razu

[...] w bieganiu, lepiej odpuść. b) zaraz po bieganiu. Jak masz okazję itp. uzupełniaj płyny w czasie biegania. Jeśli nie zacznij zaraz po powrocie, ALE- POWOLI. Nie chłeptaj od razu ile wlezie. W odstępach 5-10 min po kilka łyków. Zaraz po bieganiu coś z cukrami prostymi- owoc itp. ja preferuję banany lub MAŁY szejk owocowy(mały:) W 1,5-2h po [...]

[...] na prawej mam zakwasy a lewa jakby nic nie robila. Czasem nawet przecwicze tylko lewa a prawej nie ruszam, a efekt taki ze prawa co raz ladniejsza a lewa stoi w miejscu. Czy to moze miec jakies glebsze korzenie? 3. Czy sa specjalistyczne mocniejsze pasy do zaczepiania obciazenia? Ostatnio doczepilem na swoj 25kg i od razu szlag trafil zlaczke

[...] główne, czyli siady, mc, wyciskania, podciąganie, czy wiosłowanie....A jak będziesz na siłach, to sam ocenisz czy twoja dyspozycja ci pozwala na więcej.... Przy czym już od razu wiadomo, że 4 dni treningowe pod rząd to ciężki kawałek chleba. No i jak się teraz tak przetrenujesz, to możesz nastepny,"normalny"tydzień zaczynac za bardzo [...]

czemu uparłes sie na te barki z nogami-przecież widać od razu, że to połaczenie najgorsze z możliwych... nogi klatka - plecy barki, rece -

[...] będzie po treningu czy wieczorem czy może w DNT? dodam ze nie mam amino i na razie fundusze mi nie pozwalają na zakup:P myślałem nad tym żeby robić 2 -3 x tyg po treningu od razu aero zaczynać od 20-25 min. ale przydało by się uzupełnić amino po treningu a przed aero. wiec nie wiem jak to zrobić. może tak po treningu białko + trochę fruktozy [...]

[...] 4 serie, uginanie 3 Dodaj wspięcia siedząc Nogi mam słabsze w porównaniu do reszty partii ze względu m.in. kontuzje, które miałem jakiś czas temu. Dlatego nie katuje ich od razu tak mocno, po 1-2 miesiącach dołożę drugie ćwiczenie na dwugłowe i powinno być OK? Teraz to bym chyba przepalił CUN. Wspięć siedząc nie lubię, preferuje stojąc. Jakaś [...]

Czytałam ten wątek, gdybym tylko miała podpowiedź jak rozłożyć BTW to od razu wezmę się za układanie menu. Odnośnie treningu siłowego - mam w domu trenażer (rower) + pulsometr, pomiar kadencji, mocy itp. Korzystałam z tego ostro w zimie, ale na zasadzie jak mi wyszło. Robiłam sporo treningów interwałowych lub po prostu sobie jeździłam różne trasy [...]

Osobiście leje na nich. Mam rodzinę w Dortmundzie (będę miał na mecze blisko Borussi %-) ) i jak tylko skończę szkołę to Bye Bye Poland. Nie wiem nawet czy tutaj jakieś studia zaczynać... wole spróbować od razu tam wyjechać i się ustabilizować a zamiast studiów certyfikaty wole robić, których mam już kilka.

W Irlandii od razu jakieś zakwaterowanie bym miał, ale najpierw byłoby trzeba na szybko jakąś pracę znaleźć i dopiero za studia się zabrać. Cały czas u kogoś mieszkać nie bedziesz przecież ^^ Nie no jasne ze musisz miec najpierw wlasny kat, kupic i oplacic auto odlozyc troche a potem studia

Ej nie nak***iaj od razu nóg bo Ci j**nie znowu. Zrób tak jak ja. Ćwicz nogi cały czas, ale małym ciężarem i powoli będzie z nimi lepiej. Zależy jeszcze w jakiej sytuacji z nim jesteś bo mi np. to pomagało bardziej niż odpuszczenie i zaczynanie od nowa. Oczywiście wykonujesz to na własną odpowiedzialność!

[...] zupę, drugie danie i deser. - chciałem powiedzieć, że na tatusia koszuli zostawiłaś włączone żelazko. Ach te matki\-) Zabiłbym: Mąż wraca do domu zmęczony jak wół i od razu siada do stołu i czeka na obiad. Żona przynosi mu talerz zupy pomidorowej, której mąż wręcz nie znosi. Zdenerwowany otwiera okno i wyrzuca talerz na podwórko. Żona [...]

No i od razu się lepiej gada\-)

Bieganie to może nie od razu ... przy takiej wadze lepiej zacząć od truchtu. Stawy mogą trzeszczeć .

Ja mam kuzyna w tym wieku, jak tylko przyjadę na wakacje do Dziadków, to od razu telefon kiedy może wpasc i co ma kupic (jaki alkohol)

aż sobie przełączyłem na Polskie Radio znów Pan Tomasz komentuje kielicha georgu albo od razu pół litra Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-02-22 19:55:17

Pewnego razu do gabinetu lekarza, trafiła młoda dama, uskarżająca się na bóle brzucha. Po dokładnym przebadaniu jej treści żołądkowych lekarz stwierdził, że w jej trzewiach znajduje się mieszanka ponad 10 "gatunków spermy". Na pytanie lekarza, czy zdarzyło jej się w ostatnim czasie, uprawiać seks oralny z kilkunastoma partnerami na raz, [...]

ja *******e teraz zrob to cie od razu roz*******e

Jak było Ci nudno,to mogłeś iść się nayebać.Od razu humor by się poprawił

Przejąłem dziś Typera Primera Division i os razu podliczyłem zaległe kolejki http://www.sfd.pl/Typer_Primera_Division_2009%2F2010-t523752-s47.html

Zjadłam skrzydełka z grilla i od razu humor lepszy