razu

1. stajac , unoszenie sztangielek naprzemian , od razu potem wyciskanie francuskie na lezac na (poziomej oczywiscie) i taka kolejnosc serii 4x12,10,10,8 2.unoszenie sztangi lamanej (stojac), nastepnie pomki na poreczach z obciazeniem 4X12,10,10,8 3.unoszenie mlotkowe sztangielek (stojac) wyciskanie sztaniegielki za glowa 4X12,10,10,8. cwicz tak [...]

a ja mam rower,wode w kolanach,cukier w kostkach. . . wpisuj od razu ile czego i ile cenisz

[...] to robiłem i w niczym mi to nie przeszkadzało... Na pewno w niczym? Podobno niektórzy to robią ale sprawia to ból Więc może powinienem zadać pytanie na pewno to robiłeś? Od razu mówię, że samym sobą to się nie liczy. A jeśli robiłeś to z partnerką/parterem to o ile używałeś prezerwatywy to jeszcze jakoś to sobie wyobrażam, chociaż też tak jakoś [...]

Słuchaj Faftaq... Jestem nowy na tym portalu jak i całym forum i nie miałem czasu by zorientować się czy dane tematy były czy nie były poruszane więc od razu po zalogowaniu zadałe pytanie. Dzięx jednak za chęci. Pzdr.

[...] trening HIIT: szybko jeden basen kraulem (w moim przypadku ok 25-30sek) a potem 1 albo 2 baseny żabką aby tętno uregulować, i tak 3-5 razy - i do domu Ma to sens, czy może tylko krótka rozgrzewka i od razu HIIT?? A co sadzisz dorzucić jeszcze parę baseników po treningu HIIT?? np. 30 basenów - potem HIIT - i znowu ok 10-20 basenów - i do domu

mój czyszczę w ten sposób że przecieram go od razu jeszcze jak jest gorący bo faktycznie potem jak zastygnie nie fajnie jest

nie wpłynie to na spadek mięsni że od razu spalacz ?

jak zaczynasz redukcję to na początku samo "mądre" odżywianie wystarczy spalacz dorzucisz po jakimś czasie nie widzę sensu zaczynać od razu ze spalaczem, nawet lajtowym

[...] młody i niedoświadczony. Trzeba czasu , poznania swojego organizmu, jak i partnerki. Również nauki kontroli swojego organizmu. Ciężko jest niestety uzyskać to już tak od razu. Wymaga to czasu i cierpliwości. Możesz ewentualnie poczytać porady innych osób w temacie: https://www.sfd.pl/Przedwczesny_Wytrysk-t1170188.html [...]

Dzięki, rozumiem że 5 tygodni na mono na pierwszy cykl będzie ok prawda? Dawkowanie np takie 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. Ile po cyklu odczekać do redukcji, wystarczy tydz? i wtedy nalezy cos stosować na osłone mięsni? Dokupic cos do tej kreatyny? Zmieniony przez - luqe23 w dniu [...]

To jest ok? Dawkowanie np takie 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo.

Myślisz że lepszy S.A.W od Creatine Xplode. Jakoś bardziej mi się widzi S.A.W ze wględu na to że to przedtreningówka, więc od razu myślę treningi będą przyjemniejsze.

Nic na sile. Wiem z doswiadczenia, ze pewnie od razu bedziesz chciala miec super sylwetke, taka, jak dziewczyna, ktora cwiczy juz kilka lat. Ale na to trzeba zapracowac. Uzywaj ciezarow, ktore sa odpowiednie dla Ciebie, a nie dla kogos innego. I nie zapisuj sie na silownie, na ktorej nie ma trenera - nie warto !! Powodzenia Pozdrowienia, [...]

Nie chcem brać od razu po kreatynie tylko za jakiś czas(po wakacjach). Pytam czy nie za wcześnie bo to by była moja druga przygoda z kreatyna, a nitrobolon jest dosyć mocnym środkiem...

o wiele wygodniej by wszystkim było gdybyś pisał od razu ceny i rozmiar przy każdym zdjęciu...

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny tauryna 1-2kaps do porcji kreatyny

Trening 3 razy w tygodniu, w pierwszym tygodniu jeden obwód (uwierz mi, wystarczy) potem możesz sobie dokładać, wedle możliwości, tylko nie przesadź. Co do biegania to możesz od razu po treningu, tylko też z umiarem. No i dieta oczywiście.

ale wiesz efekt placebo walne przed treningiem i se pomysle ale mam ****a powera zara sie spompuje i wtedy od razu zelazo staje sie lzejsze

[...] Napisz tu taką dietę, która ma dominować w Twoim odżywianiu, a jak czasem zjesz bardziej "lajtowy" posiłek , to nic się nie stanie. Ma być urozmaicona, bogata (zdrowe tłuszcze itp.) , oparta na mało przetworzonych produktach. "Standardowe" diety na masę takie nie są , od razu mówię ;-). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-27 13:49:09

Pewnego razu, po treningu gdy brałem GB6000 zrobiło mi się tak niedobrze ze jaaaaa ;/ ale przeszło po godzinie :)