razu

Wojtek, przed Tobą to się nic nie ukryje :) Przeglądam sobie forum wracając do Gliwic i uśmiecham się od ucha do ucha czytając tyle miłych słów i gratulacji. To strasznie mile uczucie i od razu trochę zmęczenie mniejsze :) Z telefonu kiepsko się klepie, wiec póki co napisze tylko KOCHANI, DZIĘKUJĘ!!!!!

[...] pobiegłam wieczorem się na trening (btw - odkąd zaczęłam brać regularnie wit. C oraz glutaminę, nie miałam nawet kataru, a jak tylko przestałam, to po dwóch tygodniach od razu bach, fontanna z nosa :/). Stwierdziłam, że skoro aktualnie do niczego się nie przygotowuję, to wrzucę sobie coś innego niż do tej pory, tak dla odmiany. Wróciłam do [...]

Wojtek, a tam nie wolno od razu. Podobno jak czegoś nie wolno, ale się baaardzo chce, to można!!!! 8-) Popuri, kurde, a mnie się wydaje, ze ten trening mógłby być jeszcze większy, bo mi ciągle mało. Chyba sobie połączę więcej ćwiczeń w serie łączone albo w superserie, żeby nie przeginać z czasem trwania treningu, a żeby się trochę bardziej [...]

[...] 70kg, 70kg, 70kg Póki co obciążenie dobierałam na czuja. Czasami za mało, czasami za dużo, bo trening w superseriach to zupełnie inna bajka i muszę to jeszcze wyczuć. Dwie superserie oraz jedna łączona i człowiek od razu wie, że trenował :-D A na dobicie prostowników martwy ciąg - 70kg to było wszystko, na co mnie było stać po całym treningu.

Dieta dział odżywianie tam sprawdzą Robiłeś jakąś przerwę pomiędzy tymi treningami które robiłeś czy od razu po sobie zacząłeś ? Ciężar dobieraj tak aby zrobić założoną liczbę powtórzeń dobrze technicznie w serii z zapasem 1-2 powtórzenia Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-29 16:15:20

zdarza się zdarza,ale czasami lepiej wcześniej niż później...no ale nie od razu tydzień przed

ale proponujesz jakieś zmiany w treningu (suple, ćwiczenia)? siłownie bym robił na 2 w-f-ach w szkole, w sobote i w czwartek od razu po szkole.

[...] ponizej podst.zapotrzebowania)? -rozbić to na dluzszy okres np. 2 tyg. minus 150kcal? -podwoic dawke aerobów w tygodniu? -a może zrobić sobie 1 dzień postu i zalatwic to od razu? chce byc na czysto z miska, z drugiej strony nie chciałabym też popadać w tym w jakąś chorą obsesję kiedyś to był mój największy problem-mogłąm przez jakiś czas bardzo [...]

[...] marzy się żeby przyśpieszyc ten metabolizm-nie chce redukcji po ktorej jeszcze mi metabolizm sie ześlimaczy-czy to co teraz robie zwalnia mi metabolizm? jutro aeroby, od razu wrzucam dietkę zaplanowaną: B 1,8 T 1,0 W 1,3 1672KCAL 30g owsiane 20g orzechy 200ml mleko 3 jajka 300g wąróbka kurza 80g makaron pełnoziarnisty 20g oliwa 200g chudy [...]

[...] swięta- to wiąże się z paroma dniami na wyjeździe do domu (miejscowość tez dostępu do siłowni) ale wolałabym nie robic tego wspomnianego tyg. bez siłki-tylko od razu przejść w ten 3 tyg. cykl, który Obli mi napisałaś-zobaczę jak logistycznie uda mi sie to roziązać no bo jak zrobiłabym tydz. przerwy-potem te 3 tyg. nowego treningu-to [...]

[...] rower i aerobami i te zajęcia grupowe-też mi ludzie odradzają tą bierznie tu kontynuując pytania kolankowe-czy jeśli robie siady złą techniką, to stawy odezwą się bólem od razu, czy może być tak jak z moim bieganiem-że o tym że nie biega sie po betonie kolanka dały znać po 3 latach katowania ich? Bardzo wdzięczna będę za pomoc mi w tych [...]

A pamietam bo wiem jakie to uciazliwe,masakara!ja od razu duza roznice przy moich poczulam. Ja smiac no co ty

Nie, no ja miałam na myśłi jedna herbatkę do sączenia, a nie że hektolitry od razu ale przeczekanie to też dobry sposób, tylko dla zdrowia psychicznego lepiej mieć coś wtedy do roboty

dokladnie nie od razu zbudowane, solidne podstawy juz masz

[...] totalny odjazd, i postawienie kropki nad "i" !!! Trening masakryczny, szybkie tempo, w każdej serii maksymalne spięcie, nogi popompowane kosmiczne, przy spinaniu czwórek od razu skurcz. Jutro jeszcze trening pleców ;/ Wiem że nie bardzo, ale we wtorek mam bardzo ważną sprawę i muszę zrobić lekką obsuwkę, wtorek będzie wolny. Jutrzejszy trening [...]

Fanatyk, dostanę tyle co nic znając ten kraj o ile dostanę. Nie chce mi się wgl. o tym myśleć. Czekam tylko na zdjęcie szwów i pewność że rana się nie rozejdzie . Wtedy od razu wracam do ciężkich treningów. Dzisiaj już nie wytrzymałem. Zrobiłem pierwszy "trening". Miały już dziś polecieć nogi, ale jeszcze się wstrzymałem. Polecą jutro :-) Dzisiaj [...]

Będziesz powoli wychodził z redu czy od razu z grubej rury :-) ?

Witam, właśnie wróciłem z Trójmiasta i od razu zabieram się do PODSUMOWANIA REDUKCJI. Bez zbędnego pisania pierdół :-) Najniższa waga jaką zanotowałem to 78,9kg. Po ładowaniu miałem 80,6kg. Tak to wyglądało : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef4e584556b5421ab4e8682b123fb8ef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87404ad06b224e3b8cf88e01239fcc1b.jpg [...]

[...] Spałem lekko ponad 4h w nocy. Cały dzień w szkole, potem na biegu do domu, spakować sie, zjeść i na korepetycje, na korkach wałkowałem wypracowanie na polski, po korkach od razu siłownia, trening, i aeroby, biegiem do domu szybko, zjeść, umyć sie ( bo zapomniałem recznika na siłke) i teraz piszę tutaj dla Was, w przerwie od nauki do prawa jazdy, [...]

[...] 83-2kg.Ciśniemy dalej , jutro mam 10 lekcji w szkole , micha będzie trzymana dobrze bo dużo jedzenia spakowałem plus pare groszy na przekąski. Po szkole szamie obiad i od razu lęce na siłownie ] mam nadzieję że nie będę mocno zrąbany po szkole bo jednak 10 lekcji i dojazd robi swoje 0_o. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-25 [...]