razu

dodam jeszcze ze o ile przy poprzedniej butli trenu a 3 razy ukruszyla sie gumka to z obecnej mimo ze wiecej niz pol trenu wyjete nie ukruszyla sie ani razu

Ja bije 0,7 ml na strzal i zannim mi sie flakon skonczy to gubie rachube ile szotow bylo. Najrozsadniej w takim wypadku jest nabrac calosc od razu w po pke i wtedy wiesz ile jest bo na pewno sa straty w dziubku i wszystkiego z flaszki nie wyciagniesz ale mi flacha starcza naprawde na dlugi czas.

efekty może nie od razu ale po tyg było już coś widać 2-3 tydzień najlepsze przyrosty po odstawieniu wiadomo woda schodzi temu była tylko na kicka dalej poleciał teść. Pytanie bil ktoś cypionat seri 02/2016 SO212 bo biłem wcześniej też biosiry ale ten różni się od nich zapachem a patrzyłem posiada hologram jak poprzednie

[...] dlaczego kopnięcie w kolano jest dla niego takie be. Przecież po nokaucie cierpi mózg co może po kilku latach wyjść... jasne że po ataku na kolano ktoś może nie wyjść od razu na następną walkę, ale czy nie jest to zwykły egoizm, tylko chęć obejrzenia go ponownie w akcji? Bo po nokaucie może ucierpieć ktoś bardziej, tylko że do następnej walki [...]

rozj**ała mnie sytuacja dyskoteka ludzie bawią a na ściane puszczaja gale boksu z polsatu, taki jeden z drugim podłapią cios i od razu :d

ale sie spoźniłem bya aukcja spalacza z efka 110tabsów za 55zł (120tab kosztuja 130) zamiast kupowac od razu rano sprawdzam aukcje i nie ma

wiesz teraz sobie coś skombinuje, a potem składam od razu do stołecznej bo tam szybciej

Ja też mam podobnie,bo podoba mi się wiele pań,ale żadna tak,żeby mi przesłoniła wszystkie inne.Jak spotkam taką,to od razu wyznam jej miłość na kolanach%-)

a logicznym by było nie organizowanie w szkole zawodów sportowych uczniów niepełnosprawnych bo wedle Korwina powinni pokazywac silnych,pięknych i najlepszych? a o punktowaniu niepełnosprawnosci też wspominał,z tym że ja ani razu sie do tego nie podnosiłem. Nie nazwałem go oszołomem za ten fragment wypowiedzi tylko za inne(wyżej przytoczone)

bo na końcu i tak posęł musi przestrzegać dyscypliny partyjnej a jak mu coś nie pasuje to papa. Pika bez baby i od razu sie udziela Kobieta w Twoim życiu Cię ogranicza %-)

E tam od razu popier ++++++. Stanowiła tylko swoisty problem badawczy dla szerokiego grona naukowego.

Walnij od razu zdjęcia. Kumple ostatnio strzelali do wkładek balistycznych :) I je rozpruwali :)

A tam od razu cicho. No to macie marzenie każdego ochroniarza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a74c79029664e78bee31f9dc7433639.jpg

Alergikiem? Na co? Oczywiście, są przeciwwskazania, jak np niewydolność nerek, ale o tym wspomina się od razu na początku, więc zakładam, że jest to osoba zdrowa.

[...] RAZEM 26.7/ 24.46/ 154.6 .................................................................. Po treningu od razu 0.5 gr na 1 kg. masy ciala CARBO Kolacja jest to posilek potreningowy. 1 godz. po treningu kasza gryczana 150gr. 12.1/ 2.4/ 113.7 twaróg chudy 100gr. [...]

Nie, zupełnie źle do tego podszedłeś jak masz 50kg na serie to jest Twój maks to nie ładuj go od razu. Przy 5 seriach możesz zrobić np. 30/35/40/45/50 i na kolejnym treningu dołóż co nieco . Jak od razy wskoczysz na ciężar roboczy to szybko ten postęp siłowy spadnie i trzymaj się przyjętej strefy powtórzeń, możesz zejść o jedno powtórzenie w dół [...]

[...] 10 4: 48kg x 8 (specjalnie nie robiłem 10 powtórzeń, żeby mieć więcej sił na 5 serię) 5: 53kg x 8 - być może wycisnął bym jeszcze raz, ale ćwiczę sam, wolałem nie ryzykować. czy w ten sposób powinienem przechodzić na wyższe ciężary? czy w piątek zostać na tych ciężarach a zaatakować większe za tydzień we wtorek, czy atakować od razu w ten piątek?

[...] film. pompki w podporze tyłem - nie schodzę niżej. wczoraj zrobiłem 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem na nogach - na razie 5kg - bez problemów, następnym razem dam od razu 10kg, tylko talerz zsuwa mi się trochę - muszę coś wymyślić, może linką do paska? wczoraj robiłem WL - porażka. poszło: rozgrzewka, 10x35,5kg; 10x40,5kg; 10x45,5kg; [...]

Dzięki za odpowiedź ! Jestem właśnie na redukcji i chciałem zmaksymalizować efekty IF-a. Czyli trenować na czczo i po w 3 posiłkach przyswoić odpowiednią dawkę kcal i makrosów zaczynając od białka od razu po treningu?

Nie przycinaj węgli od razu o 1/3 jak już to obcinaj np po 20g tygodniowo dodatkowo trzeba by było sprawdzić czy nie robisz rekompu waga nie zawsze jest odzwierciedleniem progresu Dodatkowo musisz pomiary robić zawsze w ten sam dzień co tydzień rano na czczo