razu

[...] - im swiezszy tym lepiej Takze warunki przechowywania musza byc odpowiednie - tak wiec zadbaj o to aby bylo zimno i ciemno pozdrawiam Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-20 00:30:32

[...] wolne od treningu :-) W planach praca od 15-23 potem powrót na mieszkanie... chwila snu i w nocy mam pociąg bo wracam na 4 dni do domu ze względu na długi weekend :-) Od razu to wykorzystam i jutro jadę do Zabrza na konsultacje w związku z treningiem :-) Dieta 1. 160ml białek + 3 jajka M 2. 200g mielonego indyka + 12g olej z winogron 3. [...]

[...] znowu na "dzień dobry" poleciałem z żarciem %-) Nie będę pisał co poszło bo połowa powie że jestem poyebany...a druga połowa nie uwierzy xd Także przechodze od razu do rozpiski :-D Mega pompa i czucie, ciężary większe niż w ubiegłym tygodniu także gitara :-) Ogólnie rękę rozerwało %-) Jestem na lekkiej nadwyżce kalorycznej a forma [...]

U mnie podobny efekt odnośnie apetytu, a konkretniej jego braku i przymulenia był spowodowany zbyt mała ilością ww i zbyt duża aktywnością, zrobiłem tego refeed'a który przez wielu był oceniany jako mocny krok w tył wrecz niepotrzebny i waga od razu w dół ruszyła oraz apetyt się lekko poprawił ;-)

Dobrze że nie jesteś jak ja, i nie dostsjesz deprechy po jednym gorszym starcie, tylko od razu bierzesz się w garść i lecisz dalej. Masz charakter, wiedzę, teraz trzeba tylko trochę szczęścia ;-)

[...] rozwija się jeszcze lepiej na większych obciążeniach, a serie mogę robić spokojnie na 20-30kg i nie będe czuł tylko rozj**anego przodu i ew. kapturów %-) Tylko zaczynając od razu od większych ciężarów, nie poprawiając najpierw podstaw czyli wyrównania/poprawy czucia w poszczególnych aktonach, siły, proporcji boku do pozostałych części - dalej [...]

[...] być. Wygląd powinien być ostrzejszy, gęstszy itp w skrócie to nie prawdziwy "JA" co rok temu :-) Odpoczynku tak naprawdę nie miałem na dodatnim bilansie wgl... I też od razu piszę że nie chodzi o "ooo kończy redukcję bo chce się nażreć jak świnia"... Czekam na wasze zdanie o tym co napisałem :-) Wiem że to mój ostatni rok juniora ale [...]

Oj Luki już też przesadzasz. Sam poświęcasz się temu w 100%, nie żyjąc niczym innym - ok, to się szanuje, ale nie krytykuj od razu wszysykich, którzy chcą żyć chociaż trochę jak normalni ludzie, zjeść sobie syf, wyjść z kobietą i AŻ opuścić posiłek itp. Trzeba znaleźć równowagę, i Wojtek to potrafi. A że jego organizm, jak i mój - dużo wybacza, to [...]

[...] wrażliwości insulinowej, najlepsze paliwo odbije się na pewno pozytywnie na sylwetce jak i treningach. Co do tego nie ma wątpliwości. Jednak jest też aspekt psychiczny. Od razu mówię, że nie aspiruję do bycia kulturystą PRO, jak część osób z tego działo pewnie powie 'nie mam jaj' trudno, niech tak będzie. Chcę żeby sama kulturystyka sprawiała [...]

Dokladnie nie zaczynam juz zadnej gadki bo zauwazylem ze jak wyraze swoja opinie to od razu jestem jechany za to ze mam inne poglady. Bez sensu. Jechac to mnie mozecie jak dziennik zaloze za brak formy i kałdun %-) Panowie jak wyzej uwazam ze kazdy robi to co uważa za sluszne. Jeden twierdzi ze kulturystą jest sie tylko na scenie a drugi ze caly [...]

[...] kaleczyła i wyszło potem szydło z wora. ------ Wczoraj były wyciskania. Na barki ładnie poszło 50kg x8 razy wyciskanie hantli siedząc Potem podszedłem pod 52kg i nawet ani razu nie zrobiłem, nie wiem co jest grane, ciężko samemu mi to zarzucić - wiem na pewno że muszę chwyt wzmocnić. Następnie jeszcze fajnie weszły dipsy +70kg podwieszone na x8 [...]

ale to wtedy najlepiej na bieżąco robić tosty, smarować jeszcze ciepłe i szamać od razu %-)

22 kwietnia po Mistrzostwach Polski wejdę na masę od razu z chamskim cheatem %-) Chce przyciąć teraz na te 89-90 i ogień Wojtuś :-D to moze jakis challenge xD?

[...] letro 1/4 tab e4d, wynik waga z 91,5 na 93,5 w rezultacie wygląd na duży minus zrobiłem się o wiele bardziej mokry i nic nie schodziło, teraz wszedłem na 1/4 e3d i od razu waga wróciła na 92,0 sylwetka o niebo wyraźniejsza. Po prostu ja jak i np tutaj Marian z forum, żeby robić formę estro musi być nieco bardziej zbite inaczej jest [...]

a Grzesiek jakie podejścia w ogóle robił? 320 i od razu atak na 400?

Cos w kontuzjowanym barku strzeliło (uczucie jakby coś zapiekło nagle) ledwo ręką ruszam. Jedyne pocieszenie że nic się nie wylało i nie spuchło, czekam na usg. Zapodaje od razu: 1g bpc ed, Biofenac 2tab ed, Obkładam lodem, Spróbuję dziś zrobić siady ale jak będzie dyskomfort to odpuszczę.

[...] tego nie włączam, nie lubie takich filmików oglądać, na żywo widziałem skręcenie kolana + zerwanie czwórki i wystarczy mi na jakiś czas :-) Wczoraj 3ct bench press pause 140x3, 3serie (mniej bo coś ostatnio bark zakuł i sie obsrałem wiec od razu zszedlem z obciazenia ale już spoko ) 2ct sq pause hb 205x6, 205x5, 205x5 glute bridge 240x6, 3serie

moja koleżanka nie miała żadnych nietolerancji, po czym wieku około 28 lat okazało się że, nie może jeść nabiału, białka jaj i glutenu. Od razu ją całą wysypuje i kłopoty jelitowe.

[...] od drugiego%-) musze nadrobic pierwszy%-) Ale Ozark dzis wraca Cos tam jeszcze na bieżąco leci z tego co ogladam teraz (Blacklist, Better Call Saul, Homeland, Valhalla Murders) wiec poczeka na luzniejszy okres Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-27 08:28:23 Mi tak samo wlaczylo, ale od razu sie skapłem :-D coś netflix ma pokręcone z tym

[...] o 5-10% większy? Chociaż czasem przez sajdy ludzie waląc więcej mg mają gorsze rezultaty niż używając mniej. Nie każdy organizm może też wytrzymać tyle mg/iu, dobrze funkcjonować i optymalnie rosnąć, do tego też trzeba mieć "gena". Możesz też zacząć masę od stopniowego dokładania węgli, a możesz od razu władować kilogram ed, po części analogia