SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    [...] nic nie szło, na siłce mnóstwo ludzi, na wszystko musiałam czekać, masakra.Na koniec wsiadłam w zły tramwaj i przez to straciłam masę czasu. Do domu wróciłam padnięta i od razu poszłam spać. Jutro idę na inną siłownie, może tam będzie lepiej.Zastanawiam się czy nie kupić sprzętu i nie zacząć ćwiczyć w domu. Dziś trening: crossfit Miski z [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 18:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    [...] że kiedyś tak czytałam, ale nie mogłam znaleźć gdzie, dlatego wolałam się upewnić. To kamień z serca, Dzięki! Okey, czyli szparagową w tym przypadku też liczyć?I tak od razu mogę przejść na takie węgle czy stopniowo?I nabiał cały czas out? Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 18:40:46 Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 18:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w szkole 10;25 grahamki z jajem twarogiem troche sera) i obiad bedzie gdzieś 15;30. Tak troche przerwy czasowe są zbyt dużo i nie równe. Co myślicie o czymś takim 7;00- od razu po przebudzeniu (coś wymyślę albo podajcie przykład) 9;40- omlety na zimno przygotowane dzień przed. Robie takie małe po kilkanaście sztuk 11;40- Razowce z kurakiem [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 13665 Data: 2009-12-07 14:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    Od razu po przebudzeniu najlepsze są płatki owsiane i kilka jaj na twardo np. W potreningowym pamiętaj żeby były węgle proste (biały ryż),łatwoprzyswajalne źródło białka (chude mięso)i unikaj tłuszczu w tym posiłku. Możesz włączyć do diety wieczorową porą tuńczyka z oliwą najlepiej odzielnie dokupioną i makrelę wędzoną tak dla urozmaicenie [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 13665 Data: 2009-12-07 18:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prolaktynę .Co do mastera to pomógł mi na libido oraz regeneracje cun ,Sam nie wiem czy dać sobie spokój i za 2 mce zrobić badania i dopiero na hcg , czy od razu hcg bo nie ukrywam ze brak libido oraz sex nie przynosi satysfakcji etc i zle sie z tym czuje bo niby cos jest pomiędzy nogami ale jakby tego nie było [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 12372 Data: 2020-03-30 20:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To takie podstawowe "składy", nie muszą być od razu profesjonalne przysiady ze sztangą.

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-24 03:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...Jeszcze wiele pracy przede mną - wiem o tym dobrze... ale dzięki takim osobą jak WY ..od razu więcej sił i wiary, że warto... teraz najgorsze ostatnie dwa tygodnie...

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 09:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z tego co zrozumialem , to rozdajecie sobie tytaj sogi za wartosciowe i pomocne odpowiedzi wiec SOG dla Ciebie Biniu !! dzieki za pomoc i do "nastepnego razu" ~spójrz inaczej~

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-10 15:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastosuj nastepnym razem pelny hst i dodaj do niego swoje spostrzezenia z pierwszego razu pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-06 17:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z łydkami rozumiem w sumie i tak masz duze Jak skołujesz obciązenie to w tedy mozna pomyslec. Mogłes tez łydki robic np 25, 20, 15 15 powtórzeń Axel, chwytajac ciezar w jedenj rece nie nałozy go zbyt wiele, napewno nie wiecej niz 100 kg, bo ciezako utrzymac w jedenj rece taki ciezar, i jeszcze ciezej go nałozyc na sztangielke "pierwsze dwa [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-02 21:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo coś mi się zdaje że w K-1 był na o wiele większej bombie, więc miało to wpływ. W ogóle to nie wiem czy walka nie było nieco przerwana za wcześnie bo Alistair od razu wstał i miał pretensje do sędziego. Fakt że opuszczał ręce ale obaj byli trochę zmęczeni i nie wiadomo czy Browne by go dalej trafiał. Ładne frontalne kopnięcia (na [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 12:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdyby mi ktoś powiedział, że tak skończy. Sonnen skończył walkę przed czasem. Przez poddanie. Co za motyw %-) Bardzo ładnie zawalczył, w swoim stylu - zero czajenia się, od razu obalenie. Liczę na dalsze trollowanie Brazylijczyków - walka z Wanderleiem sprzeda się znakomicie. Dla odmiany obejrzałem sobie nawet walkę w 135 i muszę przyznać, że [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 15:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okrezne i sa bardziej przewidywalne, bo musisz sie obrocic na pięcie i biodrze, sciagnac ta noge do siebie i wtedy wystrzelić, a takiego front kicka strzelasz praktycznie od razu :-P a przy okreznych skręt biodra idzie jednocześnie z kopnięciem. no ale np. Jones z powodzeniem boczne kopie (szkoda tylko ze w kolana przeciwników :-P ) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 00:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rewanż bym z chęcią zobaczył! :-)) Ewentualnie można zrobić Browne vs Miocic albo coś, ale Werdumowi dałbym TSa bez walki z 1 powodu: bo jak wygra Velasquez z JDSem to od razu będą chcieli tego TUFa Mexico prawdopodobnie kręcić a tak jakby miał walkę w listopadzie/grudniu (Werdum) to by się nie wyrobili - w sumie ciekawe czy dostanie rewanż [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 12:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z Shogunem na bank byłaby zayebista walka. Nawet jakby przegrał od razu. Sądzę, że Shogun uporałby się w 1-2 rundy z nim, ale naprawdę pewnie byłoby co oglądać. Sonnen to najgorszy przeciwnik chyba dla Materli%-)

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 16:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-P. Nie wiem z czego to wynika ale w tym dziale raczej nie atakujemy się w taki sposób. Jak Ci się zdanie Stevena nie podoba to można o tym podyskutować a nie pisać od razu w sposób w jaki Ty to zrobiłeś. Ja też się z tym zdaniem w tym temacie nie zgadzam i generalnie podzielam Twoje, ale jak widzisz wyżej swoje zdanie umiałem wyrazić chyba [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 00:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z wyglądu bomba jak dla mnie od razu mi w oko wpadło

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-29 19:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHALLENGE WIOSNA LATO 2018 - BIEG 100 000 KM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Viki mega teren do biegania, od razu wiecej kilometrow na nieswiadomce idzie zrobic rozgladajac sie po okolicy:-) jak robilem ostatnio 5km na stadionie, to myslalem, ze usne%)

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 11:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na Twoim miejscu to bym od razu szedl na silownie jak masz taka opcje i bral jakiegos splita na 4 dni z partia 2x w tyg. (np. gora/dol), albo jakies sprawdzone FBW.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2012-07-07 19:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN do OCENY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii.A niedawno robiłem treningi nawet a wiele cieższe o tych wyzej.Diety nie robilem,zjadlem 4 kreatyny nie dorzsze niz 50zl,a wycisnalem 180kg.Wiec nie zakladajcie od razu ze chlopakowi nic nie pojdzie i ze sie ten trening nie nadaje.Za duzy nie jestem.Ale teraz zaczne sie bawic w diete i moze cos zmienie w treningach i napewno mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2009-06-29 19:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)