razu

Ok, czyli 2 tygodnie nie ćwiczę siłowo i aerobowo, a dietę utrzymuję na takim samym bilansie jak do tej pory. Potem wracać od razu na takich samych obrotach z ćwiczeniami czy znowu stopniowo zacząć od mniejszego wysiłku i zwiększać ?

pffff frajer %-) ja ani razu nie wygralem %-)

Szczyty normalnie. Wstałem o 15.00 od razu na obiad:))

Ja w tkaiej sytuacji bym od razu się z gościem ugadał bo widać ,że typ w porządku %-)

Nitka ale jak schodzi ze stepa to od razu noga w tył ta sama co weszła jako druga a pierwsz cały czas na stepie Acha.. oki to zostań nei będziemy cisnąc na chama, moze jak tak ładnie będzie schodzić to wydłużymy :-)

[...] Pewnie każdy tak ma, ale ta pora roku mnie dobija, jestem zmęczona ciągle. PYTANIE: czy ja zamiast GPP to mogę zrobić coś z INSANITY w ramach aero? Fajne to jest, bo od razu rozciąganie i na koniec wyciszenie. Czy to nie dla mnie? Dieta woda 1,8l, herbata rooibos x 4 , mniszek lekarski kawa 2-3 %-) wazrywa wliczone suplementy: d3, foliowy, [...]

[...] z gumą 3x30s 6. brzuszki na piłce 3x20 UWAGI - 60/30/10 pierwsza seria trochę na raty - hip thrust- osttania seria już tak gdzieś na 30 cm opuszczałam tyłek w dół i od razu do góry.... - stepowanie z gumą - gumę mam na kostkach - w okolicach kostek woda2l, kawax4, malinowax2, kombucha x0,5l Mam nadzieję, że kombuchy można tyle pić, bo [...]

ale mogły by byc to zawiasy czy od razu do wiezienia? tak wogóle to z tym kolesiem podpisalismy taki dokument w którym on pisze ze juz nic od nas nie chce jest bez podpisu notariusza czy kogos takiego czy w taki razie jest wazny?

[...] co to jest. Jeśli to kontuzja, to dobrze zakamuflowana, bo na co dzień nie odczuwam żadnych problemów. Nawet podczas gry w siatkę wróciłem do mocnych uderzeń i ani razu mnie nic w prawym barku, łopatce nie bolało. Więc zachowam szczególna ostrożność przy ćwiczeniach , w których odczuwałem ten ból. Zmieniony przez - Padre76 w dniu [...]

[...] - samej by mi się pewnie nie chciało tak cudować, a grupa mobilizuje. A chcę ułożyć coś z ćwiczeń podstawowych, jakieś FBW. Myślę, że po tym co robię teraz to mogę zacząć od razu trening właściwy, bez przechodzenia przez 12-15 powtórzeń. Chciałabym jakieś dwa plany mieć na zmianę, żeby nie robić MC z przysiadami. Co sądzisz? Chyba że coś innego [...]

po ostatniej serii jakiegos cw zmniejszasz ciezar o 50 % i od razu wykonujesz

Skeba ja waże 20 kg więcej, miałem ostatnio grypę przez kilka dni waga przed 97,2 kg , waga po 96,5 kg zaiste dobre to :D nie jadłem nic przez 2 dni tylko piłem bo zwracałem od razu, dobra metoda na chudnięcie :P

Ale sfd chyba wiedzialo o walku? Czego modzi od razu kasowali tematy o walkach?

kotle od razu skojarzenia ma ;-D

Od razu mam ochotę poćwiczyć :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6213a6957e0240728cd1dec3884ff676.jpg

Od razu inna bajka jak sie Rogana sucha...

[...] i namieszane w hormonach. prop z clenem po enanie w celu spalenia zbędnego tłuszczu i wejść na kolejny etap z mniejszym bf.Dodatkowo chodzi o to by nie przechodzić od razu z deki na tren.I to i to progestyny.Deka podnosi poziom prolaktyny/progesteronu,jak będzie wysoki popziom i wejdzie się na tren to może być płacz. hcg jak wolisz. ja bym [...]

wstaje 4 45. jajka ugotowane i obrane obrane wieczorem czekaja na talerzu.od razu po wstaniu gotuje wode na kawe i owsiane ide sie ubierac jak woda sie zagotuje zalewam platki wrzatiem dodaje miod i cynamon.platki puchna, w tym czasie jem jajka co zajmuje mi z 3 min potem zalewam platki mlekiem i zajadam.o 5 jestem po sniadaniu wszystko zajmuje mi [...]

[...] spocony jak szczur. Teraz w nocy zaczynam znowu ostro pocić się, poszewki w poduszkach co dzień trzeba zmieniać... Na sikanie w nocy wstaję z 4 razy :-P Plecy + Nogi Od razu zaznaczam dla tych, którzy będą w powątpiewać w sens tego treningu i łączenia obu tych partii. Nogi robię lżej z uwagi na uszkodzone kolano. Co prawda miałem zrobić [...]

[...] ze śniadaniem, dodałem jajka, przed treningiem zjadłem zamiast ziemniaków ryż, ale i tak nie czułem wielkiego powera. Mimo wszystko jak przyszło do ciągania żelaza od razu odżywałem. Test i Deka dopiero wkręcają się. Waga z wczoraj przed treningiem to 99,6 kg Rośnie szybko, ale nie podlewa mnie fatem, ani wodą zbytnio. Pod koniec [...]