razu

[...] zbliża a to w końcu dziennik treningowy, więc jakieś podsumowanie by się przydało, bo działo się. Rok 2019 upłynął treningowo pod sztandarem WW. Pierwsze w życiu zawody i od razu udało się wygrać}:-( w tym miejscu chciałabym podziękować Wycwielowi, który podpowiedział, jak trenować i Paawo, który wtedy mnie wspierał. To zdecydowanie było dla mnie [...]

Wydaje mi się że na teraz te 26 kg x 83 będzie dobre ale to tak na granicy więc wszystko zależy od wagi. A bo żeś sobie od razu na początku wyśrubowala ten wynik więc teraz się mecz :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-03 18:33:50

[...] z gumami(obj): 30/35/40//WLzP:50x5/55x5/60x4+1fail https://youtu.be/SUwuSkOKRKI + WLzgumami: 70x5/75x5/80x3x3(robiłam na innym stanowisku, trochę niżej gumy zaczepione i od razu inne odczucia, tym razem 80 ciężko było już zdjąć z racka i tylko na 3 poszło) https://youtu.be/ZEh2LolMtSE https://youtu.be/WlAOrcMyI6A Kocham ławkę}:-( mogę robić [...]

[...] na Twój drążek i myślę że ten mój to jednak niewypał :p A jaki masz Paula? Ja mam taki. Mąż pod siebie dobrał i dla niego spoko. On lubi ten szeroki chwyt. Neutralny też ok. A ja tylko podchwytem więc na tym drążku po środku robię ale on za cienki jest i mega odciski mi się robią od razu /SFD/2020/3/30/f9695ce381a7441a9315a370a4df491e.jpg

Dla mnie jeżeli coś jest przymusowe, to od razu zapala się lampka. Dlaczego przymusowe? Dlaczego nie mam wolnego wyboru?

No Pani - mój pierwszy parkrun to było 35 - a tu tak od razu 32!!!! Będzie git a za 2-3 razy.

a ta jak zwykle, nie może jak normalni biegający inaczej tylko od razu z grubej rury %-) gratulacje bo pięknie poszło jak na 1 raz :-)

[...] początku ostrożnie i powoli krótkim krokiem, dobiegłam do lasku i zrobiłam trzy szybsze odcinki 200m po asfalcie (dobre miejsce do interwałów i kawałek trzeba dobiec, to od razu rozgrzewka wychodzi) i wróciłam do domu w tempie konwersacyjnym. Akurat 5 km mi wyszło w sumie. Noga nie zastrajkowała, żadnego dyskomfortu, znaczy powinno być już ok. [...]

Tsu jak bym inaczej rozłożyła makro jak nie idzie. Spróbuj trzymać w ryzach tłuszcze - tak max 60 - może się sprawdzi. U mnie jak redukuję to tłuszcze są max 55g i sylwetka od razu się wyostrza. Węgle rulezzz %-)

Ale jakie tętno sie od razu pojawiło:) I jakie tempo-4.42 - tak przez 1 km biegłaś?

[...] /SFD/2020/6/13/f1623d8bec244e18bcffbb0677f120ab.jpg I miska. Przeszłam z fitatu na myfitnesspal, bo współpracuje z Garminem i mi od razu liczy deficyt dzienny. Wyszło mi dziś 1782ckal: B142 T59 W175 i jeszcze nie zjadłam wszystkiego, a brzuch pełny}:-( /SFD/2020/6/13/aeb661e3b7f341268db5d7d437d92904.jpg [...]

właśnie czytałam gdzię so tej akcji z garminem i od razu o was pomyślałam

Pobiegane. Wczorajszy bieg spokojny przeniosłam na dziś i nie kombinowałam, bo jutro mam próbę czasową 5 min. zaplanowaną. Edit. Najprawdopodobniej będę chciała od razu zrobić próbę 5 km, a dalsze instrukcje Garmina chyba zależne są od tej próby, bo dalszej rozpiski nie podaje. /SFD/2020/9/21/da7711d961ae467488f97cc3511654e2.jpg [...]

I rano budzisz się z grubą d*pą. Jakby tak działało od razu, to i motywacja do trzymania diety byłaby większa..

[...] przerw) x3 serie Trzeba było przerwać to lenistwo świąteczno-noworoczne i zrobić trening. Całkiem nawet Garmin dobrze ocenia ostatnio te treningi, przestałam biegać i od razu tętno przy wytrzymkach szybuje. Niestety lodówka wciąż kusi, dziś jeszcze kapusta wigilijna była grana, sernik i makowiec wczoraj upiekłam, bo miałam mak w słoiku [...]

[...] i wirus się nie łaczy? Masz przeciwciała po jakiejś innej korona infekcji które reagują krzyżowo i zwalczają wirusa od żony... Masz wysoki poziom interferonów i od razu zwalaczasz wirusa? Tak sobie mozna zgadywać.... Sprawdzałem czy mam przeciwciała, nie mam. Sprawdzałem 5 dni po izolacji. Na podstawie tego doszedłem do wniosku, że [...]

Nie no, Stefek jest cool. Pokażcie mi innego aktora, który przez cały film ani razu nie zmieni wyrazu twarzy Poza tym był agentem, zabijał złoczyńców w Tokio, uczył się od mnichów, jest mistrzem w wielu SW... ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

jak wkurze takiego B-50, czy Kruszyna to bede mogl spać spokojnie hahah dobree no od razu lepiej bez tego 'lola' na szyji

[...] uchwytem 2s *młotki 2s WT * A CZW * B SOB * A PON * B SR * A PT * B ...no i moze cos sie ruszy pierwszy trening mam już za sobą, to moze wypadałoby wypisać rozpiske, od razu napisze, ze wszystko poszło nieźle jak na taką przerwe 7.10.2008r. Dzień #1 *martwy ciąg- 40kg/48kg/58kg (10/8/6 powt) *podciąganie nadchwytem- 4/6/8 powt *wyciskanie [...]

[...] na poczatku drogi. wazysz tyle,co dobry kurczak. nie widze potrzeby wskakiwania na trening dzielony,a juz z 4 dniami treningowymi-kompletnie! cwicz dalej calosciowka. i od razu przejdz na jej normalna wersje. (ACT to wynalazek-szkoda czasu i pradu) przeczytaj pare moich postow: [...]