razu

Co za bzdury , admin za taki post powinien od razu walnac bana.

Stopniowo zwiększaj racje żywieniowe jeżeli masz problem ze zjedzeniem większej ilości, nie od razu Rzym zbudowano. Też tak miałem zaczynając diete.. :)

[...] odloz. przyda sie kiedys. fakt ekto jestes. tez bylem chudzielec. metabolizm zwolnil wkoncu troche i wpadla masa. zdrowych tluszczy dorzuc, wylicz zapotrzebowanie, wylicz ile masz kcal w diecie. nie rozciagaj od razu zoladka na chama. jak z dnia na dzien przywalisz taka roznice to na dobre Ci to nie wyjdzie. stopniowo powoli jeszcze mlody jestes

[...] sądzisz? Dodac do porcji glutaminy ok1og jeszce bcaa czy brac tylko bcaa pzred i po treningu 6tab. chciałem brać po treningu silowym a tuż przed aerobami potreningowymi i od razu po aerobach 2 tab. Dodoatkowo zawsze rana na czczo 2 tab bcaa Takie było moje załozenie ale w dni nietreningowe bede robił aeroby poranne i pomyslalem ze zapodał bym [...]

[...] ok. 30g Tran 2 tab, po 350 mg Obiad – raz o 17, raz o 16, pozostałe dni ok. 15:30 Ryż biały 100g Filet z dorsza 100g TRENING, przeważnie rozpoczynam ok. 18 Od razu po treningu 2-3banany, białko 30g Posiłek 1h po treningu Serek Wiejski 200g Mleko 0,5% 450 ml 1 godz przed snem Chudy twaróg 200g Mleko 0,5% 300ml Tran 2 tabs po [...]

[...] do chleba, ok. 30g Tran 2 tab, po 350 mg Obiad - raz o 17, raz o 16, pozostałe dni ok. 15:30 Ryż biały 100g Filet z dorsza 100g TRENING, przeważnie rozpoczynam ok. 18 Od razu po treningu 2-3banany, białko 30g Posiłek 1h po treningu Serek Wiejski 200g Mleko 0,5% 450 ml 1 godz przed snem Chudy twaróg 200g(póltłusty , mniej przetworzony ) Mleko [...]

Nabierasz dajmy na to dwie ampy masz 2ml chcesz wbic 1,5 to tyle wbijasz. Reszta zostaje w lotce do nastepnego razu.

[...] pokażesz mi jakiś mój tekst, w którm napisałem, że "olimp działa lepiej od x, bo mam kolegę, który wcześniej brał x i nie miał efektów, a jak przeszedł na olimp, to od razu zauważył różnicę", to ja "wpisuję" się z Forum. Oczywiście, promuję olimpa i wcale się tego nie wypieram, jednak, zawsze, opieram się tylko na badaniach i [...]

[...] co piszesz ( ale nie co masz na myśli)... uważam, że każdy ma prawo głosić swoje poglądy, zresztą ellis jest moderatorem chyba, to jakby uwazał, że głupoty piszesz to by od razu skosił twoj temat i kolejne. Ja twoje zdanie, że każdy mysli ze im wiecej bierze bialka tym lepiej zinterpretowałem zgodnie z zasadami tzw. wykładni gramatycznej : gdzie [...]

[...] Czasami dysfunkcja ujawnia sie dopiero po kilku czy kilkunastu latach tak jak bylo w moim przypadku. Nie napisalem ze przy krotkim naduzywaniu bialka zdrowe nerki od razu beda dysfunkcyjne. Wiadomo przez kilka lat obciazana nerka moze sprawoac sie ok jednak dysfunkacja moze pojawic sie dopiero po jakims czasie jesli mowiac prostym [...]

[...] nazwiska poza UFC, bo może wybrać ww Bellatora. Wiadomo, że dla "newcomerów" ten deal jest dobry (jeśli tak wygląda jak to opisałem), bo o sponsora się nie muszą bać, od razu mają i mają kasę za kontrakt więc mają lepiej, ale nie można tego powiedzieć o czołówce, bo czołówka ma sponsorów wyj**istych, Nike było, burgerking, hayabusa, gillette [...]

a no tak sorry nie zauważyłem myślałem,ze 14 od razu ogłoszą

[...] - nie komplikuj sobie miski. Jak zaczniesz bawic sie w 100 roznych potraw na raz, to Ci sie szybko znudzi gotowanie. Po trzecie - Wez tego banana i odzywke z pierwszego posilku przenies na posilek po treningowy. Od razu - czytaj do 45min po treningu to zjedz/wypij. Potem na spokojnie 1-2h pozniej wrzuc glowny posilek i tam daj wiekszosc wegli.

[...] i nic więcej... Po za tym ktoś porównywał wstawanie z gleby Caina, że wstawaniem z gleby JDS. Cain to niesamowity zapaśnik - lepszy nawet od Lesnara, a i tak musiał się chwilę namęczyć żeby powstawać z tych obaleń. Jak dla mnie jeśli JDS nie trafi Brocka od razu to ten drugi będzie nim rzucał jak gumową lalą na lewo i prawo i takie moje zdanie

[...] pilnuje Twoich przysiadów i MC? Mam nadzieję że wie co robi :-) Na samym dole łapiesz płaskie plecy.Oczywiście winowajcą jest słaba mobilność.Czy jest sens schodzić od razu ATG?Polemizowałbym.Czasem warto spłycić przysiad,wykształtować odpowiednie wzorce motoryczne i dopiero ruch pogłębić.Druga sprawa-trzymasz sztangę wysoko(high bar) co [...]

no wolek juz nie przesadzaj nie bylo tak zle :) . zebys widzial co szymon robil . rzucal sie jak po***any jak probowalem mu wbic igle . ale wpadl na pomysl ze po dzisiejszej nieudanej probie z 1ml jutro chce za***ac od razu dwa :) japan.cars.clan

Troszke panowie za ostro go zaatakowaliscie od razu :P Moze sie wam wydawac ze majac 185 cm, 80 kg to nie ma co sie redukowac ale niestety sa rozne przypadki , np ja sam :/ Mam 21 lat ponad 180 cm waze 75 kg i dalej mam tluszcz na klatce (lipo), brzuchu itd . Z taka waga sie powinienem masowac ale chce jak najbardziej sie da pozbyc lipo i potem [...]

[...] i salbutamol jest najbezpieczniejszy IMO. Dostaniesz w aptece czasem bez recepty. Chociaż skoro nie masz nadwagi to pewnie nie trudno ci zrzucić tłuszcz. Dlaczego więc nie zaiteresujesz się jakimiś spalaczami z panteonu suplementów zamiast od razu leki ? A co do lekarza to uważam jak SHIELD. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-10-29 10:59:51

jak chcesz sie lepiej wyspac to nie idz spac od razu jak wyłączysz komputer, nie wyciagam tego z du**y wyłącz kompagdzies godzine przed snem,tv tez , powinno pomóc

[...] tym temacie moje odczucia + ewentualny progress/regress Co Wy na to? -może się komuś to przydać jako inspiracja ? P.S 2. To trzymanie+wolne opuszczanie zrobiłem jednak od razu po wyciskaniu na płaskiej,a następnie wycisk wąsko i skos-myślę,że tak może być,bo podobało mi się. Przy wyciskaniu w wąskim chwycie ciężar,który czułem na rękach był [...]