20-25kg zrobisz. Być może nie 12p od razu, ale radzialabym spróbować. Co do wyciskania nad głowę - tutaj te damskie sztangi na początku się dobrze sprawdzają i pewnie musisz powolutku progresowac.
[...] racja z tym 4kg, to logiczne, ale nawet wcześniej o tym nie pomyślałam }:-( no nic, na razie będę próbowała z piłką, żeby nauczyć się poprawnej techniki. Też bym chciała od razu wielkie ciężary przerzucać ale zdaję sobie sprawę, że bez techniki właśnie to nie ma najmniejszego sensu i więcej szkody niż pożytku. Jak już się nauczę odpowiedniej [...]
[...] trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 7x50kg WL 8x24 kg 8x28kg 8x30kg 7x32kg Przysiady bułgarskie 2x8x6kg - hantle 4kg były zajęte, a nie chciałam czekać, więc złapałam od razu za 6kg. Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 7x44kg - zauważyłam, że przy 44kg to mi przede wszystkim czwórki pracują, dziwne. W każdym razie nogi mi się potem lekko trzęsą, więc [...]
2 Aleks : Oczywiście że coś tam spadnie dlatego od razu biore 2 część wiesz nie myśl że po tym od razu urosne w piórka i nie bede kontynuował sam nie wiem jak to bedzie każdy organizm jest inny generalnie to dieta ok cykl mysle też...to nie jest takie zwykłe branie i ćwiczenie w garażu a z diety białko gainera i kreatyna <lol>
[...] i z tych droższych. Co do peelingu - musisz sam znaleźć kiedy najlepiej (czy skora reaguje lepiej przed czy po). Próby dozwolone, tylko żeby nie wsadzać tego na twarz od razu po goleniu. Co do kremów z mocznikiem - moze to nie bylo precyzyjnie napisane ale kremy z mocznikiem w stezeniu takim jak do twarzy dzialaja nawilzająco. Ale sa [...]
[...] go na mistrzostwach Polski juniorów i przepowiedział zwycięstwo najpóźniej za dwa lata. Strzeliński wygrał mistrzostwo już w następnym roku. Dostał się do kadry. Trener od razu zwrócił uwagę na błędy żywieniowe zawodnika (kotlety schabowe) i szybko je naprostował. Dieta kulturysty należy do bardzo ścisłych i wyliczana jest okiem aptekarskim. [...]
[...] się do tych 2200 przybliżyć. MC ze strapami tak ładnie wchodził, czuć było wszystko jak być powinno, nóżki i ogólne sampoczucie świetne więc od dzisiaj tylko strapy + od razu na sztangę sporo kg wrzuciłem, a i tak mogę dorzucać. Tylko się łydeczek nie udało zrobić bo dzisiaj szybciej zamykali. 1.Przysiad przedni 5x8-10p: 85x8, 80x10, 80x9, [...]
[...] Sprostowanie do ankiety. Obwód uda to 56 cm, coś pomyliłam mierząc nogę lub wpisując do ankiety. Wczoraj zgodnie z planem dzień treningowy. Założyłam dziennik i od razu progres w podciąganiu na drążku. Wczoraj w końcu udało mi się podciągnąć nachwytem 2 razy %-) mała rzecz a cieszy. Zastanawiam się czy w związku z tym nie zrezygnować z [...]
[...] z moją konkursową wyglebką. Hopek mi się zachciało. Lot był udany, za to telemark już niezbyt... |-) Rzecz jasna wcześniejsze udane hopki nie zostały nagrane, za to do filmiku narty pięknie się rozjechały %-) Od razu uprzedzam pytania: zęby całe, skończyło się na małym siniaku na kolanie /-) /SFD/2019/1/25/7604605168dd421fa239c9918ab0f0ec.gif
[...] leżąc 4x13cc Dzisiaj dzień bez treningu, jutro wybiorę się na siłownię. Patrząc na słońce za oknem już nie mogę doczekać się wiosny i przejażdżek rowerowych. Niektórzy już jeżdżą, ale znając swój organizm wiem, że jazda przy obecnej temperaturze i zimnym wietrze od razu skończyłaby się chorobą. Z ekipą już planujemy wycieczki palcem po mapie ;-D
[...] Ja ćwicząc splitem od początku 2 - 3 miesiące nie miałem prawie żadnych poprawek, ciągle te same ciężary. Gdy się przeniosłem na FBW, po 2 - 3 tygodniach mogłem podnosić od razu więcej. To, że ćwiczyłeś na wszystkie aktony mięśni, nie znaczy, że ci się one wszystkie rozwinęły, bo nie wierze, że świeżak od razu wiedział jaka technika jest przy 15 [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
