razu

[...] nic nie szło, na siłce mnóstwo ludzi, na wszystko musiałam czekać, masakra.Na koniec wsiadłam w zły tramwaj i przez to straciłam masę czasu. Do domu wróciłam padnięta i od razu poszłam spać. Jutro idę na inną siłownie, może tam będzie lepiej.Zastanawiam się czy nie kupić sprzętu i nie zacząć ćwiczyć w domu. Dziś trening: crossfit Miski z [...]

[...] że kiedyś tak czytałam, ale nie mogłam znaleźć gdzie, dlatego wolałam się upewnić. To kamień z serca, Dzięki! Okey, czyli szparagową w tym przypadku też liczyć?I tak od razu mogę przejść na takie węgle czy stopniowo?I nabiał cały czas out? Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 18:40:46 Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 [...]

[...] w szkole 10;25 grahamki z jajem twarogiem troche sera) i obiad bedzie gdzieś 15;30. Tak troche przerwy czasowe są zbyt dużo i nie równe. Co myślicie o czymś takim 7;00- od razu po przebudzeniu (coś wymyślę albo podajcie przykład) 9;40- omlety na zimno przygotowane dzień przed. Robie takie małe po kilkanaście sztuk 11;40- Razowce z kurakiem [...]

Od razu po przebudzeniu najlepsze są płatki owsiane i kilka jaj na twardo np. W potreningowym pamiętaj żeby były węgle proste (biały ryż),łatwoprzyswajalne źródło białka (chude mięso)i unikaj tłuszczu w tym posiłku. Możesz włączyć do diety wieczorową porą tuńczyka z oliwą najlepiej odzielnie dokupioną i makrelę wędzoną tak dla urozmaicenie [...]

[...] prolaktynę .Co do mastera to pomógł mi na libido oraz regeneracje cun ,Sam nie wiem czy dać sobie spokój i za 2 mce zrobić badania i dopiero na hcg , czy od razu hcg bo nie ukrywam ze brak libido oraz sex nie przynosi satysfakcji etc i zle sie z tym czuje bo niby cos jest pomiędzy nogami ale jakby tego nie było [...]

To takie podstawowe "składy", nie muszą być od razu profesjonalne przysiady ze sztangą.

...Jeszcze wiele pracy przede mną - wiem o tym dobrze... ale dzięki takim osobą jak WY ..od razu więcej sił i wiary, że warto... teraz najgorsze ostatnie dwa tygodnie...

z tego co zrozumialem , to rozdajecie sobie tytaj sogi za wartosciowe i pomocne odpowiedzi wiec SOG dla Ciebie Biniu !! dzieki za pomoc i do "nastepnego razu" ~spójrz inaczej~

zastosuj nastepnym razem pelny hst i dodaj do niego swoje spostrzezenia z pierwszego razu pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Z łydkami rozumiem w sumie i tak masz duze Jak skołujesz obciązenie to w tedy mozna pomyslec. Mogłes tez łydki robic np 25, 20, 15 15 powtórzeń Axel, chwytajac ciezar w jedenj rece nie nałozy go zbyt wiele, napewno nie wiecej niz 100 kg, bo ciezako utrzymac w jedenj rece taki ciezar, i jeszcze ciezej go nałozyc na sztangielke "pierwsze dwa [...]

[...] bo coś mi się zdaje że w K-1 był na o wiele większej bombie, więc miało to wpływ. W ogóle to nie wiem czy walka nie było nieco przerwana za wcześnie bo Alistair od razu wstał i miał pretensje do sędziego. Fakt że opuszczał ręce ale obaj byli trochę zmęczeni i nie wiadomo czy Browne by go dalej trafiał. Ładne frontalne kopnięcia (na [...]

[...] gdyby mi ktoś powiedział, że tak skończy. Sonnen skończył walkę przed czasem. Przez poddanie. Co za motyw %-) Bardzo ładnie zawalczył, w swoim stylu - zero czajenia się, od razu obalenie. Liczę na dalsze trollowanie Brazylijczyków - walka z Wanderleiem sprzeda się znakomicie. Dla odmiany obejrzałem sobie nawet walkę w 135 i muszę przyznać, że [...]

[...] okrezne i sa bardziej przewidywalne, bo musisz sie obrocic na pięcie i biodrze, sciagnac ta noge do siebie i wtedy wystrzelić, a takiego front kicka strzelasz praktycznie od razu :-P a przy okreznych skręt biodra idzie jednocześnie z kopnięciem. no ale np. Jones z powodzeniem boczne kopie (szkoda tylko ze w kolana przeciwników :-P ) Zmieniony [...]

[...] rewanż bym z chęcią zobaczył! :-)) Ewentualnie można zrobić Browne vs Miocic albo coś, ale Werdumowi dałbym TSa bez walki z 1 powodu: bo jak wygra Velasquez z JDSem to od razu będą chcieli tego TUFa Mexico prawdopodobnie kręcić a tak jakby miał walkę w listopadzie/grudniu (Werdum) to by się nie wyrobili - w sumie ciekawe czy dostanie rewanż [...]

Z Shogunem na bank byłaby zayebista walka. Nawet jakby przegrał od razu. Sądzę, że Shogun uporałby się w 1-2 rundy z nim, ale naprawdę pewnie byłoby co oglądać. Sonnen to najgorszy przeciwnik chyba dla Materli%-)

[...] :-P. Nie wiem z czego to wynika ale w tym dziale raczej nie atakujemy się w taki sposób. Jak Ci się zdanie Stevena nie podoba to można o tym podyskutować a nie pisać od razu w sposób w jaki Ty to zrobiłeś. Ja też się z tym zdaniem w tym temacie nie zgadzam i generalnie podzielam Twoje, ale jak widzisz wyżej swoje zdanie umiałem wyrazić chyba [...]

Z wyglądu bomba jak dla mnie od razu mi w oko wpadło

Viki mega teren do biegania, od razu wiecej kilometrow na nieswiadomce idzie zrobic rozgladajac sie po okolicy:-) jak robilem ostatnio 5km na stadionie, to myslalem, ze usne%)

Na Twoim miejscu to bym od razu szedl na silownie jak masz taka opcje i bral jakiegos splita na 4 dni z partia 2x w tyg. (np. gora/dol), albo jakies sprawdzone FBW.

[...] serii.A niedawno robiłem treningi nawet a wiele cieższe o tych wyzej.Diety nie robilem,zjadlem 4 kreatyny nie dorzsze niz 50zl,a wycisnalem 180kg.Wiec nie zakladajcie od razu ze chlopakowi nic nie pojdzie i ze sie ten trening nie nadaje.Za duzy nie jestem.Ale teraz zaczne sie bawic w diete i moze cos zmienie w treningach i napewno mi [...]