razu

No to powiem Wam , że nie miło ale jednak lepiej iść na rehabilitacje bo potem ból masakryczny jest. Mam znajomego co miał z przemieszczeniem jakaś znajoma mu nastawiła chłopak chodził sobie zadowolony treningi itp i teraz ma mieć operacje więc takie rzeczy lepiej od razu załatwić i potem mieć spokój ;D

[...] i wiem że muszę choć 2kg więcej podnieść czy wycisnąć niż ostatnio takie zmagania z samą sobą. Mobilizujecie mnie też do tego by trzymać dietę bo jak coś poluzuję to od razu będą baty @@-) wiele się zmieniło w moim umyśle w tak krótkim czasie dzięki Wam a to przecież dopiero początek :-)) a bez owijania w bawełnę chcę się po prostu mega [...]

i po mecie podbicie testa w górę lub od razu bym npp wrzucił bo może być własnie zastój

Zgadzam się z Wami, w dni treningowe często wrzucam chudsze mięso, bo wtedy mogę podbić kcal węglami No i w sumie od razu dodam, że ostatnio była promka w Realu i Carrefourze na łopatkę wieprzową(9,49 i 9,99 zł/kg), w związku z czym mam jej obecnie zamrożonej 8kg w porcjach po 300g, więc może często gościć w mojej diecie %-) tak samo jajka [...]

gm wykonywane ze sztanga jest ************************** Poszłam rano, myslalam,że bedzie mało ludzi...ale chyba wszyscy co tam byli podobnie pomysleli tłok niemiłosierny,ledwo dalo sie cwiczyc... Cieżary śmieszne.Wszystko ze sporym zapasem, ale nie chce sie katować od razu

Miałaś dotychczas terapię , jeśli tak jak efekty ? Na początku 2017 roku byłam u fizjoterapeuty trzy razy w odstępach dwutygodniowych.Nie mówię,że od razu pomogło. Chodziłam na siłownię i specjalnie się tam nie przemęczałam, bieżnia, rowerek orbitrek i trochę ćwiczeń na maszynach. W sierpniu zaczęłam chodzić na ćwiczenia grupowe, czyli sztanga na [...]

[...] chodzi mi o to biodro które miałem 7 miesięcy femu Mianowicie miałem obie operację robione za granicą (Anglia ) za miesiąc planuje wrócić do Polski na stałe i będę chciał od razu udać się do jakiegoś fizio z obydwoma biodrami żeby wrócić w jak najszybszym czasie do "normalności " Pozdrawiam może być tym bardziej że jak był wcześniej dłuższy [...]

dobre bialko.mam duza nietoleracje laktozy a po tym bialku zero problemow. wyczuje od razu ktory izolat jest walowany a testowalem chyba wszyskie. polecam

Obli jesli to nie ten trening mialysmy robic to od razu mnie zastrzel .Po co masz sie denerwowac }:-( W zapasie mam jeden dzien wolny w razie gdyby trzeba bylo trening powtorzyc TRENING CYKL 1 3 TYDZIEN - DZIEN 2 1. przysiad 5 x 5 : bylo : 45 kg x 5 / 50 kg x 5 / 52,5 kg x 5 / 55 kg x 5 / 57,5 kg x 2 jest : 45 kg x 5 / 50 kg x 5 / 52,5 kg x 5 / [...]

[...] ale chciałem porady eksperta. Flex1976 zrzuty z dziennika dodaje według instrukcji :) Niestety muszę w trzech oddzielnych postach, bo chyba nie da się wszystkich od razu załączyć. Domer, Dudee: Bardzo chętnie wrzuciłbym skan badań oraz powiedział co miałem robione dokładnie, ale przyznaje się, że po prostu poszedłem do lekarza [...]

ja tego artykuu kawaek tylko czytaem to tam pisała że niektórzy Polacy są tacy jak w tytule, no ale tytuł mówił sam za siebie ciekawe czy okna ma całe w domu i czemu odpisała na NK po kilku dniach a nie od razu

[...] co tam mało kto o tym wie i stanowili większość jako piloci,ostatnio angole świętowali wydarzenia bitwy o anglię ale o Polskich lotnikach było cicho sza)po wojnie od razu pojawiły sie hasła w odnośni polaków"wojna sie skończyła wracaj do Polski"oraz inne"niema piwa,Polacy wypili","głupi jak Polak" i wiele [...]

[...] sądzę, żebym sobie nie poradził:D Mój kolega miał na skinheadów metodę. Widział, że jakiś stoi przy bankomacie? No to co, że kolejka na 20 osób, podchodził i j.e.b. jego glowa o bankomat. Widzial ze jakis idzie, srodek dnia, bank, muzeum nie wazne, od razu lal w morde. Wiesz jak im szybko wlosy odrastaly? :D Powiedzialbym ze w podowjnym tepie :D

hmm ok Czemu mówisz że Carbo do kibla ? Pijałem zawsze po treningu jako źródło szybko odnawialnych węgli To wywalić je i po treningu od razu opędzlować kurczaczka z ryżem i warzywkami (tak wgl siłownie mam niedaleko domu(prywatna) i i dojazd trwa około 5min) Okej więc z odżywkami wstrzymam się na min 4/5 tygodni zależy jak mi będzie iść Z tego co [...]

Ciekawe pierwszy raz słyszę o tym micie no nie od razu ale tak koło godzinki odgrzać lub nawet udusić na świeżo mieć mięsko ok Dzięki za pomoc niebawem zobacze jak to wszystko się sprawdza w praktyce i też założę dziennik treningowy :)

[...] to daj go po treningu a tu daj jajak zamiast do ostaniego posiłku 30gb/19gt/57gw 594 kcal II. Ryż brązowy 50g - daj 100g Pierś z indyka 100g 22gb/2gt/34gw 260 kcal od razu po tren dałbym banana lub troche carbo i ten izolat III. Ryż brązowy 100g - a tu 50 g Pierś z indyka 100g 22gb/3gt/68gw 421 kcal IV. Ryż brązowy30g - tu mógłbyś [...]

godzine po bieganiu? dlaczego nie od razu?

nom fbw bedzie najlepsze + bieganie, z tygodnia na tydzień dokładaj czas biegania lub tez dni z bieganiam, jak aero krecisz rano na czczo to posiłke od razu wcinasz, zapomiałem wcześniej dodac

śniadanie od razu po wpi bym dał, tam 10-15 min czas na przygotowanie i zjeść

z treningiem sie nie popisaleś: 1,przysiad/wykroki 2 mc/wioslo/drążek 3,klatka(plasko,skos,dipsy) 4.barki 5,bic/tric-niekoniecznie do razu po treningu:bialko+ww(ja daje banana) po godzinie:mięso(kurak,woł)+ryż/kasza daj spokoj z maszynami-tylko wolne cięzary(oczywiscie z odpowiednim obciążeniem) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-08-10 [...]