razu

wiem że filmiki miały być już wczoraj ale miałem jakiś problem z internetem i przesłały mi się tylko 2 filmiki teraz przegrywam pozostałe 3 ,jak się zgrają to wrzucę wszystkie 5 od razu... jeszcze tylko trochę cierpliwości...:)

[...] rano o 6.30 jem szybko śniadanie i do pracy o 17 kończę prace o kolo 17.30 jestem w domu jem obiad i na trening,kończę około godz 20 wracam do domu jem kolacje i usypiam od razu zmęczenie jest tak wielkie że nie jestem w stanie się powstrzymać przed snem...jedynie niedziele mam wolną i wtedy dopiero dochodzę do siebie po całym tygodniu... czuje [...]

[...] , nie było nawet z kim powalczyć...ale tak to już jest zazwyczaj na tego typu imprezach... jeśli chodzi o wymiary to biceps 45cm a przedramię 41cm Ps.nie no jeden mocny zawodnik był tylko miał wielkiego pecha bo trafił od razu w pierwszej walce na mnie i odpadł a tak to był by pewnie drugi... Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-10-03 09:20:22

wczoraj nie zdążyłam ułożyć miski to dzisiaj sie rozjechały węglowodany, także od razu ułożyłam na jutro. Ostatnio coś mam dzień wariata i wieeeeeeelki niedoczas. Czy jeszcze będzie normalnie ? Cwiczyć będę wieczorem. a to miska na dziś i jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1d5a1f915dc4bf7bbf756ad2e8ddf23.png [...]

Pudzian jk zbiera klepy do od razu klepac %-) jak z Sylvią :D

[...] do worka co tam zostało po nim Po co przesadzasz? Czy popek byl nieprzytomny? Czy dostawal w leb ,czy po rekach w momencie przerwania? Dlaczego zatem nie przerywac walki od razu jak rywal pudzina upadnie na mate, przeciez nie wazne czy zadaje mu obrazenia czy bije po gardzie, przerywaja walki. Nowa zasada walczac z pudzianem dotkniesz dupa [...]

[...] do worka co tam zostało po nim Po co przesadzasz? Czy popek byl nieprzytomny? Czy dostawal w leb ,czy po rekach w momencie przerwania? Dlaczego zatem nie przerywac walki od razu jak rywal pudzina upadnie na mate, przeciez nie wazne czy zadaje mu obrazenia czy bije po gardzie, przerywaja walki. Nowa zasada walczac z pudzianem dotkniesz dupa [...]

[...] "hardcore" A więc ZMIANY : - obniżka węgli do 360 g w dni treningowe, 330 w dni NT. - zwiększyłem troszke ilość białka (na kolacje dam 100 g twarogu nie 200 jak było w założeniach) - kapsułki createstonu troszke dziwnie pachną - ale da sie przełknąć. - zapycha nawet fajnie od razu. - smak : jak dla mnie troszke dziwny-ale może być

A co zrobiłeś że Hi Tec dał ci to do przetestowania? Czy jeżeli chciałoby się zakupić taki produkt to trzeba od razu te 4 puchy? Czy wystarczy 1?

[...] w ogóle nie mogłem oddychać bo tak bolało, że masakra, myślałem, że już karetka po mnie przyjedzie, brałem wtedy wino oral byłem gdzies w 3 tygodniu... tak się przestraszyłem, że od razu odstawiłem wino i już nigdy te kłucia się nie pojawiły. Cykl zmarnowany, ale zdrowie najważniejsze. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-11-21 23:50:59

pamiętam jak brałem mesomorpha (z geranaminą) to jak wziąłem wieczorem miarkę przed treningiem to było pobudzenie na maksa a jakiś czas po treningu był taki zjazd, że od razu padałem i spałem. Możesz spróbować :P

[...] nogi (czego nie udało mi się w tamtym roku zrobić). Teraz po skończeniu redu, chciałbym z 2 miesiące pozostać na poziomie do którego dolazłem, a nie tak jak rok temu od razu wlazłem na masę. Dlatego formę chciałbym zrobić na początek wakacji, bo przez wakacje będę miał większą motywację do jej utrzymania. Mała uwaga, poziom tłuszczu podaję w [...]

[...] 6 serii roboczych   Brzuch    Spinanie na maszynie: 6 serii roboczych średni trening bardzo dobrze wlazło uginanie na biceps na górnym wyciągu - nowy kąt pracy bicepsa i od razu miesień super zareagował znów straszny ukrop na siłce praca pikawy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps3287ec8a.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas [...]

A jeszcze taka ciekawostka w tym programie nie wchodzisz na max ani razu przez cały okres trwania programu.Max dopiero na zawodach.

[...] kazał robić nachwytem jak najszerzej (na najszerszy), a podchwytem na szerokość barków na środek pleców. Jak będziesz łapał pośrednio, mówił, nie będzie pleców, ani szerokości ani grubości. Gość na oko kilkanaście lat stażu, wielki jak szafa więc widać było od razu, że wie w czym rzecz ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-08 23:05:32

[...] byłem gościem VIII Training Camp-prowadzonego przez naszych userów-Norberta Tymczaka i Marka Olejniczaka oraz Joanne Kaczyńską. I znalazło się świetne ćwiczenie-które od razu mnie zainteresowało-ze względu na problemy z wyciskanie-właśnie Twoje Gwid. Sam osobiście też spróbowałem-i jestem zachwycony-kupuję gumy power band-które będę [...]

[...] progresja cieżaru ale na maszynei to nie wiem ile tego było 15rep x 3serie wspięciana palce obunóż - filmik, chciałem wybadać jak działaja mi łydki i czy je w ogóle mam. od razu odpoawiadam rafałowi - nie nie ogole sobie nóg ;-) 30x4x63,5 kg wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząć - coś mnie kręgosłup pobolewa, tzn daje znać ze jest [...]

Podciaganie od razu wyglada przyjemniej dla oka, widac tez ze uczciwie sie przy nim spracujesz, godnie ! Szkoda ze nie masz chwytu neutralnego wezej - tak jak u mnie na dzisiejszym filmie - robi sie lepiej i lepiej czuc plecy. Jeszcze troszke wolniej, by zminimalizowac majtanie, nawet z wygaszeniem ruchu w postaci przerwy 1-2 sek w zwisie - i [...]

[...] a lewy nic. czy to coś oznacza? podciąganie sztangi do brody - 15x22,15x32,12x47 unoszenie ramion bokiem z hantlami - 15x7 kg, 12x7, 12x7 kg technika skorygowana to od razu jest ból. fajnie było. aeroby - bieg - 40 min, Vsr=10,9, 7,2 km. na 12 min miałem 2,29 km, czas na 1 km 5,28. standardowo po treningu nóg bolało wszystko ale [...]

Jak zobaczyłem Gwida to od razu przypomniał mi się program "Strongman" w TVN z konkurencją waga płaczu w roli głównej z Pudzianem, Dymkim i resztą ;-D