Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Marexx_v2
Celem było 100kg, więc zrealizowane.
Pomyślałem sobie, że jak dorzucę serię pomiędzy, to bardziej aktywuję CNS:).
90 tka i poprzednie serie wystarczająco go aktywują A następnym razem jesli sie uprzesz to po prostu machnij jedno powtózenie na tym ciężarze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
240
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
891
Mam jakiś problem z nadgarstkiem po ostatnim treningu klatki... Boli mnie z prawej strony przy ruchach rotacyjnych i przy odchylaniu dłoni jak do frontów. Trochę zły jestem, mam nadzieję, że przejdzie jak najszybciej, bo jak na razie to trening raczej odpada.
Jak zwykle jak już dochodzę do jakiegoś dobrego poziomu to coś się musi spieprzyć;].
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Może trochę przesadziłeś z ciężarami ? Nadgarstek mógł uciec w którąś stronę lub się wygiąć i przeciążyłeś ten rejon.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Może być push pull , ale jesteś pewny , że przez jedno niepowodzenie chcesz przerywać masę ? Można ciągnąc to dalej według planu a przy klatce zejśc lekko z ciężarami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
240
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
891
Nie nazwałbym tego niepowodzeniem tylko po prostu lekką kontuzją, z którą nie jestem w stanie trenować. Nawet zwykłe uginanie odpada, bo boli mnie przy ruchach rotacyjnych.
Redukcję planowałem pierwotnie zacząć od początku marca, więc de facto tej masy to za dużo nie zostało;]. Przymusową przerwę potraktuję po prostu jako odpoczynek od siłowni, którego w sumie dawno nie miałem. Dlatego też pytałem o ten push/pull :). Może uda się wrócić za tydzień, zobaczę jak się będzie rozwijała sytuacja.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
To ja wrócisz na siłownię daj znać jak ręka i czy jest sens dalej to ciągnąć. Jeśłi będziesz chciał to ruszymy z redukcją i nowym planem.
Robimy co uznasz za słuszne, to Twoje ciało. Ja mogę jedynie coś zasugerować i podpowiedzieć .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Dziś wieczorem Ci podeśle :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
240
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
891
Dokładnie 3 tygodnie przerwy - głównie kontuzja, ale też sporo pracy. Dzisiaj pierwszy trening po przerwie - oczywiście ciężary przytłaczające, jakieś skurcze łapały itp. W dalszym ciągu lekki dyskomfort w nadgarstku w ostatniej fazie wyciskań ze sztangą (zafiksowana pozycja nadgarstka), ale jakoś poszło, będę musiał bardziej uważać. Cel - redukcja, tym razem bez pomocy trenera (któremu nawiasem mówiąc dziękuję za pomoc i przekazaną wiedzę:) ). Trochę szkoda tych 3 tygodni bezczynności i siły, która spadła, ale ważne, że wracam:).
Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2017-03-06 21:20:35