razu

[...] ze zmianą tej diety. Od pon. do śr. chodzę do szkoły na 8-14:25, a od czw. do pt. od 8:50 do 15:20. I w pon., wt., śr., czw., pt. chciałem już zacząć trening na siłowni od razu po szkole. Więc pomóżcie mi w zmianie tego planu. Proszę o odpowiedź! ` Pozdrawiam, Frotto A chciałem jeszcze dodać że mam 14lat i 180cm wzrostu. Aaa, i jeszcze [...]

[...] wołowiny/pierśi = 21gB/0gW/0gT W SUMIE: 29gB/10gW/30gT POSIŁEK 4 (30min przed treningiem): 20g białka Owoce np. 1 banan = 1gB/15gW/0gT W SUMIE: 21gB/15gW/0gT POSIŁEK 5 (od razu po treningu): 30g białka po 30 minutach 40g węgli = 3gB/40gW/0gT W SUMIE: 34gB/40gW/0gT POSIŁEK 6 potreningowy: 100g ryżu białego = 6gB/80gW/0gT 100g cyca z kury = [...]

[...] ja bym dał tu 50g ryżu , kaszy POSIŁEK 4 (30min przed treningiem): 20g białka Owoce np. 1 banan = 1gB/15gW/0gT wywal W SUMIE: 21gB/15gW/0gT ok POSIŁEK 5 (od razu po treningu): 30g białka po 30 minutach 40g węgli = 3gB/40gW/0gT W SUMIE: 34gB/40gW/0gT tu daj banana POSIŁEK 6 potreningowy: 100g ryżu białego = 6gB/80gW/0gT - 50 [...]

[...] /jogurt naturalny Posiłek 4 – 16:00 100gram ryżu / makaronu / kaszy 100gram piersi kurczaka + surówka 10ml. Oliwy z oliwek Siłownia – 17:00-18:30/45 Od razu po siłowni carbo 50g. 30min po Białko 30g. Posiłek 5 – 19:30/20:00 100gram ryżu / makaronu / kaszy 100gram mintaj / jakaś inna rybka / kurczak Posiłek 6 [...]

[...] 3) 1939:7 = 277 4) 1)+3) = 1798 5) DODAJĘ NEAT ok. 600, więc całość = 2398 6) (1+0,1) x 2398 = 2638 7) 2638 + 0,2 x 2638 = 3165 - zapotrzebowanie kaloryczne Podkreślę od razu, iż mam bardzo szybką przemianę materii. Mój staż to kiedyś pół roku, ale bez diety większej. Jest to zatem moja pierwsza właściwa dieta, i byłbym wielce rad, gdyby ktoś [...]

siodema chory i od razu coś mało spamu wszędzie filmik przedtreningowy: http://pl.youtube.com/watch?v=SXNOxc-BcE4 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-07 09:49:07

tak z 300g kuraka z ryzem i chinskim i sie nazarłem heh tak od razu człowiek sie lepiej czuje

[...] - 4-5 jajek gotowanych W poludnie (ok 12.00) : - kostka twarogu poltlustego 250-300g - saszetka ryzu Po poludniu (ok 15.30): - mieso gotowane biale (kurczak) - kasza lub ryz lub makaron (roznie) - surowka Od razu po treningu: - owoce ok. 0.5 kg 30 minut po treningu: - mieso z warzywami Wieczor: - kefir lub jogurt naturalny z twarogiem 250-300g

[...] - kasza lub ryz lub makaron (roznie) - surowka to ma byc posilek przedtreningowy ? Zrob tak - ryz brazowy/makaron durum + wolowina/kurak/ryba + ewentualnie warzywa Od razu po treningu: - owoce ok. 0.5 kg daj tu jednego/dwa banany 30 minut po treningu: - mieso z warzywami po treningu ryz bialy + mieso/ryba/jaja Wieczor: - kefir lub [...]

wchodze pierwszy lepszy temat tam: i takie coś: od razu Ci powiem żebyś wypieprzył martwy ciąg. To jest cwiczenie dla zaawansowanych. prosta sprawa, wystarczy przesledzić jak sie temat rozwinie i bedzie można oceniać poziom ten temat: http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=12247 inny temat juz lepiej, w sumie trzeba by chwile dłużej [...]

king: to od razu poleci belt dobra jakos sprobuje :-p

druga konkurencja belka 110kg wyniki generalnie 4-6powt jeden zawodnik nie wycisnął ani razu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-08 20:33:35 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-08 20:33:54 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-08 20:34:15 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-08 20:34:34

data rejestracji 2006-07-13 a nie widziałem tego z tego wynika ze sie zarejestrowałem i od razu głupie posty zakładałem

[...] label society albo black label society the blessed hellride powinno znaleźć cały album, po prostu pod sobą kolejne utwory. I wybieraj te "czarne" bo te możesz opd razu ściągnąć, te "szare" to musisz w kolejce czekać. wpisz coś popularnego na próbę, np. master of puppets, zobaczysz jak się cały album pojawi na czarno. Na [...]

no clout oparty na orotynce wiec na jedno wyjdzie ale jak dla ciebie to proponuje 2xjohny walker, myśle że dobrze wejdzie a nawet wyjdzie od razu

w następnym tyg. bo mam parę spraw oprócz konkursów i spraw na necie to od razu wszystkie załatwię. planuję mniej więcej tak: mass xxl 4,8kg nitroprogen 1,5kg nitro X Pack vital X Pack cm3 360kaps. zma koszulka myślę, że styknie

porownaj sobie porecze do sciany marbo i kelton, ja od razu wybralem

w ogóle to ściągnąleś co miałeś? bo ja juz chyba 3ci raz całą przesłuchałem anytching goes good kawałek a humor jakoś mam, chyba jednak endomorfinki od siłki faktycznie skaczą i od razu jakos weselej no a moze to ta pogoda fajna (u mnie słońce eleganckie!) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-11 17:26:31

od razu większyś;)

[...] ok 250 zł ( 10 spotkań co 5-7 dni). Lub zadziwiające efekty daje peeling kawitacyjny, bardzo niedoceniany przez osoby z tradzikiem. Wiem, że efekty chcialoby sie od razu, ale powiadam wam ze peelingiem tym można niezle zaleczyc tradzik tylko ze wymaga to pewnej systematycznosci:). Jesli macie gdzies w poblizu skzoly ktore ksztalca [...]