ronie220Żadnych stawów nie odczuwasz? Wszystko jest w porządku ?
Nie kojarzę, żeby coś mnie ostatnio bolało poza bólem (chociaż nie wiem, czy to dobre słowo w tym przypadku) związanym typowo z wysiłkiem, więc wszystko jest spoko:).
HA HA HA
Ilość wyświetleń tematu: 58241
ronie220Żadnych stawów nie odczuwasz? Wszystko jest w porządku ?
HA HA HA
HA HA HA
HA HA HA
HA HA HA
MareXXCzy mięśnie mogą nie rosnąć od picia zbyt małej ilości wody? Zakładam, że tak, ale może rzucisz na tę kwestie jakieś nowe światło:D.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
MareXXronie220MareXX09.02 D3: PLECY + BRZUCH
1.Podciąganie na drążku nachwytem + 1 seria regresji: 1*CC*5p +10kg*5p 5p + regresja CC*9p
2.Wiosło sztangą rampa 8: 20 30 40 50 60 70*8
3.Wiosło hantlą 4 x 10p: 36
4.Face pull 4 x 12p: 40
5.Szrugsy z hantlami 5 x 10p: 21
1.Spięcia leżąc / wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15
W podciąganiu niby było te 2*10kg*5p, ale to piąte powtórzenie strasznie naciągane, nie wiem, czy byś mi zaliczył... :). No i zmniejszyłem do jednej serii 'rozgrzewkowej'. Regresja tak jak tydzień, więc tak patrząc na wszystko generalnie, to nie zrobiłem postępu. Trochę za ciężki się zaczynam czuć i za bardzo nie wiem co dalej robić z tym podciąganiem.
Dorzuć 5kg i rób po trzy albo nawet dwa ruchy, aczkolwiek 3-4 serie.
Też ostatnio odczuwam przy podciąganiu wzrost wagi, ale myślę, że idzie to nadrobić w ciągu kilku treningów.
Ok spróbuję w ten sposób. Rozumiem, że wtedy np. jedna seria rozgrzewkowa bez ciężaru i druga np. +5kg, a reszta już 15 kg?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
HA HA HA
HA HA HA
HA HA HA
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły