razu

Mialem nie whcodzic przed weekendem ale musialem wam to zapodac: http://www.youtube.com/watch?v=DkOIWdc9v3M No i kontrola jakosci trabanta :D http://www.youtube.com/watch?v=mIAYxWCXF8A Powiadomki off of razu

mów kult od razu że w PL Cie policja ściga %-)

Aeroby robiłem czego i tobie życzę %-) Obesranej pościeli ani razu bo w HK spędziłem łącznie tydzień wymagany na treningu managerskim a żygowiny to bywały ale jeszcze w PL jak pracowałem w dyskotece w czasie studiów :))

[...] mieć te minimum" wypisałam tylko skąd pozyskiwać tłuszcze no ale jak widać na wszystko znajdziesz tłumaczenie. Mi to pachnie strachem przed tłustym ;-] A co do ryb, czemu od razu łosoś - śledzik, szprotki, dorsz też ryby ;-) zresztą łosoś hodowany to też aż taki fajny nie jest. No i chuda jesteś - Tobie nie potrzeba redukcji dołu tylko dobudować [...]

[...] ale tak mi się wydaje, że dałabym radę więcej, dzisiaj chyba dobry dzień... wieczorem jeszcze fitnessy. W sumie fitnessów dziś 5 + trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c48b51480d604570a00e84b44b185264.png No i micha na jutro od razu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94b6db666761481a86981f702066ed3d.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-27 13:03:19

Mięsa mi się chce... cały czas.. mięsa mięsa.. eh Czy są jakieś limity warzyw typu pomidor, ogórek zielony? Dzisiaj to chyba pobiłam wszelkie rekordy... Nie mówię, że od razu 10kg wrąbałam ;) ale 1,5 ogórka zielonego, 4 małe pomidory, kawałek papryki... trochę tego wyszło w kilku posiłkach ;) Dzisiaj pierwszy raz na zajęcia wzięłam zmiksowane [...]

Po prostu masz wywalony brzuch. OD razu demotywator ;-) Nie jedz przez kilka dni wzdymających warzyw, sprawdź, czy to ich wina. Luxuria, jak Twój test spalacza? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-17 09:01:45

[...] pierwszy trening: 3 serie 10x 5kg (na stronę) 1) Ok, choć ciężko. Dzisiaj robiłam na innej siłce trening i nie mieli bramy, na którą by pasował krótki gryf to też z 13 od razu na 20 przeszłam i potem spróbowałam 25 i tak zostało. Dawałam radę choć było ciężko wykończyć ostatnie powtórzenia. 2a) Ok 2b) Ok. Łokieć czułam dopiero przy ostatnich [...]

[...] Ok ostatnie powtórzenia to mi oczy z orbit już wyłaziły, ale było ok. Piątkowy trening sobie strzelę w stolicy %-) jadę na szkolenie i wybrałam taki pociąg, żeby być wcześniej i zdążyć zrobić trening (bo po szkoleniu wsiadam i jadę od razu z powrotem, więc nie ma jak). Z garem wszystko ok :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-25 01:25:39

[...] klub zamknięty, więc odpocznę. I proszę ładnie i grzecznie Ruda i raKhu nie rozpędzajcie się proszę z jakąś regeneracją odpoczynkiem please :-D To tak na zaś, bo Wy to od razu mnie na tydzień odsyłacie a to tylko jeden słabszy dzień, więc LUZ :-D w piątek dowalę do pieca. --------------------------------------------------------------------- [...]

Szacun za te kg88-O Nie ma to jak wjazd na ambicję-od razu 30 poooszło/-) Jednoczę się w ch*****m samopoczuciu.

Barki w ogniu Gdy się obudziłem od razu wiedziałem że będzie zaje***ty trening ;-) 200mg caffeiny do posiłku, po dotarciu na gym (ok 30min) kolejne 200mg caffeiny i +- 10g AAKG Rozgrzewka i go: 1. Odwodzenie ramion w tył 4x20/10 + dropset 2. Unoszenie ramion w bok leżąc na ławce 4x15/12 3. Wyciskanie hantli siedząc 4x15/6 4. Unoszenie ramion w bok [...]

[...] najmniejszy, najchudszy, ale docięcie zadowalało. Sporo osób propsowało przede wszystkim nogi co bardzo motywowało. No ale z moją masą ciężko będzie wygrywać. Po zawodach od razu ruszyliśmy w podróż do domu. Wpadł jakiś cheeseburger i frytki z burger kinga. Wieczorem jeszcze po przyjeździe do domu dostałem tort od rodziny mojej dziewczyny <3 [...]

PS Może ktoś z SFD jest chętny w niedziele rano na trening w Katowicach przed Mistrzostwami Śląska? Ja startuje w sobotę, a w niedziele chce zrobić nogi i od razu jechać na dalszą część zawodow :)

[...] na ostatnim treningu czy mi siła w MC nie spadła, i podniosłem 180, za pierwszym razem czysto technicznie, poprosiłem kumpla zeby drugie nagrał -> co widać na filmiku, niestety mnie zagibało na dole i sztanga lekko na boki polatała ale bój zaliczony mogłem pierwsze podejście od razu nagrać Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-11 21:27:31

.. od razu wesoło kiedy rodzina w komplecie widać że święta idą bo naspamowane więcej niż kiedykolwiek

Kurczaki raz chce se w coś zagrać to od razu wypominają gram tylko w PESa no ale to z kimś bo na podwórku się nie da pograć na żywca no i kiedyś w CS`a troche.

bic sprawdz blogasek dalem ci tipsa nie myl z czipsa bo od razu o pringelsach pomyslisz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-26 16:11:29

e tam leń od razu poprostu w tak "daleka" podroz jade samochodem

bezsmakowe to bierz od razu białko vitamin-shopu lepsze od ostrowii surowiec identyczny jak w Perfect Whey a smakowe jakie są to zaraz oblukam http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_100_%25_Whey_Protein-opis1670.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis676.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen_%2B_20%25_Gratis%21%21%21-opis638.html [...]