SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] 1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g 2. Ryż paraboiled 110g + ryba 190g + jajko + śmietana 25g + oliwa 5g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 3. Kleik ryżowy 120g + pierś z indyka 230g + oliwa 5ml + śmietana 25g 4. Ryż paraboiled 100g + twaróg 250g + wiórki [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 19:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    Hekade, ale mowil tez,ze z tym instruktorem to nie od razu tak :D najpierw klepanie hamburgerow w MCdonaldzie.

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 13:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] tydzień zamienię ją na coś innego. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 120g + ryba 110g + 3 jajka 3. Ryż paraboiled 120g + Supreme Whey 60g + wiórki 27g 4. Ryż [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 10:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ledwo doczołgałem się do szatni %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle szuszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 130g + ryba 110g + 3 jajka 3. Makaron durum 130g + ryba 150g + 2 jajka + śmietana 40g 4. [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 19:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] może zbyt mały ciężar lekko. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 110g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 125g + ryba 110g + 3 jajka 3. Ryż paraboiled 125g + ryba 110g + 3 jajka 4. Ryż paraboiled [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 14:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] Trzecia już na lajcie, na dobicie ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 150g + indyk 150g + 2 jajka + śmietana 40g 3. Makaron durum 150g + indyk 150g + 2 jajka + [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 15:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] z przytrzymaniem w spięciu, cyce prawie wybuchły %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 110g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 110g + ryba [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 16:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    3s negatyw, 1s przytrzymanie na klacie, max szybko do góry i od razu negatyw. Wszystkie główne ćwiczenia tak robię teraz.

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 16:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ale na dłuższą metę zostanę przy hantlach ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 110g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 110g + ryba [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 00:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] koniec każdego powtórzenia zrobiło z bicków miazgę %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 110g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 110g + ryba [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 14:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] być jeszcze łydki, ale już totalnie nie miałem siły. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 110g + indyk 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 110g + indyk [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 18:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] na wykłady. Brzucha i aero też niestety nie zrobiłem. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 105g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 115g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 115g + ryba 135g [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 23:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] wyglądały %-) No i ostatnia ss pompka, jak zwykle %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 105g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 115g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 115g + ryba [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 15:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ćwiczenie ;-) Uginanie dobrze dowaliło ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 125g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Ryż paraboiled 125g + ryba [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 16:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    Stosuje, i to lepsze rzeczy niz glukozaminy i inne fleksy, ale cos chuya daje %) hekade - ale jak zaleje na noc to z rana od razu moge jesc, a nie czekac az wsiaknie :-)

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 20:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] 3 wersjach siadów, było całkiem inaczej ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 125g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Ryż paraboiled 125g + ryba [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 16:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] miazga, ciężar mały a bice płonęły ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 125g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Ryż paraboiled 125g + ryba [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 15:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] dostały konkretnie, pompa świetna ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Makaron durum 140g + ryba 135g [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 14:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ważyła, dzisiaj 105 poszło dość lekko ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 145g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Makaron durum 145g + ryba 135g [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 15:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    [...] Bicek też bez wielkiego zapasu. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Makaron durum 140g + ryba 135g + [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 12:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: odblok hcg sarm Milky Shake redukcja 190cm wegańskie cykl pod mma aromat citrulina mocznik gips t400 protein booster WHEY PROTEIN ostaryna isolate protein elektrolity olimp creatine monohydrate powder clomid grecki arnold schwarzenegger
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane