razu

moze zrobimy tak ze kto nie wyslal od razu do mnie tylko do Ciebie to mu przepada ? co o tym sadzisz ?

Seba, masz soga za szczera wypowiedz. I szczerze ci odpowiem od razu, ze jestes antyteza tego kim bym mial byc po sa. Naprawde kwalifikujesz sie do leczenia, a najlepiej porozmawiac z psychiatra i poprosic na skierowanie na psychoterapie. Psychiatra dla wielu to gorsze slowo od psychologa bo to w koncu lekarz "od czubkow". Ale to tylko [...]

Kazam co taka cienka pała jesteś - submission nie lepiej na od razu do klatki!

Art przeciez dalem link do koncowki kilka stron wczesniej, od razu widac ze to samo tylko podklad inny ;)

Przepowiednia: Jones idzie siedzieć, Janek walczy z Reyesem o pas, wygrywa. Następnie walczy z Santosem (Jano ma dar do rewanży) wali chłopa w 2 rundzie. Jon wraca i walczy ze Smithem wygrywa i kolejna walka to Błachowicz vs Jones. Tak będzie róbcie screeny :-D Zmienił bym tylko, że Jones od razu po powrocie ma TS'a ;-)

Dzięki Knife Wiosło dobry pomysł A jeśli chodzi o podciąganie, to może być tylko opuszczanie, bo nie podciągnę się ani razu

[...] kilka godzin (4-5 h, żeby dobrze wyrosło). Po tym czasie odkładam część do sloika i wkładam do lodówki (będzie to zakwas na kolejny chleb). Ciasto przekładam do foremek i odstawiam jeszcze na jakąś godzinę. Piekę w 200 stopniach C., okolo 1,5h. Od razu wyjmuję z piekarnika oraz z foremek i odwrócone "do góry nogami" przykrywam ścierką.

[...] ciężko i odpuściłam Trener mnie obserwował i pochwalił za technikę (za ciężar też ), ale ja już czułam, że daję z siebie wszystko i 85kg pewnie nawet nie podniosę ani razu w PP i WL brak progresji w obciążeniach, jedynie w WL udało się wycisnąć 40kg 4 razy Wiosłowanie bez zmian - to moje zdecydowanie najsłabsze ćwiczenie. Nie lubię go! [...]

[...] pompki, brzuchy i przysiady Wiem, że się powtarzam, ale było bardzo męcząco i zarazem bardzo fajnie Do domu wróciłam LEDWO ŻYWA i PADŁAM. Położyłam się spać o 22 i od razu usnęłam, a dziś wstałam o... 10 Nie słyszałam budzika nastawionego na godzinę 8, NIC! Musiałam spać bardzo mocno. A o 9.45 obudziłam się i wstałam zadowolona [...]

trzymaj się!! skoro agresja juz uwolniona, to teraz bedzie lepiej! teraz masz czas i okazje zeby pomyslec dlaczego tak to sie podzialo, bo ja wiem z wlasnego doswiadczenia ze w takich ciagach to sie nie za wiele mysli, tylko...robi, czytaj je. i ja mysle ze z ED da sie wyleczyc! wiadomo, nie od razu ale kropelka drazy ryse w skale!

[...] problem a efekty mam na pewno lepsze niz na HST skladajacym sie z tych 7-10 cwiczen wiec jade tym od CIebie zeby sie przekonac ludzie powinni chwile tak pocwixczyc a nie od razu teraz wystawiac teorie - keidys gdyby pokazac niekotrym z forum trening HST skladajacy sie z 10 cwiczen to by sie bali ze pewnie beda miec spadki bo to byloby za malo [...]

za 4.90 zł kupiłęm sobie na Ipli i ani razu na HD mi sie nie zacięło

Z tymi weteranami UFC śmieszna sprawa. "Miał 2 walki w UFC" i wiadomo od razu jaki rekord ;-)

[...] lekkie i rehabilitacyjne ćwiczenia, takie, żeby nie bolało. We Wrocławiu masz np. Marka Purczyńskiego. U mnie szybko znalazł przyczynę niestabilnośći poprzez różne testy i ćwiczenie na wzmacnianie zębatego od razu pomogło. Możesz obczaić, bo koleś ma ogromne kwalifikacje i kanał na YT. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/13/2018 2:45:01 PM

Tak, jak mówiłem, robie update. Zmieniłem fizjoterapeutę. Powiedział od razu że to spięty mięsień naramienny, który nie chce się rozluźnić i trzeba na siłę rozmasować. Wykonany zabieg był dosyć bolesny. Po 1,5-2tyg problem zniknął i mogę wracać do treningów. Dziękuje tym, którzy udzielali się w temacie. Zmieniony przez - kulka1 w dniu 2018-11-29 [...]

[...] taką dużą okrągłą piłkę? I jeszcze jaki ciężar powinny mieć hantle czy lepiej takie do dwóch rąk czy jedna taka kula? Jestem zupełnie zielona jeśli chodzi o takie przyrządy. Mam nadzieję że z waszą pomocą jakoś dojdę do celu i później go utrzymam.Wiem że przede mną ciężka praca i nie zrobi się ani samo ani od razu,ale jestem gotowa podjąć walkę.

[...] siły i nie dość że się rąbnełam w łeb hantlą ,guza mam teraz to jeszcze poleciałam z tej piłki do tyłu , na szczęście była za mną kanapa @@-) dlatego teraz jak już czuję że nie ugnę ani razu to nie próbuję na siłę więcej. Ale na przykład wiosłowanie na piłce musiałam zamienić na wiosłowanie w opadzie tułowia bo tamtego nie dawałam rady robić:-(

Myślę, że zmniejszenie ciężaru na koniec to kwestia dotlenienia mięśnia. Podobnie jest przy mocnej jeździe na rowerze. Nie wolno od razu się zatrzymać tylko trzeba te 10-15 min pokręcić tak z luzem. Tak sobie myślę, że ta rotacja pozwoli na szybszy progres. Jeszcze trener mi mówił iż ta najcięższa seria wcale nie musi być np x12, tylko tyle ile [...]

od razu mówię że zdjęć jest 7, jak ktoś jest pierwszy raz w imageshacku i nie wie gdzie reszta fotek to na górze po prawej jest napisz "nastepne".Pozdrawiam

[...] i jakoś się pomieszało )Miał być triceps xD MC 60kg x10 60kgx 10 70kg x8 70kg x6 ( tutaj inne powt. niż w reszcie treningu, bo nie chciałem dawać dużych ciężarów od razu po chorobie, wolałem zrobić więcej powtórzeń żeby się wczuć- trzeci MC w życiu ) Wiosłowanie jednorącz 17,5kg x10 20kg x8 22,5kg x6 27,5kg x4 (25kg było zajęte ) [...]