razu

A ja w środe wróciłam na siłownie po dłuższej przerwie i od razu poczułam radość życia

j/w szkoda tylko że właśnie nie bardzo mogę gdzieś pojechać bo wiek niestety robi swoje a bez wiedzy starych nie będę nigdzie jechał bo by mnie.. Nie musimy od razu chlać ;) chociaż... można przy jakimś grillu czy ognisku ewentualnie do jakiegoś klubiku wpaść

ok, właśnie sobie zapisałem te wszystkie badania na kartce i jade zbadać. wyniki hormonów są za kilka dni (nie od razu) dlatego proszę o cierpliwość.

[...] w konfiturach i nadaje im wielomiesięczną trwałość. Gdyby organizm nie miał sprawnego mechanizmu ochraniającego krew przed przecukrzeniem, to tabliczka czekolady zjedzona od razu - zabiłaby nas. Wraz z krwią glukoza trafia do trzustki, gdzie potęguje wytwarzanie i uwalnianie insuliny - hormonu regulującego gospodarkę cukrową - przenoszącego [...]

Wydaje mi się, że JDS wygra, ale wiadomo kibicuje Lesnarowi. Najważniejsze, aby Lesnar nie bawił się w stójkę, tylko od razu zrobił wjazd w nogi i obalił, jakby nie udało się obalić to pomęczyć trochę jds w klinczu. Wydaje mi się, że jds jako typowy stójkowicz może dość szybko tracić energię na mocowaniu się z takim bydlakiem jak Lesnar. Martwi [...]

[...] nieprawdziwe dane podane. Zapewne masz racje , więc powiedzmy że bold + test + wino bez tego trenu. Tylko że jeszcze kwestia tego jaki estr testosteronu i czy wino brać od razu czy np po paru tygodniach przyjmowania bolda bo będe go przyjmował powiedzmy te 10-16 tygodni a szkoda wątroby żeby katować ją winstrolem przez dłuższy okres czasu niż [...]

Dowal teraz takie porcje ww, bez namyslu, to zalejesz sie od razu, jak prosie... Masa, tez musi byc przemyslana... Zacznij od zapoznania sie z dzialem Odzywianie. W Twoim typie budowy ciala, to zawsze bedziesz musial uwazac na WW. Jezeli LC Ci sluzy, to i mase mozna robic na malej ilosci WW. pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-27 [...]

[...] 440C, (fajna pilka ), metalowa rekojesc pokryta czesciowo jakims materialem. Noz idealny dla survivalowcow, aitor slynie z naprawde dobrych nozy, a poniewaz jest to europejska firma to i cena od razu bardziej przystepna. Dlugosc ostrza: 14cm Dlugosc rekojesci: 14cm Cena: 80$ (to juz cos) Bedzie wódka, bedą śledzie i potrzymać za co bedzie...

jeśli nie umiesz pływać lub pływasz slabo to zajęcia są tak prowadzone że da rade się nauczyć, napewno to też zależy od prowadzącego ale nie ma tak że od razu Cie rzucają i masz pływać 100m zmiennym na czas, najpierw 2 semestry tak jakby nauki, potem czasówki na zaliczenie i ostatni semestr to prowadzenia. to odnośnie WF :) ale pewnie na innych [...]

dodawaj powoli kalorii, nie od razu :) do ilu dojdziesz to sam zobaczysz

Za dużo kcal obcięte od razu. Wylicz zapotrzebowanie i od niego odejmij jakieś 200-300 na start. Nie sądzę żebyś przy wadze ponad 80kg i treningach 3-4/ew miał tak niskie zapotrzebowanie=2200. Rano daj całe jaja, nie wyrzucaj żółtek Później jest okej, warzyw nie wliczaj, dodaj tłuszcze do diety bo masz naprawdę skrajnie nisko na początku redukcji

dokładnie mogłeś przynajmniej powiedziec np: "wez spie....aj bo Ci k...a nogi z dupy powyrywam" albo cos w tym stylu szczeniak od razu by sie wystraszyl padr

[...] przynajmniej na jednym, a drugie przytrzymujesz swoja reka (tak, wiem, ze to latwo sie mowi ). Ja na pierwszych treningach Vale Tudo myslalem analogicznie do ciebie i tez od razu jak tylko przeszedlem do gory wyprostowalem sie i zaczalem sprzedawac bomby. Niestety trener szybko wybil mi to z glowy (doslownie i w przenosni ). Na szczescie [...]

[...] nieporozumienie. Pozwolę sobie zacytować Adama Mickiewicza; "Wiedzę możemy czerpać od innych ale mądrości musimy nauczyć się sami". Każdy kiedyś zaczynał i nikt nie był od razu elitarnym koksem z encyklopedią w głowie i sześciopakiem na brzuchu, panie trenerze. Odstawiam boldka od przyszłego tygodnia, tak zdecydowałem po konsultacji na tymze [...]

[...] treningu to jeżeli by tak by.ło to powinieneś raczej stać w miejscu a nie cofać się, poza tym jeżeli nawet odpocząłeś przez ten czas to wcale nie musi oznaczać, że od razu wrócisz do najlepszej formy, czasem to może potrwać dwa, trzy treningi zależnie od stopnia przetrenowania i indywidualnych cech wpływających na ogólną regenerację, [...]

[...] 92-3kg doszedlem na samym jedzeniu,fakt ze na kazdy posilek wcinam ryz,czasem platki owsiane+jakies mieso ale efekty sa.Na poczatku sa problemy z dieta bo ciezko jest sie od razu przestawic,ale cos za cos:).Powodzenia w walce o kg.Odnosnie ile g bialka i wegli to sprobuj sam to wyczuc.Ja wcinam 4-5g wegli i okolo 2-3g bialka. Zmieniony przez - [...]

[...] powodu, mówię jak jest... okey, tak przeczytałem. I nie napisałem ze są najlepsze, tylko jedna z lepszych parti, na 3miejscu myślę ze są. Ps. Nie musisz się oburzać od razu :) Pozdrawiam Zmieniony przez - magiu w dniu 2013-12-01 20:14:19 Oo, Przepraszam jest bład wpisany w barkach XD miało być 60x10, jeszcze raz sorry, nie zauważyłem. [...]

[...] sie rozgrzej no 5-10min na rowerku czy bieżni. potem zrob cwiczenia silowe a na sam koniec dopiero ten orbitrek, rowerek badz bieznia. Co do biezni nikt Ci nie każe od razu biegać 30min... mozesz zrobic metode przeplatana tzn ze zaczynasz od szybkiego marszu potem bieg. Proponuje co 5 min przeplatac bieg z szybkim marszem przez 30. [...]

[...] ale tez średnio 0,5-0,6kg/tydzień ja warzyw nie wliczam, chyba że właśnie jem strąki czy marchewkę, ale w sumie najbezpieczniej będzie wszystko liczyć aero dałbym też od razu po siłowym 30minut i dokładał, marsze ze względu na stan zdrowia czy kondycję? bo jeżeli zdrowie pozwala to marszobiegi będą efektywniejsze, a z czasem bieganie w [...]

Ok. Jak kupie to na pewno napisze o wrażeniach A jak Ty pierwsza kupisz to też pisz Kurcze, przez Twojego posta zamiast się uczyć znowu zacząłem oglądać rolki w necie Od razu się zapytam przy okazji, tych bardziej doświadczonych. Jakbyście mieli chwilke i mogli wpisać w googlu (bo linki są chyba blokowane na forum) takie roleczki: "K2 [...]