razu

[...] myślę, że wszystkim nam zależy na uczciwym i jasnym od samego początku ocenianiu i mimo że jest to zabawa (przynajmniej dla mnie :-) ), to reguły powinny być jasne od samego początku, bez półsłówek i niedomówień. No chyba że od razu jest powiedziane, że to konkurs z niespodziankami ;-) Żeby nie było - obiecałem, że będę marudził i to robię :-D.

Skoro trenowales juz FBW polecam splita 4 dniowego. Rozpisz tutaj tro sie poprawi. Nie musisz od razu dobijac do 80...wrzucisz kilka kilo suchego miecha i tez bedzie git Wydaje mi sie ze nie stracil bys sporo na szybkosci-jednak taki ubytek mozesz brac pod uwage. Nie bierz wszystkiego tak powaznie ze musisz brac tyle i tyle na klate i robic mase [...]

[...] i w kółko (potrójnie dzielony,powt. 8-10) Słuchaj - to forum jest po to by zadawać pytania...na proste znam odpowiedzi - chce uzyskać odpowiedzi konkretniejsze...wtedy wszyscy i tak o te szczegóły pytaja wiec pisze je od razu i mam to z głowy.. nie odpowiedzą - mój problem moze to nużące ale to nie forum off topic czy gadka przy piwku...pozdro

[...] 130 kg nie możesz przyjmować wartości jak ludzie którzy chcą spaść z 90 na 75 dajmy na to, a widzę ze tym się kierujesz Nie kieruję się tym... jak zwiększę kcal/dzień od razu to bym się zatłuszczył jeszcze bardziej pewnie. Co do takiej ilości tłuszczy... Pan bolek1970 pisał, że tłuszcze z oliwy/orzechów nie tuczą jeśli spożywane są we [...]

Ja nie mówię, że chcę od razu godzinę :) Z kondycją nie jest u mnie, aż tak traginczie, wiadomo zaczne od 30 minut biegu maksymalnie :) Odstępy są niestety różne, zależy od dnia ale do 3,5h maksymalnie. No niestety nie wezme ze sobą kaszy i piersi z kurczaka :) Czyli przed treningiem pierś+ryż/kasza, w takim razie czy po treningu może być to [...]

mogles od razu napisac ze jest na prierwszej stronie bo ja juz wszytsko zapominam i mi sie miesza Mozesz dodac sobie piata serie w wyciskaniu na plaskiej i zmnaijszyc ilosc powtorzen tylko 6-8 a skos dac 10-12 a rozpietki tylko 3 serie w tym zaresie.

to czekajcie Wrzucę na dniach od razu siłownie wysprzątam Pozdrawiam Duda

Wtorek, 26.03.2019 50RFT 1x Squat Clean 35kg 1x Burpee Over Bar Co 5 rund 30 sek plank Weszło równiutko w 25 minut A potem sprawdzenie maxa w squat clean 2x 40/42,5/45/47,5/50/52,5 kg 5x 45 kg Obecny max - 52,5 kg %-) Wynik poprawiony od ostatniego razu z 21.01.2019 o zawrotne 7,5kg :-D Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-03-26 21:38:54

[...] że jadę się bawić. No i postarać się zejść ze wszystkim poniżej 30 minut %-) ROLKI Ostatni raz jeździłam na sierpniowym. Więc delikatna obawa jak to będzie. Nowe buty. Od razu po założeniu ból w śródstopiu i delikatny }:-(( Po treningowym kółeczku poluzowałam wiązania i stwierdziłam, że co ma być to będzie. Chciałam się utrzymać za znajomymi [...]

będę próbował,ale ja ten problem z klatą mam od samego początku i ani razu nawet jej nie poczułem na drugi dzień ani po kilku dniach

[...] Pewnie się zastanawiacie dlaczego 4 treningi w tyg. zrobiłem, ano nie chciałem żeby pompa spadła przestawiając się z treningów (pon.śr.pt.) na (śr. pt.nd.) i gdybym od razu się przerzucił to bym miał 4 dni przerwy w treningach, więc stąd 4 treningi, teraz będą już po 3 normalnie, aha i dlatego w niedziele zrobiłem 2 obwody, dlatego, że 4 [...]

A ja bym dał mozzarelli ;-) ale oczywiście co kto lubi. Edit: właśnie zajrzałem do twojego bloga i od razu wpadł mi w oko Serniczek pomarańczowo waniliowy, nie moge tylko rozszyfrować tego składnika "150g philadelphii" %-) Soga za przepis oczywiście wbiłem, pozdro. Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2012-04-01 20:27:59

[...] referee stoppage nie widziałem... chociaż w sumie i tak Sonnen sie położył jak pipa nie wiedząc i czekał na egzekucje, ale to nie zmienia faktu, że Silva go ani razu czysto tam nie trafił i wszystko szło na garde, przerwanie z dupy i tyle. Anderson po walce pokazał klase :-)) to chyba jedyny pozytywny aspekt tej walki, strasznie [...]

Tak szklana że po przerwaniu walki wstał od razu jak gdyby nigdy nic... Sonnen po prostu przegrał tą walkę ze SOBĄ

[...] jakby był spanikowany i nie wiedział co robić, cały gameplan poszedł.... Silva po prostu pokazał klasę i dojrzałość. Trzeba też zaznaczyć że Sonnen obalił go bo Anderson od razu chciał mu mocno natłuc i wtedy najłatwiej kogoś obalić. Poza tym pamiętajmy że w każdej walce Silva pierwszą rundę przeznacza głównie na zapoznanie się z przeciwnikiem i [...]

[...] slonecznik, laskowe , pistacje, kaszu, pecan i makadamia Jak miesa to: piers z kurczak, indyka, krolik i wolowina, czasami wieprzowina tez. A teraz zobacz co jesz. Od razu mowie ze ta diete przegladam od strony normalnego stylu zywenia, a nie robienia masy, lub redukcji sportowej, na to IMO bedziesz mial czas po wyleczeniu.Zauwaz rowniez, [...]

Oj mimi mimi... obrośniesz tłuszczem... zobaczysz... A pisząc poważnie to tak, jak obliques - raz na jakiś czas taki "grzeszek" nie sprawi, że od razu pójdzie Ci w brzuch. Tylko jeżeli ten "raz na jakiś czas" będzie codziennie to wtedy będzie źle.

No odebrałam dzisiaj pieniążki, a że byłam w mieście to od razu ruszyłam na pobliską siłownię. Wcześniej na siłowni to tylko na bieżnię chodziłam, a czasami mogłam iść tylko na bieżnię na 20minut, jako dodatek dla stałej klientki aeorobicuNa poczatek to była wymieniona bieznia dzisiaj mała zmiana planu, chciałam zobaczyc jak długo moge przebiec [...]

patrzcie kiedy slodek był ostatnio aktywy..... 2002-04-23 09:37:29 lol ,on juz pewnie dawno zapomnial adres sfd.pl. Nie rozumie kto go mianowal od razu na moderatora , dlatego ze jest znany? on i tak ma sfd w dupie widac...... moze zacznijmy pożadki od jemu podobnych? HARDCORE PRIDE!

[...] roślinnego (pestki, warzywa).Jeżeli nie jesz bardzo dużo warzyw to w ogóle możesz ich nie wliczać do bilansu. Posiłek w szkole -dorzuciłbym wędlinę do razowego. Carbo pd razu po treningu, możesz z kreatyną a po ok 45 minutach potreningowy posiłek.Godzinę przed snem twaróg lub jajka lub mięsko w oliwie-bez węgli.Popraw i wrzuć jeszcze raz.To [...]