Waga: 70 kg
Wzrost: 168 cm
Wiek: 23
TDEE: ok 2300 kcal
Typ budowy: endo
Cel: redukcja do 63 kg
Dieta: zbilansowana / low carb
Suplementacja: żadna
Witam. Rozpoczynam dziennik treningowy, w którym będę opisywał moją redukcję. Chcę zejść do 63 kg. Zaczynam od 1900 kcal, co tydzień będę obcinał 50 kcal. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po godzinie, głównie biegam w terenie. Mam dosyć spory problem z zejściem do 63 kg, ale chcę dojść do tej wagi i to zrobię.
Odżywiam się zdrowo. W ogóle nie jem słodyczy, produktów zawierających cukier, nie słodzę, nie jem produktów opartych o pszenicę, węgle proste jem raz na jakiś czas. Nie jem też produktów wysoce przetworzonych. Będę tutaj wpisywał to co jem, ale jakby ktoś chciałby być na bieżąco to zapraszam na Myfitnesspal.
To na razie tyle, pozdro i powodzenia dla wszystkich, lecimy z tym koksem!