razu

Nastepnym razem w ogole daj sobie do Hip Thrust od razu 70kg w pierwszej serii i powalcz troche, tu jestes rozgrzana nie progresuj juz tylko cisnij w maksymalny ciezar, i nie powtarzaj w MC zeszlych ciezarow dodaj sobie po 5 kg

Dymq - spoko. Jak tylko będę coś wiedział od razu daję znać. Polecam Testolic-a naprawdę rzeźnik :)

jak ktos znajdzie dobrego bolda niech od razu podbija ja juz szukam ze 6 miesiecy

[...] ale antek jak najbardziej dobry mimo ze spodziewalem sie wiekszych efektow ubocznych typu bole żołądka itp. duzo by si rozpisywac ale antka polecam mimo ze bardziej obawialem sie odczuwalnych od razu skutkow ubocznych :-)) jezeli org turek klepie na serio sporo mocniej, to musi to byc kosa. a na dzien dzisiejszy mozna celowac w scantela ;-)

duzo osob plakalo, ze prop i susta z balkana urywa dupe. Mi nie urywało, coś tam czuc, ze iniekcja byla robiona, ale bez przesady, zeby plakac od razu. Fakt faktem, ze jak sok wpuszczalem w 5 sekund to rzeczywiscie dupe urywało, ale jak spokojnie powoli przez minutke to tak jak wyzej. Enan z balkana bardzo dobry. Miarki w oczach nie mama, ale [...]

dzięki wielkie Bull ;-) rzuciłem okiem tylko a od razu jestem zdumiony-spodziewałem się dużych ilości ale nie aż takich; to ja już wolę jakiś większy ciężar -tak maksimum do 20 powt. bo od samego patrzenia na te cyferki mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa%-) w każdym razie jestempełen uznania- chyba dlatego, że nigdy nie byłem wytrzymałościowcem... [...]

dzięki wielkie Bull ;-) rzuciłem okiem tylko a od razu jestem zdumiony-spodziewałem się dużych ilości ale nie aż takich; to ja już wolę jakiś większy ciężar -tak maksimum do 20 powt. bo od samego patrzenia na te cyferki mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa%-) w każdym razie jestempełen uznania- chyba dlatego, że nigdy nie byłem wytrzymałościowcem... [...]

Piłka i gumy to na pewno dobra inwestycja. WIele można z nimi zrobić. Jeśli chodzi o hantle- proponuję od razu zainwestować w regulowane. Teraz 2,5 kg wydaje Ci sie duzo ale siła szybko pojdzie do przodu i do tak złozonych cwiczen jak przysiad to juz spokojnie 20 kg sie przyda- uwierz mi :D A do regulowanych hantli mozesz dokladac obciazenie wg [...]

No i od razu widać gdzie nawet wrony nie dolatują ani śnieg nie pada :))) Przed chwilą spadł grad, ale wron tutaj nie widać, chyba się w Warszawie zatrzymały 8-)

powiadomki mi padły :( widzę, że o filmach dyskusja,. Dyktator zayebisty tak od razu :D

mniej więcej jak ja, tylko że ja jeszcze węgle jadłem - więc w DT zamiast masła ryż, czasem jajka zamiast wątroby. po studiach nigdy więcej wątróbki do ust nie wezmę %-) dzisiaj wreszcie dorwałem serca po 2 tygodniach posuchy, od razu ponad 2kg wziąłem.

wystarczy meju :-) dzielcie się wrażeniami ze spotkania w dzienniku od razu

Do judo ciężko zobacz jak się zmieniają przepisy nie ma prawie parteru podnoszą od razu walkę.. Od stycznia znów zmiana przepisów ... Śmieszne się to robi.

ja bym chciał tak od razu żeby mieć ładnie z banerami

Dobra panowie spamujcie sobie , ja lecę do pracy i od razu po swojego młodego mistrza do przedszkola , wieczorem zajrzę ;-)

No nie wiem, ja to mam tak, że albo coś działa od razu albo wcale, a po HK czułem się dziwnie (wziąłem 2h po posiłku, 30 minut przed treningiem)

100 od razu %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-11 23:54:58

[...] płatków to jak je kupiłem to już musiałem zjeść, więcej ich nie będzie ;-) Strasze wachania kcal miałem w tym tygodniu ogólnie. CElem było 4500 a nie doszedłem do tego ani razu chociaż waga i tak poszła w góre bo dzisiajz rana 98,5 kg na wadze było ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de93e57267f48fa8ff3ea8fdf070ad5.png [...]

[...] też od aktywności jaką sie wpisuje. Pytam bo nie chce znów tyle czasu spędzić na szukaniu od ilu kcal startować i stać w marwtym punkcie. Wiem że nie da się tak tego od razu ustalić bo każdy organizm inny ale tak mniej ;-) ( Nogi, brzuch ) Przysiady ze sztangą (fronty) 20-18-16-14-10 powt 30/35/40/45 kg Wykroki chodzone z hantlami 12-10-20 [...]

z 3k możesz zacząć, tak optymalnie i pożźniej, jesli cos bd nie tak - nie peirdziel się po 100, walnij od razu 250-300kcal różnicy tygodniowej, łatwiej się "odnajdziesz;-) następne zmiany dopiero w momencie stagnacji;-)