razu

Ta, nie ma to jak psy na ogonie i od razu dostajesz przyspieszenia

Głupio mi iść na siłkę i podejść do kolesia i zapytać, "Te koleś, robisz dobrze przysiad? Mógłbyś mi pomóc?" Huehuehue :D Edit: A tak btw, jak ja mam siadać bardziej do tyłu, nie wyobrażam sobie tego. od razu mnie przechyli i gleba. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-23 21:07:38

Dawaj negatywy drążka z obciążeniem - pompa bajcepsów że od razu + 5 w obwodzie%-) Dałem z tego filmik, oceń może;-)

Nom, mądrze robisz. Ja sie rzuciłem od razu na kompleksy dwa razy w tygodniu, i mi trochę wydajność spadła na siłce. Teraz 3 razy siłka, raz kompleksy i aero (bo tak liczę sobie 2 WF'y pod rząd). A wysokie zakresy Cie nie interesują? Siła i technika zapewniona;-)

[...] sztanga zjechała mi lekko z pleców podczas podnoszenia(nie miałem spiętych łopatek) i w jakiś sposób, zrobiła coś właśnie w tym miejscu. Brak skupienia i proszę od razu błąd. Przysiad luźno, z powodu bólu nie mogłem robić jedynek by sprawdzić jaki jest max. Ale czy to ważne? Wiosłowanie, dobra nie będę owijał w bawełnę, ch**owo. Teraz [...]

Wygląda naprawdę dobrze. Przynajmniej widać, że pracujesz, od razu po paru miesiącach przecież też nie oczekujmy, żebyś wyglądał jak Schwar'zu. Jest dobrze, a jaki masz wzrost? Jeśli coś ok. 184cm to kurde chłopie oddałbyś mi trochę kilogramów. :D

Fajny przegląd rożnych zakresów powtórzeń daje zrobienie cyklu HST. Tam są 15, 10 i 5. Po dwa tygodnie trwa mikrocykl na każdym z tych zakresów powtórzeń i ma sie porównanie od razu jak się czuje w danych zakresach. No trening na 15/20 to musi byc prawdziwe wyzwanie, ale przynajmniej ja lubie wyzwania;-) w dalszej przyszłosci napewno wypróbuje

[...] ? Jak micha słaba, to i trening słaby. Może jakiegoś preworkout'a sobie kup, to Ci treningi będą owocnie wychodzić ;-) ? Mam taki jeden słaby trening na 3-4 tygodnie i od razu mam kupować jakieś "dopalacze". No bez jaj. I ciężko, żeby po paru kromkach chleba z wędliną miał ogrom energii. Venc widze postepy niezle , technika do przodu + ciezary [...]

Tak, to jest jakaś myśl. Spróbuję, na kolejnym treningu. A w jakiej odległości stajesz od sztagi? Ja od razu mam sztangę opartą o piszczele.

EEE? Trochę to zabawne. Piszczele mam już całe poobijane i obolałem od tego mc, nawet jednego powtórzenia nie ciągnę w powietrzu. Piszczele mam od razu na początku opartę o sztangę. Heh dokładnie tak samo miałem jeszcze kilka treningów temu jak dostałe wskazówke zeby ciągnąc w mc sztange po nogach - masakryczne siniaki na piszczelach i na [...]

"Skuteczność hipertrofii kończy się realnie na 8 powt" %-) teza postawiona dla tezy? czy masz tego jakies podtwierdzenie, od razu zaznaczam nie ze stajni pana Poliquina ani innych "niezaleznych" bo Weider tez takie posiadal. "Później to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne." To jak to mozliwe (nie pytam dlaczego, pytam JAK) ze jednak [...]

[...] taką jedną ) czy tutaj to obowiązkowe? W informacja dodatkowych – dwa razy kulturystyka- jedna z małej druga z dużej litery USTAWIENIA PROFILU: Przydałaby się od razu informacja przy awatarze jakiej wielkości i wagi powinny być zdjęcia, żeby wypełnić całe okienko, przycinanie fajowe Przy wymiarach dla kobiet istotne jest rozróżnienie [...]

I co do poprzedniego posta robisz pierwsze cwiczenie raz, potem przechodzisz do kolejnego i tez robisz raz itd. Czy moze pierwsze cwiczenie od razu 6 razy, drugie cwiczenie od razu 6 razy itd. Ktora metoda ?

witam i od razu sory za to ze odswiezam troce starszy temat. zainteresowalo mnie to co jest opisane w tym temacie. mam juz troche masy i jestem na stalej suplementacji kreatyna i za jakies 4 meisiace (2 hst) planowalem zrobic pierwsza redukcje ale po przeczytaniu tego tematu troche zmienilem zdanie. zastanawiam sie nad tym czy nie zrobic czegos [...]

w młodości za pobicie... z tego co pamietam to tam gdzie mieszkał był jakiś powazny koleś który miał sporo wpływów i pewnego razu katował jakiegos bezbronnego chłopaka o ile dobrze pamiętam.. Pudzian obronił chłopaka i naklepał tamtemu.. koleś miał takie wpływy że nie było opcji żeby Mariusz nie poszedł garować..

[...] w kompozycji ciala z dnia na dzien? Zmiany toto nie są :-D Po przecinku w procentach drgnęło i to tak nieznacznie, że nawet nie zawracam sobie gitary. Pewnie pojadłem soli (której na co dzień sypię szczyptę/dwie) i zatrzymało mi wodę, a to zawsze widać niemal od razu na wszystkich tych cyfrowych p***rykach :-) Mało istotne w sumie zjawisko :-)

[...] się pieprzyłem, że nie zrobiłem w ostatnim obwodzie wszystkiego. Robię 10 na rękę i uważam, że to całkiem dobry wynik przy obracaniu Carycy. Nawodnienie jak do tej pory: 6 x 250ml. Zobaczymy co się stanie jutro z cyferkami na wadze. Tętno mam zapisane, ale Endomondo nie pozwala eksportować plików, które nie mają trasy. Przynajmniej nie od razu.

[...] miałem takie spocone ręce, że po prostu, klasycznie prawie wyjechała mi z dłoni i chyba tylko siłą z pomocą rycerzy Jedi jakoś ją zatrzymałem. Szarpnęło mną zdrowo. Od razu pobiegłem do torby po ręcznik i wycierałem łapy i uchwyt przed każdą serią. Dochodzę też do wniosku, że to ona odpowiada za moje odciski. Rękę mam jak stary kołchoźnik, [...]

[...] jakoś mi idzie, gorzej z konsekwencją w trzymaniu się założeń. Przecież zawsze coś można zrobić lepiej, mocniej, dokładniej. Jutro muszę posiedzieć w pracy do 18-19 i od razu po robocie wiozę kettle na swoje boisko i wywijam godzinę przed kolacją. Na warsztat idzie nadrzut i swing zgodnie z planem. Zhańbię się i założę jutro rękawiczki. Mówi [...]

[...] Czuję się na siłach żeby włączyć do swoich treningów push & press i rwanie na ciężkim kettlu. Na początek nie w niepełnym wymiarze stu powtórzeń na rękę, ale nie od razu Rzym zbudowano. 25-50-75-100 to moja droga :-) Zaczyna się to klarować. Będę miał do dyspozycji fajny arsenał ćwiczeń i sposobów różnicowania treningów. Biegowo też [...]