razu

[...] Czy BCAA jest wskazany przy redukcji ? Z tego co zrozumiałem to tak Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-16 18:44:22 Nosz k...a, nie wytrzymam. Jak po omacku?! Przeczytales w ogole te watki podwieszone?! Tam jest WSZYSTKO CO CI POTRZEBA NA START. Chyba nie, bo bys od razu sie wycofal z wszystkich glupot, ktore powyzej zamiesciles...

Temat do wstawienia zadań w module I Wszystko wstawiamy od razu w jednym poście. http://www.sfd.pl/Modu%C5%82%2C_glosowanie_Krata_na_Lato_2017-t1147126.html

bialko roznie czasem biore 20 min po Carbo czasem lacza od razu z carbo.carbo w granicach 70gr bialka 35 do 40 gr czyli ok 25 do 30gr czystego bialka.potem do ok godziny zarzucam posilek najczesciej ryz/makaron 120gr z cycem 200gr

[...] w 1 posiłku) Posiłem 2 100 g ryzu b6,7/t0,7/w76,5 100 g piersiz kurczaka 21,5/2,6/o wpc 30g b24/t2,/1,8 Z mlekiem 250 mil b7.5/t5/w1,8 Razem 721 kacl /wpc z mlekiem od razu po treningu wypij, pozniej reszta Posiłek 3 Chleb zytni 100g b5,6/t1.7/w45.6 Ser żółty (plasterek) Serek wiejski 200g b22/t10/w4 Warzywo masło Razem 417 Posiłek 4 [...]

[...] barki i ręce, a do tego niszczy kondycyjnie, więc jest w porządku. Do tego jakoś tam rozwija koordynację, bo gdy zgubię timing, o co nie trudno przy ostatnich seriach, od razu jestem przez cwiczenie karany czy to klapnięciem na podłogę, czy to chybnięciem do przodu. Ciężar: 2x 6kg Powtórzenia w ostatniej serii: 9 Zatem za tydzień na hantle [...]

[...] Dzisiaj przerabialiśmy atak w biegu. Do tej pory atakowałem tylko z miejsca co ograniczało paletę zagrań. Dość szybko załapałem nową sekwencję i nie omieszkałem jej od razu wykorzystać. Po lekcji pół godziny odpoczynku i sparing z kolegą. Do tej pory wygrałem z nim jednego seta i ani jednego meczu. Wprawdzie zwykle toczyliśmy wyrównane boje [...]

[...] ale jak nic szybciej nie ruszy to za tydzień będzie 200 kcal mniej i na tym poziomie pojadę już do końca. Chciałbym zejść poniżej 80 kg co mi się raczej uda, ale pewnie po przejściu na zbilansowaną od razu waga podskoczy o 2-3 kilo wody, więc stabilna waga docelowa to 81-82 kilo. W pasie ma być poniżej 80 cm i to raczej się uda bez problemu.

[...] testerow i wynikow z ktorych jeden trzymalby sie sztywno zalecen,drugi co nie stosowal tego proszku ani diety a trzeci to samo co drugi plus nie rezygnowalby z uzywek. Od razu mowie ja bylbym jako ten drugi :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-17 19:33:24 To też ciekawa opcja ;-) A jak wygląda kwestia stosowania innych suplementów [...]

[...] testerow i wynikow z ktorych jeden trzymalby sie sztywno zalecen,drugi co nie stosowal tego proszku ani diety a trzeci to samo co drugi plus nie rezygnowalby z uzywek. Od razu mowie ja bylbym jako ten drugi :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-17 19:33:24 To ja ten 3ci :-D To juz dwoch ochotnikow mamy czekamy na 3ciego tego poslusznego [...]

[...] DRcapsach, będzie lepsza regeneracja, lepsza siła wynikająca z tego pierwszego i dłużej rozkręcona kreatyna. Więc przy tak zdefiniowanych warunkach testowych to możesz od razu podsumowanie testerom napisać, że DRcapsy są zayebiste. Dlatego cały czas uważam, że suplementy wpływające jakkolwiek na siłę czy regenerację powinny być stałe przez [...]

[...] nie usiedzę jednak cicho. No tak podstawowa funkcja tłuszczu to rozpuszczanie ADEK.}:-( Ograniczać zwierzęce, a czemu? Pytam poważnie, bo nic mi nie przychodzi do głowy. Od razu napiszę że ograniczyć a nie wykluczyć :-) Tłuszcze nienasycone powinny stanowić 1/3 dostarczanych przez nas tłuszczy bo są potrzebne a organizm również sam potrafi sobie [...]

Ja będę brał pierwszą porcję po śniadaniu, drugą po treningu. Kwestia, ile tej kreatyny, bo 10g przez dzień to dawka maksymalna ponoć, bo 1g na 10kg wagi ciała wypada, więc bezsensu pakować się od razu na 100%.

To co proponujesz/proponujecie po Scorchu? Drugą puche i dawka 3x2? Jak pisałem w pierwszym poście, muszę kupić od razu dwa, trzy spalacze bo nie będę miał możliwości dokupienia, nie wiedząc nawet czy on na mnie podziała.

Tylko ze ja nie ucinam kcal od razu na minus tylko dokladsm intensywnosc np2x interwal+ 1x bieg 30 min, natomiast pozniej dopiero ucinam kcal;)

Jak by ktoś chciał to ja też moge wrzucic treningi na poszczególne partie miesniowe tych championów ale od razu mówie ze beda bez zdjęć bo nie mam skanera. Vince Tylor - Klata Luis Ferigno - grzbiet, naramienne, ramiona Dorian Yates - ramiona Paul dillet - naramienne kevin levrone - ramiona, klata Flex wheler - naramienne Jak by co to piszcie.

Jak zobaczyłam zdjęcia to od razu pomyślałam, że wygląda jak pociążowy jeszcze zanim przeczytałam, że jesteś po porodzie :) Sprawdzałaś czy masz rozstęp kresy białej? Na pewno warto pamiętać o wzmocnieniu brzucha układając plan treningowy :)

Czyli zawsze po obiedzie od razu zjesc jakis owoc i zrezygniwac z tych w miedzy czasie ? A moze macie jakies pomysly na jakis shake z owocow i mleka zeby mogl zastapic moze pierwsze sniadanie?

Ja obstawiam tylko w milenium. Tam sa takie wysokie kursy, ze jak widze kupon to od razu mysle ze mi nie wejdzie.

slaweh polecam Sportingbet...ja wplacilem 100...od razu nastepne 100 mi dali jako bonus...teraz obracam, wyplacam i fulla daje do Betfair...Oni sa najlepsi w meczach na live, a to wlasnie lubie

SB jest dla mnie atrakcyjne, bo można wpłacić 2 PLN i je od razu zainwestować. U innych kwoty zaczynają się od 20 złotych. Jeszcze muszę miec Mastercard lub Visa.