razu

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

hmb - nie wierze w te teorie, ze cos nie dziala od razu, ale po pol roku ciaglego brania to ohohoho, a po roku to juz rewela. jak dla mnie to takie usprawiedliwianie przez producentow braku szybkich i widocznych efektow - wiadomo ze malo kto bedzie bral bez przerwy przez pol roku, a jak nawet bedzei to trafi sie jakas przerwa w treningach, [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" żebyś nie musiał szukać... i ściągnij od razu Dziennik Posiłków, ułatwi część roboty.

Powiem tak, jeżeli układasz ręce do rzutu to wtedy będzie błąd, jeżeli nie, to to będzie naskok czyli np od razu po tym musisz albo zrobic layup albo podac ;] proste

chyba ty wiesz najlepiej jakie żarcie jak na ciebie działa :d ja jestem endo i jak na masie zjem tyle węgli co "zalecają" to mi bęben wisi od razu

Czy jesteś cały czas zalogowana? (tzn. forum rozpoznaje Cię od razu gdy wchodzisz na stronę)? Jeśli tak-to rzadko używasz swojego hasła. Może użyj opcji "przypomnij hasło"-i potem wklej to które przyjdzie w mailu? Jeśli byłby to błąd forum (nie wykluczam, tu ciągle coś nawala ) to więcej użytkowników zgłaszałoby ten problem. Bardziej [...]

Bunio, po kilku treningach kondycja się poprawi. Nikt Cię też od razu do sparingów nie wystawi, żeby mała szybkość mogła Ci w czymś zagrozić. Po prostu idź i trenuj

Co? To może od razu trening też odpuść, no bo przecież masz spalacz. Dieta i trening jest podstawą a spalacz to tylko dodatek, który jak można wywnioskować na Twoim etapie jest zbędny.

wół mam dokładnie identyczny problem, juz troche czasu trenuje i moze troche mniej to widac, ale ja jak patrze w lustro, to od razu to widze i doprowadza mnie to do szalu!!! :[ NIXON

300g starczy na cykl bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainera bierz 30min po treningu i miedzy posiłkami

przed trniengiem siatki normalny porządny posiłek tzn. węglowodany złożone o jak najniższym ig, pełnowartościowe białko, zdrowe tłuszcze i warzywa. Czytałeś o treningu ukierunkowanym na zdobywanie masy, a treningi siatkarskie itp. to zupełnie coś innego, więc tak jak napisałem. A co do godziny zjedzenia to posiłek jedz od razu po przebudzeniu się.

skoro chcesz od razu lecieć kolejny cykl no to nie odblokowywujesz się,wszystko zależy od celu itp ale zaczynasz dopiero ja bym zrobił pct i dał organizmowi odsapnąć

dokładnie a nie od razu przy tarczycy majstrować ale to Twoje zdrowie.

[...] dibencozide, jedz dobrze, będziesz miał po tym dobry apetyt to przyłóż się do michy, a zobaczysz efekt kupuj piersi z kurczaka i tuńczyki, piersi np. nakup sobie od razu ze dwa kg, wszystko zagotuj, oczywiście wcześniej podziel na kawałki po 200g i wrzuć w torebkach do zamrażarki, potem jak trzeba jeść to poprostu gotujesz ryż, a [...]

To nie tak chop siup ze wstaniesz i od razu jakieś sprinty będziesz na czas robił itp, nawet taki krótki zryw moze coś uszkodzić, ciało trzeba przygotować do wysiłku https://www.sfd.pl/art/Trening/7_%C4%87wicze%C5%84_rozci%C4%85gaj%C4%85cych_dla_os%C3%B3b_z_siedz%C4%85c%C4%85_prac%C4%85-a1931.html

[...] 5 przynajmniej.Mam rowerek w domu wiec nie ma problemu o ktorej moge cwiczyc.A te aeroby popre treningiem ACT bo bede sie przygotowywal to treningu masowego ktory mil byc od razu bez salania tk ale ... sprawy sie potoczyly tak ze kupilem L-Karnityne Olimpu bo banalnej cenie i postanowilem troszke to wykorzystac.Jak by jeszcze cos bylo trzeba to [...]

A konkretniej? DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

Cale zycie cwiczylem w domu. prawie 100 kg waze ale zeby od razu bydle...

rozpisz dietę w kalkulatorze,to przynajmniej od razu Ci ją podliczy A co do diety -nie wyrzucaj żółtek,jedz całe jajka -możesz przenieść makaron z 6.posiłku do 5.,a orzechy z 5.dać do 6. -jednocześnie szprota zamień na świeżą/mrożoną rybę -jogurt naturalny dowolny,byle był naturalny - ryż parboiled,basmati,brązowy,dziki,jaśminowy Zmieniony przez [...]