razu

Nie mialam jak nagrac dzisiaj, bo ludzi nie bylo praktycznie (sezonowcy na plazy pewno) ani mojego pomocnika malego :D ale nagram ten siad, no zlamie sie znowu moze nastepnym razem :D ale Arph mowie od razu ze nie jest pełny :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-07-11 16:48:15

[...] wszystko do pon,diete i cwiczenia.Zwaze sie ,podam pomiary i zaczynam od nowa.Czytalam dziennik Nadyjki88 ,jejku jak ona walczy.....uswiadomilam sobie ile ciezkiej pracy trzeba zrobic by zobaczyc pierwsze efekty,ile trzeba czekac,byc cierpliwym ,pokornym.Tego sie musze nauczyc,a ja chcialabym od razu,teraz.Czeka mnie dluga droga .......

Na początku nieźle skatować łydki można i bez obciążenia (albo z hatlami w dłoniach). Robisz najpierw słabszą nogą do max'a, potem silniejszą tyle samo powtórzeń i potem od razu znowu słabszą itd 3 serie... Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-07-07 11:40:26

Nie mam ich Nadyjka88,ma je lekarz.Tutaj robi sie badania i od razu wysylaja je do lekarza,sa w komputerze.Zobacze jak sie bede dalej czula.Moze wszystko sie skumulowalo.....stres,anemia,@. Dziekuje za rady.

Nie odrywać stóp. Ani palców ani pięt :) Obejrzyj filmiki. Ten co Ghorta wrzuciła jest świetny moim zdaniem. I pamiętaj - sztangę ciągniemy z ziemi, ew. z podestu jak nie sięgasz, ale z takim ciężarem tego nie zrobisz. Moim zdaniem od razu powinnaś dołożyć i wtedy próbować z poprawną techniką.

Nie odrywać stóp. Ani palców ani pięt :) Obejrzyj filmiki. Ten co Ghorta wrzuciła jest świetny moim zdaniem. I pamiętaj - sztangę ciągniemy z ziemi, ew. z podestu jak nie sięgasz, ale z takim ciężarem tego nie zrobisz. Moim zdaniem od razu powinnaś dołożyć i wtedy próbować z poprawną techniką. :))dorzuce zelastwa,buzka

[...] wam jeszcze raz dziekuje.8-) TRENING By Obliques z odchudzania Lapotologicznego nr 1 1.Przysiad ze sztanga na plecach(kopnelam Smitha) ~5 kg na jedna strone...ha ha od razu progres wiec razem 10 kg8-),2x12 2.Wyciskanie sztangi skos gora: ~6 kg (12 razem),2x12 3.Przyciaganie drazka dolnego siedzac do brzucha ~15 kg,2x12 4 Prostowanie nog w [...]

[...] kolega że to taka poza- nie mogą głośno powiedzieć że taką Kazię przeciętną to też by z chęcią przygarnęli :) A z tym że nie lubią mięśni to wydaje mi się że jest to też kwestia wyobraźni. Że mają przed oczami od razu taką Mrs Olympia. Jakbym miała taki widok przed oczami to też bym powiedziała że nie lubię umięśnionych facetów i kobiet :P

jakiś taki chudy ten Adamek jak na kogoś kto jedzie na koksie Tylko ktos zupelnie nie znajacy sie w temacie moze cos takiego napisac....Ludzie mysla ze jak ktos koksuje to od razu musi wygladac jak spasiona locha z silownii, doping to nie tylko meta i omka...

Proszę się zgłaszać na priv, od razu oferty mogą być Kto da więcej ten wygra Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-11-18 17:03:28

i co Wy na to ? ja biorę dwie od razu zaznaczam Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-17 23:22:28

Uważaj żeby Ci od razu trzech nie zawinął Trzymaj się Cygan

Ok, powodzenia na zakończeniu i nie upij się tam od razu Dobrej nocy Ziom Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-19 03:03:27

Kurva, z tej perspektywy na to nie spojrzałem Jak będą jakieś gorące foty tej uroczej damy, to wrzuc je gdzieś na forum i daj mi od razu znac

i od razu dobranoc bo muszę rano wstać

a zapomniałbym, pozdrawiał wszystkich przy wysyłaniu typów w weekend od razu zadamy mu pytanie czy poruchał jak wróci

Dzięki Od razu z zaskoczenia trzeba go zaatakować, może coś chlapnie.

nareszcie zgodnie z planem, który ułożyliśmy z Blackiem od razu pytanie Poruchałeś? Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-08-14 00:27:50

greku_806 Moze i jest ale nie ma tam napisane gdzie je mozna dostac, tym bardziej ze to stary model, wiec nic by Ci sie nie stalo jakby ktos tam odpowiedzial, a nie od razu zamykasz...

poruchasz sobie i od razu będzie świeższy umysł