razu

Zawsze jadałem karkówkę, moja ulubiona, ale jest dość tłusta i raczej lepiej nie jadać 3-4 konkretnych kawałków na raz (jak to bywało w zeszłym roku co tydzień/dwa). Gdybym tylko miał dostęp do świeżych ryb, chyba że w markecie się dopytam, w który dzień mają dostawę tak żeby od razu sprzątnąć i wieczorem zgrillować.

niestety ciężko było z konsystencją więc dolałem i od razu zrobiło się lepiej. Nie ma posmaku oliwy

Para, da się najeść jedną porcją zupki activlab czy używasz 3 do tego od razu? ;>

Witam !! Jutro pierwszy trening od kilku dni a dokladniej od czwartku. Nie wiem czym to bylo spowodowane ale od soboty cokolwiek wypilem, zjadlem od razu gonilo mnie do wc. Wczoraj mimo wszytsko wybralem sie na silke ale przez problemy zoladkowe moj zapas sil juz po rozpietkach sie skonczyl. Dzisiaj juz jest duza poprawa i mam nadzieje ze jutro [...]

[...] mogly byc lepsze gdyby nie tydzien w ktorym nie cwiczylem o diecie tez mozna bylo zapomniec nie wiem co mi bylo tak na dobra sprawa ale chyba jakies zatrucie, co zjadlem od razu kibel. SUPLEMENTY GM - Bardzo dobry supelek.Sila rosla z treningu na trening co mozna bylo zauwazyc po rozpiskach. Wytrzymalosc rowniez na wysokim poziomie na [...]

[...] 6.wspiecia na palce x3x40 20kg Tabata 20s/20s x30 Postanowiłem dziś zrobić zestaw push z nowego planu treningowego. Bardzo ładnie siadło, jestem zadowolony. Dzisiaj od razu po przyjeździe do domu wskoczyłem na wagę i zmierzyłem pas, o dziwo waga stoi w miejscu, a z pasa coś jeszcze ubyło. Dokładne pomiary we wtorek i to będzie koniec [...]

[...] Spróbuj ćwiczeń plyometrycznych, jeśli bardzo zależy Ci na dynamice i szybkości. Przykładem takiego ćwiczenia są: -pompki (powoli się opuszczasz, by po dojechaniu na dół od razu dynamicznie i szybko "wycisnąć" się do pozycji wyjściowej), -przysiad z naskokiem (naskakujesz na podłoże jednocześnie robiąc przysiad i od razu z powrotem [...]

[...] PULL 1 Wiosłowanie hantlem 4 serie Narciarz 4 serie MC na prostych nogach 4 serie Uginanie siedząc 4 serie Odwrotne rozpiętki 3 serie Młotkowe uginanie 4 serie Tu bym od razu dodał szrugsy 4 serie PUSH 2 Skos 30 sztanga 3 serie Rozpiętki 3 serie Hantel z przodu/Front 3 serie Bułgar 3 serie OHP 4 serie Wznosy bokiem młotkowo 3 serie Wąskie [...]

[...] nie było za dużo objętości, jeśli ktoś bije duże dawki rozwtoru HCG. No bo jak ktoś to bije 2 x miesiąć po 2500 jednostek, to rzeczywiście nie ma sensu osobno i lepiej od razu w brzuch. Ale częściej małe objętości i dawki to chyba lepiej zmieszać z teściem. Tylko wtedy jest problem z przechowywaniem. Niby najlepiej rozrobić w wodzie [...]

[...] nie było za dużo objętości, jeśli ktoś bije duże dawki rozwtoru HCG. No bo jak ktoś to bije 2 x miesiąć po 2500 jednostek, to rzeczywiście nie ma sensu osobno i lepiej od razu w brzuch. Ale częściej małe objętości i dawki to chyba lepiej zmieszać z teściem. Tylko wtedy jest problem z przechowywaniem. Niby najlepiej rozrobić w wodzie [...]

[...] i docięcia powinien być perfect. U mnie jeszcze daleka do tego droga. Zaczynając od podstawowych kwestii jak braki w umięśnieniu w udach, które profesjonalista zauważył od razu po obejrzeniu mojej sylwetki, nawet w legginsach. Bardzo mi było miło posłuchać komplementów od Agnieszki, ale szczerze czuję, że do sylwetki to mi jeszcze lat pracy [...]

no faktycznie mnóstwo tego prochu normalna ilosc pod diete dawkowanie ustaw po treningu od razu gainer kreta nie musi byc naczczo kreta po treningu od razu białko na noc ok, z tluszczem jakims na noc wypij zeby dluzej sie wchlanialo

nie chce zakladac nowego tematu silownie mam w piwnicy i po treningu od razu jestem w domu to moge od razu zjesc posilek po treningowy czy lepiej najpierw zjesc ww proste (np. lyzka miodu bo tak robilem dotychczas) i odczekac pol godzinki i dopiero zjesc normlany posilek

Tak, to wciąż ta sama wędlina z hm listopada? ;D Jeszcze kawałeczek został, jednak lepiej zrobić więcej od razu ;p /SFD/2017/1/29/c4814339fe3b4a2597123203ee5bd5b6.jpg

Było parę sztuk od razu zrobione i jakoś jedna połówka została ;p

Trzeba robic od razu pare kilo zeby muchy nie zjadly wszystkiego ;) U mnie dzis byla konsumpcja po 4 tygodniach. W smaku dominuje niestety sól, ale nie wiem czy da sie cos z tym zrobic :/ /SFD/2017/2/11/bfadb627ea144d09964d712ee69def12.jpg Zmieniony przez - Rillas w dniu 2017-02-11 20:46:09 Zmieniony przez - Rillas w dniu 2017-02-11 21:17:23

No jedna płaska przed i jedna płaska po z tego co wiem, rzecz w tym że sam jeszcze nie testwałem. W sklepie SFD masz tego 925g za 109zł albo od razu dwie paki za 210zł.

jeśli Cię mdli od razu to zaczekaj troche a nie jedz od razu. może zmień, diete na cos co Ci bardziej bedzie podchodziło bo moze bład tkwi nie w tym o ktorej jesz ale co jesz.

[...] 1b. Renegade rows (5 powt na rękę) - 12 kg/ 12 kg; FatGripzExtreme 1c. Uginanie ramion nachwytem (5 powt.) - 22,5 kg FatGripz Na mikołajki wpadło kilka pozytywnych wiadomości i od razu głowa odblokowana, trening o wiele lepszy :-D ostatnie dwa obwody na konkretnym zmęczeniu,był pewien kryzys, ale nawet nie wiem jak to się udało dokończyć.}:-(

Od razu mówię, że jestem jakoś od początku maja w treningu. Jednak szama pozostawiała wiele do życzenia. Przerwa i zaniedbanie spowodowane wieloma sprawami, których drążyć nie będziemy. A teraz do rzeczy. Po 12 godzinach w pracy trening wyglądał tak: Dzisiaj zestaw B czyli: A1: przysiad HB - 107,5kg A2: uginanie nóg na maszynie - 7 sztabek (nie [...]