Ilość wyświetleń tematu: 58529
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
HA HA HA
Ja niestety już utkwiłem w jednym miejscu i za bardzo nie chce drgnąć. Trzeba znaleźć inną metodę.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Ładnie to wyciskanie Ci poszło do przodu
HA HA HA
HA HA HA
HA HA HA
Jeszcze zbiorę wszystkie Twoje sugestie z poprzednich stron i zabieram się za pisanie.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
MareXX05.04 D3: PLECY + BRZUCH
1.Podciąganie na drążku nachwytem rampa 5 + 1 seria regresji: CC +2.5 +3.75*5 +5*4 CC*6
2.Martwy ciąg rampa 8: 20 40 60 80 105*8
3.Wiosło hantlą 4 x 10p: 36
4.Szrugsy ze sztangą 4 x 10p: 57.5
5.Face pull 4 x 10p: 40
1.Spięcia leżąc 4 x 15
2.Wznosy nóg w leżeniu 4 x 15
3.Allahy 4 x 15: 55
1. Zawęziłem progresję w podciąganiu, bo coś słabo to idzie...
2. Wznosy nóg w leżeniu robię leżąc na ławce (plecy całkowicie oparte o ławkę), ale czasami bardziej czuję spięte mięśnie nóg niż dolną część brzucha. Jest jakiś sposób, żeby bardziej wyizolować dolną część brzucha?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
HA HA HA
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
MareXX
