razu

[...] żeby dziennik nie był nudny %-) ale czasu zostało mi jeszcze sporo, bo to dopiero 16 tydzień i tak, to pierwsza ciąża. Tak się pochwaliłam, że wracam na siłownię, że od razu samopoczucie się pogorszyło, ale koniec końców dziś się udało :-) Trening 3x15: 1a. ściaganie drążka 1b. plecy TRX 2. wyciskanie hantli na skosie 3. wyciskanie hantli [...]

[...] wysoki estradiol zablokował przysadkę, stąd ten nagły upadek hormonów. Być może to też było przyczyną rok temu? Że mam mega wrażliwą przysadkę i PRL oraz E2 ponad normę od razu mnie blokuje? Teraz powoli znowu coś tam fajka staje i libido powoli lepsze, więc tak jak za każdym razem - upada, a potem samo się naprawia. Dostałem od Andro letro i [...]

miałem banana-truskawka,wanilia,brzoskwinia i wszystkie się pieniły i trzeba było długo czekać aż piana opadnie,kupiłem ostatnio pinacolade u cud parę razy mach szejkerem i nie ma piany można od razu pić,nie wiem od czego to zależy

Ja na masie piję i tak i tak, zależy czy piję od razu po treningu czy po powrocie do domu, i różnicy nie widzę :-)

Jeżeli mielone, to zdecydowanie należy wliczać. W takiej sytuacji pamiętaj, aby nie kupować mielonego a zmielić ziarna i od razu je spożyć. Niestety siemię lniane jest wrażliwe na utlenienie. tak jak kolega w temacie pytal , czemu dokladnie nalezy samemu mielic? spora jest roznica miedzy takim mielonym przeze mnie a kupnym?

15.1 Zaczalem zyc dopiero na silowni po pracy , od razu lepszy humor i wiecej energii. Zmieniam mieso na wieprzowinke, wola i piersi gdyz watrobka mi nie wchodzi od ostatniej choroby Trening Klata + superserie na barki Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

ale pytal czemu nie pojechalem od razu itp jak by ksiazke pisal i mial wielki problem, ide do niego pokazuje co jest grane robi swoje i tyle a nie jakies wywiady i bedzie mnie grzal, jak baba przed wejsciem co narzekala na wszystko. Po 3h tam cisnienie tam to by mnie zabilo. Babka jeszcze do mnie zebym sie nie bal bo mi sie reka trzesie.... a tu [...]

[...] 1,25 - 2,5kg zakupili 8-) Arphiel mam rozkładać bardziej ciężar i progresować z serii na serię, np w wyciskaniu na skosie zacząć od 6kg i do 10kg spróbować dojechać czy od razu zacząć od 8kg lub 10kg i ewentualnie zejść z ciężarem? Przyciąganie wyciągu dolnego ma być drążkiem czy uchwytem V , wąsko czy szeroko? Zrobiłam V. Filmiki oczywiście z [...]

Laska teraz tak: W dniach dołu w drugim i kolejnych ćwiczeniach nie musisz progresować z serii na serię, od razu zakładasz ciężar roboczy i jedziesz nim wszystkie serie, tylko to ma być ciężar roboczy czyli taki by ledwo co dobić do zadanej liczby powtórzeń już w pierwszej serii Po pierwszym ćwiczeniu jesteś rozgrzana. Jako przykład suwnica o [...]

26/01/2015 Dzien 72 DNT BTW 130/50/125 Aktywnosc: 45min na ''innym orbitreku'' 498kcal 1.99km Z zalozenia mialo byc DT ale zrezygnowalam od razu po wejsciu na silownie, bo ludzie doslownie na siebie wchodzili a to nie na moje nerwy %-) strefa cardio tez zajeta, zrobilam swoja sesje na innego rodzaju orbitreku, ktorego nie cierpie, ciezko chodzi i [...]

[...] B/ wolne/ wolne W ćwiczeniach A i D robisz serię z założoną liczbę powtórzeń i przed kolejną serią przerwa. W ćwiczeniach typu B1 i B2 robisz ćwiczenie B1, bez przerwy przechodzisz do B2 i dopiero wtedy przerwa. Później druga seria - B1, bez żadnej przerwy od razu B2 i dopiero przerwa. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-12 18:54:46

Moge brac porcje w innym czasie niz po treningu ? Bo zazwczyaj po treningu od razu kieruje sie do domu na obiadek

[...] on w sumie znacznie taniej niz normalny posilek. Zawiera caly zestaw potrzebnych skladnikow z odpowiednimi tluszczami wlacznie. Polecam dawkowanie od 2 do 4 miarek rano od razu po obudzeniu (pozniej normalne sniadanie zjesc za godzine) i tylez samo po treningu. Jedyny minus to slaba rozpuszczalnosc, ale to swiadczy o jakosci (wegle zlozone sie [...]

[...] nieporozumienia z kibicami. Na stadionie KSZO zjawiło się około 600 kibiców Legii i cały mecz głośnym dopingiem wspierało swoją drużynę! Mecz rozpoczęła Legia i od razu ruszyła do ataku. Rocki wypuścił w uliczkę Chinyamę, ale strzał tego drugiego był bardzo niecelny. Pierwsze minuty to zdecydowane ataki Legii, która była nominalnym [...]

Oj tam od razu czepiamy...

MICHAIL - jeśli chodzi o superserie - robić pierwszą serię ćwiczenia A, od razu bez przerwy pierwszą serię B; przerwa; druga seria A i B; przerwa, itd. czy najpierw wszystkie serie A a w drugiej kolejności wszystkie serie B. I jeszcze - istnieje jakieś alternatywne ćwiczenie do odwodzenia nogi w tył na wyciągu (kłopoty sprzętowe). P.S. Czuję nóżki [...]

NIE GROZI BĘDZIE CYKL II i III OD RAZU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] camembert z piekarnika(uwielbiam ze smarzoną cebulką), choć czasem śledziki wpadną albo szynke z żóltym serem wszamam 6ty odżywka białkowa i garść tabletek :-PP czasem od razu po 5tym Ilościowo, to tak żeby nie wyszło mniej niż 2200kcal w DNT i nie więcej niż 2600kcal w DT No i nie powiem z 3-4 litry wody pochłaniam. W piątek trochę whisky [...]

Micha na jutro po korektach wygląda tak: I posiłek: 200g piersi z kurczaka 100g ryżu brązowego 30g oliwy z oliwek - (tutaj będę podbijał ją stopniowo, kiedyś dałem od razu około 100 ml na dzień i ostrej biegunki dostałem) 120g banana - 1 cały banan II posiłek: 4 całe jaja III posiłek: 250g lekkiego twarogu 30g waniliowego białka SFD 150g mleka [...]

[...] 6 stopien uczniowski - 25 zl 5 stopien uczniowski - 25 zl 4 stopien uczniowski - 30 zl 3 stopien uczniowski - 35 zl 2 stopien uczniowski - 40 zl 1 stopien uczniowski - 50 zl Jeżeli uda nam sie przeskoczyć na przyklad z 10 stopnia od razu na 8, placimy 35 zl, a z 8 na 5 stopien- 70 zl. Za kazdy stopien osobno. ------------------ Moderator