razu

[...] I selfie w szatni: /SFD/2019/2/11/015cf7ad88b94664aa2b992db8803542.jpg Paawo to jeszcze rzuć okiem na tą tabelkę, czy może być tak? Czy zamiast bnp wrzucić od razu odcinki tylko jakie? A może zamiast wb2 robić bnp - bo tam tez jest wb2 więc byłoby dwa w jednym %-) Tak czy siak dziś trzeba zrobic długie wybieganie. Zastanawia mnie [...]

Ale dlaczego co? Chyba najlepsza w tym zabawa, że wszyscy razem pokonują przeszkody. Na jednym torze można wprowadzić dwa rodzaje przeszkód o różnym stopniu trudności (dla pań i dla panów), nie trzeba od razu dzielić całości na kategorie.

[...] w tym zabawa, że wszyscy razem pokonują przeszkody. Na jednym torze można wprowadzić dwa rodzaje przeszkód o różnym stopniu trudności (dla pań i dla panów), nie trzeba od razu dzielić całości na kategorie. Bo najfajniejsze w biegach OCR jest to że Panie i Panowie biegną razem, razem współzawodniczą, pomagają sobie w razie potrzeby. I tak jak [...]

Zdolna bestia. Trzeba było od razu i koronę sobie wydziergać. Królowa jest tylko jedna:)

[...] i cześć lasu zrównane z ziemią :-( Na dodatek pogubiłam się, część trasy po krzakach i bezdrożach. W końcu udało się wrócić na starą scieżkę i załuję, że nie pobiegłam od razu, bo jest świetna. I dość długa, więc może podjadę następnym razem autem, żeby zacząć gdzieś dalej i sprawdzić gdzie biegnie :-D Uwielbiam odkrywac nowe trasy. Było [...]

Właśnie oglądałem "fikołki" Angeli Gargano i od razu pomyślałem o Tobie. :-)

[...] jej poszło. Później lodowa, wysoka ścianka i multi. Śliski i ubłocony. Tam dogoniłam te dwie dziewczyny, co chwile wcześniej mnie wyprzedziły. Mimo, że sił brakowało, to od razu postanowiłam walczyć. Multi to jedna z moich ulubionych przeszkód, z która nigdy nie miałam problemu. Na dużym zmęczeniu poszło koślawo, sporo błędów, ale ważne, że [...]

[...] w górze utrzymać %-) https://youtu.be/-2mJz-LNDu0 3. Wytrzymałość 192x mało brakło, żeby pokonac Jezoo, mogłam szybciej nogami przebierać ;-) https://youtu.be/B2TzvvedApw Od razu po tym na trzęsących sie nogach poszłam poćwiczyc równowagę na cienkiej belce %-) Ab wheel i HT nie będę już poprawiać, bo nie ma czasu przed zawodami (obawiam się, że [...]

No ręce ucierpiały troszeczkę - ale do nast razu się zagoi. Czekany na relacje - trudno, może być jutro:) wyśpij się, odpocznij. I będziesz jak nowa.Kobiety są twarde. Przykro było patrzeć na te poranione dłonie. Podziwiam za wielogodzinną walkę na trasie.

[...] combo które stanie na ME więc zapowiada się świetna zabawa :-D Aha, rozmawiałam z koleżanką z drużyny, tą co ma większe adhd niż ja i dużo więcej lat niż ja ;-) I jej też się pole dance marzy, od razu zapytała - to co, idziemy? Takze jak utworzą gdzieś grupę geriatryczną to może spróbujemy %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-14 19:53:05

tylko prosze pamietaj ze to NIE kofeina ktora od razu poczujesz choc fakt - wielu z nas pomaga zasnac oraz miec glebszy sen :-)

[...] wymagany tam typ sylwetki i jeżeli zdecyduje się na start pomożemy jej w przygotowaniach 2. Nie jest to zabawa polegająca ściśle na redukcji więc nie oczekujecie ze od razu będziecie chudnąć, a być może musicie zaakceptować pewną ilość tłuszczu wraz z mięśniami jakie macie zbudować 3. Dostaniecie od nas treningi, prowadzenie diety, w [...]

[...] zrezygnowalem jak zobaczylem co to za g*wno. I nie mow ze twoje jest jakies lepsze, wow strzeliles 30 razy, zrobiles 10 pompek, przebiegles 300m i stary po tym liceum od razu werbuja cie do GROMu Takie szkoly to porazka myslalem ze pojde i czegos ciekawego sie naucze, ze dadza tez wycisk i fizycznie sie wzmocnie, taaa moge wam powiedziec [...]

[...] zakres 8-10 nakładasz 10kg bo dajesz nim rade zrobic max w zakresie powiedzmy robisz 10-11x, wiec na nastepna serie zostawiasz i udaje ci sie zrobic 8 razy, to do nastepnej serii zmniejszasz na 8kg i znowu udaje ci sie zrobic 10x ale jezeli w pierwszej wyjdzie ci 8x to juz od razu mniejszasz do nastepnej serii W ten spsob zawsze robisz na maxa

[...] będę modyfikować plan, ale za to trafiłam chyba w końcu na trenera normalnego;-)zdał test na poprawienie techniki wznosów bokiem;-)podpuściłam typa i zaczęłam źle robić;-)od razu był obok i poprawiał;-)także chyba pozostanę przy tej siłce tylko muszę z Obli trochę pokonsultować trenio;-) Generalnie bardzo jestem szczęśliwa, że mogę znów się [...]

[...] noge wówczas wykonuj to ćwiczenie jednocześnie poruszając rekami na wszytskie stronypo 3 razy na nogę, źle szło, gibałam się na wszystkei strony a przy 4 razie leciałam od razu@-| 3. lezenie na plecach z biodrami w gorze stopami na szerokość bioder i rekami w gorze, przytrzymac ta pozycje 5x po 45ske, wazne by była to idealna pozycja z linia [...]

[...] lepiej mi idzie, coraz mniej mam obaw:-) Znów zmiana siłki więc znów nieco macanki były z ciężarem, ale nie mam zamiaru już zmieniać lokalu, więc koniec z macaniem;-)Nowy trening wejdzie od razu na znany sprzęt;-) PITU PITU Jestem głodna jak cholera;-)od poniedziałku zacznie się żarcie;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-12 22:34:19

[...] do niego Raczej latwiej mi sie tyje, niz gubi kilogramy, wiec z bananow, dzemu i sledzi rezygnuje. Co bogate w wegle moge zjesc zaraz po treningu ? jak ćwiczysz w domu to od razu możesz walnąć ryż biały i kuraka, jak na siłce to od razu po to np. takie jabłko czy mały banan będzie ok, bo po trneingu nie odłoży się w tłuszcz jesli posilem na noc, [...]

[...] 3x20 jak na razie zaczalem tak jak tam pisales, 1s rozgrzewka sam gryf, 2x50% 3x75% i 5s docelowych, zrobilem 2 treningi i jest ok, tylko wiedz mi czy dobrze zaczac od razu od 5s czy lepiej wejsc na 3 i z czasem podniesc? czytalem tez dzisiaj posty to dales tez plan na gore/dol fbw, dobry bedzie powrot na 5x5 po tym fbw co mialem czy moze [...]

DZIEŃ 18.03.2017 DNT Basen - 50 min pływania ŻYWIENIE /SFD/2017/3/21/1d92e35a2d9344c08896f930bbf094d8.jpg /SFD/2017/3/21/d98d7d9142e74bd99ca30bae048a631c.jpg Dodatkowo jeszcze po 22 wleciało 200g baraniny, średnia porcja frytek i dużo surówki. Samopoczucie od razu lepsze. Zmieniony przez - Abiz w dniu 2017-03-20 10:56:12