razu

dałem pastuchowi broń do ręki ale trochę pisania o pierdołach i napinki psychola i od razu mi się humor poprawił

nie o to chodzi, śmieszy mnie poprostu jak ktos ocenia cos czego nie widział, od razu stwierdziłeś że mam cienkie nóżki i że w łapie napewno nie ma 44. Ja chyba wiem lepiej bo ja mierzyłem moze na zdjęciu na tyle nie wygląda ale tyle jest, mam gdzies udowadnianie komuś że jest inaczej bo jak ktos nie chce uwierzyć to nie uwierzy zdjęcia z miarką [...]

Dawno mnie nie było na forum, to od razu wrzucę jakąś fotke żeby nie było. Z poniedziałku po "lekkich pompkach" http://jpghost.pl/pliki/1203/th_Inne-20120326576-paint_1332756731.jpg Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-27 23:27:00

Chwilowo brak postaram sie zrobić w najbliższym czasie, od razu mowie brzuch bez rewelacji, płaski jest ale bez kostki {{:-( Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2012-12-08 18:17:48

Jeszcze jeden dzieciak poniżej 16go roku życia umieści zdjęcie to od razu dostanie bana. Regulamin jest napisany w języku polskim i dotyczy wszystkich bez wyjątku.

Ja nie mówie że to jakiś wyczyn . Zapytałeś więc napisałem. Na początku ćwiczyłem w ogóle bez głowy . Nie od razu Rzym zbudowano :)

Nieźle. Od razu lepiej się prezentuje sylwetka :-D

Walleast fota chyba od razu po treningu bo na policzkach czerwony heh. Ale spoko forma

chociaz ja jakbym od razu szukala chlopa co umie i lubi gotowac to moze latwiej w zyciu bym miala ;-)

Oj tam od razu wpycham, dobrze chcialam %-) Koppytki sa zajeeebiste

koszt 15-20 zl a raz, ze mozesz wyrabiac, walkowac i od razu piec bez uzycia tluszczu i nie ma prawa nic się przykleić

kocham ją, a to jest jej koleżanka i mi ufa, jade tam w celu obejrzenia filmu i zabaw kulinarnych. nie trzeba od razu sie dymac.

w ostatnim tygodniu udało się 2x zrobić trening, w tym niestety nie uda się ani razu - także odp brzmi nie %-)

Ja powinnam od razu szukać chłopa co lubi gotować, a nie ja nie wiem na co patrzyłam %-)

Daj C1 na początek to od razu zaliczysz progres. Po kilku treningach możesz dojść nawet do 20 w pierwszej serii C1 (jak nie więcej).

Nie mam książki teraz pod ręką, ale chyba są cztery w pierwszym i potem cały czas po trzy. Możesz śmiało po 3 w każdym robić, za wyjątkiem pierwszego razu sam zawsze tak robiłem :-))

no podobny do V, tyle że tutaj robimy maxy aż do 0 sił, że nawet po przerwach 5sek nie damy rady ani razu już wykonać powtórzenia ;D

Dla Ciebie, no właśnie. Mnie np. 20min by zabiło na start. Skoro ledwo wytrzymałem 15min pierwszego razu, a kolejnego dnia czułem się jak nie ja. Lepiej zacząć lekko i dodawać, niż zacząć z grubej rury, a potem płacz, bo przetrenowanie chwyciło. :)

WCZORAJ NOGI -- > na szybko bo nie mialem nic czasu, wczesniej cos robilem a potem od razu umyc sie i na uro do dzisiaj Smile 1. Przysiad ATG: - 4x103kg - 4x103kg - 4x103kg 2. Przysiad 1/3 do ławki: - 3x121kg - 3x121kg - 3x121g 3. Uginanie stojąc: - 10x36kg - 8x41kg - 8x45kg 4. Wspięcia stojąc na podescie: - 15x63kg - 15x63kg - 15x63kg - 15x63kg [...]

[...] trening poszedł, jako ze mialbyc w sobote, a w sobote sa lekkie treningi to był lekki i przyjemny, ale pompa na łapach MEGA, juz dawno takiej nie mialem. Ogarnalem sie i od razu widac efekt ;) 1. WL: - 3x120kg - 4x130kg - 4x130kg - 4x135kg - 4x135kg - 4x141kg - 4x141kg - 4x141kg 2. Przysiad przedni --> wprowadziłem go w końcu do planu. - 7x67kg [...]