razu

[...] obejmować tę wersję. Jeśli nie dasz rady to trudno.Ale można położyć stopy na jakimś podwyższeniu i wrzucić 2-3 talerze na kolana. 2.Tak, najpierw rozpiętka, a później od razu combo. Ze 4 serie. 3.Oj ciężko. Ale tu filozofii nie ma-w trakcie negatywu wykonujesz zwykłą rozpiętkę, później zbliżasz trochę ręce, przybierasz pozycję do wyciskania i [...]

Ile masz tych kcal dokładnie ? Bo wątpię, by lekka obcinka od razu wpłynęła na siłę ;-) Pomiary robiłeś?

Podejrzewam, że to coś przy pompkach na poręczach, bo akurat 'dobijałem' sobie klatkę na tym... Na masę już raczej nie wrócę, więc jak mi to przejdzie to może zacząłbym od razu redukcję? Jak widziałbyś trening na redukcji? Może jakiś push pull?

Czytałeś o treningach na wyskok, a od razu wymieniasz AA? Gdzie i co czytałeś? Przejrzyj to forum, szczególnie dział ISO, temat "Ćwiczymy razem wyskok". Nie ma czegoś takiego, jak przerabianie tłuszczu na mięśnie... Ćwiczenie na wyskok i na siłę ogólną znajdziesz w w/w temacie. Suple sobie daruj, zacznij od podstaw: dieta, trening, regeneracja. Od [...]

to bym wywalił banana i od razu po trenie dłą normalny posiłek -jak składzie ma włoskie/laskowe to ok jak ziemne to do wywalenia - o dodanie warzyw, obliczenia twoje zostały , nie dąłem odtępu -ucinaj po max 200kcal/tydzień jak bedzie brak efektów

[...] -wędliny całkowicie bym usunął (czasem do jajecznicy) tak że daj tutaj pierś kury/indyka ew ryba -warzywa ok, ale mała ilość trening jablko nie za bardzo, po treningu od razu posiłek (czyli ten twój obiad) obiad kurak+warzywa (wyrzucilam kasze,bo sobie ubzduralam ze ogranicze wegle ) jako posiłek po treningowy -kurak ok -kasze zostaw ew ryż [...]

Dodam jeszcze, ze brzuch robie 3 razy w tygodniu od razu po treningu. Z gory dzieki za ocene planu treningowego

Dlatego napisałem, że chcę to zrobić w miarę racjonalnie. X lat na forum a kolega chyba źle zinterpretował to co napisałem :-) Przecież nie chcę zarzucić sobie od razu 120mcg... Nie mam nikłej wiedzy w temacie, nie mam pomysłu na dawkowanie, tym bardziej że z clenem nie miałem wcześniej styczności. Moja przygoda ze stymulantami jeśli mogę tak to [...]

[...] swoją kondycję. Czuje po prostu pewien dyskomfort obciążeniowy, ale nie ma tej sztywności, "suchości", lekkiego blokowania się. Kręgosłup od momentu zastosowania pasa - od razu lepiej. Nie tyle samo "trzymanie" kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, co lepsza tłocznia brzuszna, no i trzymanie temperatury w tym odcinku. Osobom z problemami ze skórą [...]

[...] i rzeczka. Się popluskałem, potem szyba w Landroverze w dół, i już wieczorem ucho zaczęło coś swędzieć. Rano o 6 ucho rwało już promieniując na szczękę i szyję. I od razu odpowiedzieć mojego układu immunulogicznego, "suchość" stawów, wyrzut łuski na skórze, dreszcze. Siłownia jednak bardzo pomaga, uspokaja organizm i podnosi nastrój, więc [...]

[...] tylko tlumilo na czas kiedy przyjmowalem jakeis srodki ... szczerze mowiac to wydalem na te inne srodk iw sumie bardzo duzo kazsy i gdybym wiedzial ze tak bedzie to od razu poprosilbym o to mimo duzych kosztow zwiazanych z tym lekiem :( jezeli pojdziesz do lekarza i powiedsz ze cchesz ten lek to powinien on Tobie przepisac(kazdy prywatny [...]

[...] mi różne, w zależności od metody liczenia, ale oscyluje w okolicy 2000 kcal. w moich wyliczeniach kcal wychodzi mało, zdaję sobie z tego sprawę. próbowałam jeść więcej, od razu waga idzie mi w górę i zaczynam mieć problemy. moim celem jest zmniejszenie % BF i wyrzeźbienie przede wszystkim brzucha i pleców. domowy fałdomierz pokazuje (o ile [...]

postaram się jeszcze coś zmienić i wrzucić. wciąż nie jestem przekonana, mam wrażenie że mój organizm odrzuca większe ilości jedzenia bo mam wrażenie że cokolwiek zmienię od razu puchnę :) zakładając, że mam wszystkiego za mało- na jaki poziom B/W/T najbezpieczniej będzie wskoczyć bez szoku dla organizmu a z rozumem? a trening? adekwatny do [...]

Ok. Dzięki :) teraz pytanie, mam od razu wskoczyć na ten wynik czy stopniowo?

[...] 15 x cc 15 x cc Trening dzisiaj minął bardzo ciężko, martwy ciąg ledwo wytrzymałem a w dociąganiu zrobiłem tylko jedną serię bo byłem tak wykończony że nie dałem rady ani razu więcej podnieść. Już straciłem ochotę na trening to chyba temu że jest tak duszno ale zobaczę jak pójdzie następny trening jak źle to będę musiał zrobić regenerację:'-(

mateo taka kolejność po trenigu nie będzie lepsza? tj. od razu po cwiczeniach banan odzywka białkowa 30 min pozniej ryż 3 godziny później kolejny posiłek ogołociłeś mi te posiłki,szczególnie z oliwy - spadnie kaloryczność czekam na dalsze opinie

eee..... skoro dal CI w wiezidelko i nie bolalo wiec po co od razu "narkoza?

mialem zabieg... pare szwów, odkiedy mozna skóe obciągać? od razu? ja mam czasem jak obciagne to pare kropel krwi sie pojawaia.... albo jak mi stanie to tez troche... mieliscie tak?

[...] stanie to troche krwi ze szwów leci... nie wiem czy tak powinno jest to około 3 kropli i koniec, i najważniejsze nic nie boli i nie szczypie przy siakniu, powiedział że po 4 dniach mozna umyć...., ja od razu rivanolem przeplukalem, znaczy obcioglem i przplukalem, nie wiem czy można bylo obciągać... ale troche strachu jest... nieuzasadnionego...

Serie A to niby futbol z polotem i finezją ale ja tego nie widzę. Gdy oglądam mecze hiszpańskiej ligi to od razu aż sięchce patrzeć, a włoska to w tej chwili taka troche kopanina.