razu

stary popatrzylem sie na to i mi sie niedobrze zorbilo,laska to by pewnie od razu zhaftowala jeszcze na zywo to juz calkiem Zmieniony przez - t0nix w dniu 2006-07-26 23:23:22

[...] doświadczeniem jak po sobie odczuł podobny cykl. Dietę rozpisał mi trener z siłowni, który jest kulturystą a nie cwaniakiem z forum. Jeżeli macie zamiar tak dalej pisać to darujcie sobie. Pytam jedynie z ciekawości a nie z płaczem, że nie wiem co zrobić. Chyba po to jest to forum, żeby podyskutować a nie od razu najeżdżać na kogoś i go obrażać.

[...] - 100g - Oliwa z oliwek - 14g przed treningiem oliwę wywal ze co? w potreningowym nie jemy tluszczy, ale dlaczego w przed? wtf? Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) A gdzie węgle do tuńczyka ?? carbo? Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały [...]

[...] ktoś ma coś ciekawego do zaproponowania-jeszcze lepiej. Tego kozaka to dla kogo? Wason się pojawi? Mam i Karola(ale trening z nim na własną odpowiedzialność-uprzedzam od razu :) ) jest też Tomek Danielak-gość + 40 ale niewielu mu dorówna,wliczając w to Karola :) Bierze ciężary z poza granic pojmowania-jak dla mnie :) Pewnie ktoś z nich [...]

o kurcze ale teraz patrze w tabele i tych ziemniakow musialbym zjesc 4 razy tyle co ryzu. 125g ryzu ma 400kcal a ziemniaki 100g maja tylko 100 kcal ;o kurcze nie podoba mi sie to;/ a kaszy nie kupilem cholera. Wampirate no nie wiem chyba od razu by przeszly jakby sie ten czynnik wywalilo? Zmieniony przez - Marcin910 w dniu 2010-11-14 10:27:25

Wczorajszy trening Nogi 1. przysiad 3x 8-10 30/30/30 no i nie dołożyłam sama nie wiem jak z tą techniką 30/30/30 od następnego razu dokładam 30/30/30 2a. Prostowanie nóg siedząc 2x 10-12 12 x 45, 11 x 45 12 x 45, 11 x 45 12 x 40, 10 x 45 2b. odwodzenie nóg 2 x 2x10-12 12 x 55, 11 x 60 12 x 55, 12 x 55 12 x 50, 12 x 55 3.MC 3x 8-10 [...]

Poczytaj podwieszone jest tego trochę... Śniadanie jedz od razu gdy wstaniesz, a nie o 10. 0 ww prostych, oprócz pory około treningowej. Nie jedz frytek, parówek itp. Ułóż nową diete, bo ta to naprawdę tragedia. Żaden posiłek nie jest dobry, w dodatku powinno być kilka mniejszych, a nie 4 większe.

no dzisiaj założyłem mniej kg i już plecy nie bolały potem sauna od razu po treningu i git a kaptury i przedramiona to zaniedbać?

Wrzucajcie od razu swoje typy, to nie bedzie spowalniac, albo piszcie, ze rezygnujecie :-)

[...] Wuxia nie pisał nic obraźliwego czy wyszydzającego nt stylu tsunami Tsailifo napisał tylko, że nie wierzy w relację ze zlotu przedstawioną na stronie honbu i od razu dostał mało przyjemne maile i bzdurne skargi OloKK do końca tu sytaucji nie znam, nie mniej jednak był zapraszany przeze mnie na stanisławowskie seminarium, i nawet [...]

[...] - wskaż je! Bo jeśli nie masz, to znaczy, znowu kłamiesz pisząc: Na tym forum każdy kto odważy się przychylnie wspomnieć o Tsunami (postrzeganym przez pryzmat RM) jest od razu podejrzewany o narzędzie manipulacji kierowane przez RM, a każdy kto jedzie na temat Tsunami ... jest przyjaźnie postrzegany. - nie znam, żadnej wypowiedzi wuxii złej o [...]

ja miałem zerwane w 85 % wiezadło opboczne czyli naderwane b. mocno tzrymało sie na 15% i wierz mi że gdyby sobie naderwał więzadło to by raczej odczułto od razu nie poelcam nikomu

[...] drążek robię pierwszy, bo mam na strychu, potem zbiegam do piwnicy, w której wykonuję resztę treningu. pierwsze przysiady, bo imo są najniebezpieczniejsze i wyczerpujące, potem wyciskanie na klatkę, bo wyczytałem, że nie robi się mc od razu po przysiadach, a reszta chyba jest ok ;]. nie wiem, czy chcę ćwiczyć dwoma planami - a powinienem?

[...] jestem dziewczyną i naprawdę mają duży arsenał prezentów,z których będe się cieszyć. Problem zaczyna się przy mikołajkach klasowych i innych tego typu imprezach - od razu kojarzą mnie z judo i dostaję jakąś książkę o tym (większość jest dennych i czytałam je na samym początku kariery). Ale to tylko Ci,którzy mnie słabo znają. A co do [...]

Oj no właśnie,zgadzam się w zupełności Panowie,może Wy mi doradzicie,co można kupić tacie, zapalonemu żeglarzowi i wędkarzowi, byłemu grapplerowi (a jak),a jednocześnie niezłemu jacarzowi Odpada od razu: sprzet wędkarski,bokserki,skarpetki,krapwat,kosmetyki,bo to oklepane albo już kiedyś ode mnie dostał

[...] po kilku posiłkach ma taki brzuch, przez zalegające jedzenie i gazy. Po treningu też możesz zauważyć, że Ci wywaliło bęben. Ja widząc po sobie, kilka dni gorzej pojem i od razu w pasie jestem mniejszy. Z tego co napisałeś w ostatnim zdaniu, to trochę zielony jesteś. Do robienia masy potrzebne są również tłuszcze i weglowodany, oraz nadwyżka [...]

Jak słyszałem te wypowiedzi, to włączałem od razu translator. Tłumaczyłem sobie te wypowiedzi, i i tak się jarałem: "Fajnie skoro tak mówią, to fajnie 2 rundy przewalczy, pewnie potem trochę osłabnie" A tu 4 minuty i Pudzi prawie. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-07-13 13:19:20 Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-07-13 [...]

[...] na zapasy Lesnara... http://www.wrestlinghalloffame.org/wrestlers.php?wrestler=12087 Obalenia choćby Caina, to pierwsza klasa, w większości tych które widziałem lądował od razu w bocznej, żadnej gardy panowie... Ludzie narzekają, że Konga nie mógł utłuc, ale Konga utłuc ciężko, bez dwóch zdań muszę to przyznać, choć nie lubię skurczybyka. [...]

No wlasnie kurcze sam jestem ciekaw jak z tym twarogiem i ta laktoza...czy to zatrzymuje wodę podskorna i czy ta laktoza od razu zamienia sie w tluszcz czy jak bo juz tyle,zdan,slyszalem na ten temat...w sumie jesteśmy teraz na masie wiec powinno być to nam obojetne ale:))ciekaw jestem jak to jest

[...] oraz suplementów na których nie raz bazowałem i polecam. Brakowało troszkę reklamy dzienników ponieważ można było się wiele nauczyć. Proponuję "redukcję z trenerem" i od razu podaję swoją kandydaturę %-) Adkens, postaw na ogólny rozwój sylwetki, nie bój się kalorii, a szczególną uwagę zwróć na plecy. Sam po sobie widzę, że samo podciąganie w [...]