razu

[...] jest mnóstwo. Najlepiej przetestować na sobie kilka i wybrać odpowiedni. Jedni biorą z fazą nasycenia, inni bez. Moim zdaniem bierz 5g kreatyny(łyżeczka od herbaty) od razu po treningu razem z glukoza (20-30g). Jak chcesz to przez pierwszy tydz. lub dwa możesz brać po 10g(np 5g rano na czczo i 5g po treningu). Kreatyne bierzesz przez 6 [...]

Tak, jak pukne to tak, nie są takie grube i nawet nie ma od strony korytarza wełny, żeby ocieplić to, bo między tymi ścianami w profilach są kable czy kabel i jak by coś się stało to by od razu się zapaliła ta wełna.

czyli sugerujesz abym najblizszy tydzien sietylko porosciagal??nawet jakichkolwiek lekkich treningow nie przeprowadzac??a jak zaczne juz treningi czyli pewnie 15styczen to od razu wchodzic na ON tak na pełnej *urwie??:):)i w jakich porach robic zastrzyki z npp,prolo;propa- w pozniejszym terminie??jak najda mi sie zastrzyki z npp z prolkiem w ten [...]

nie zaprzeczam, ze polecalem i dalej bede polecal, i nie ma tu znaczenia, ktora to stycznosc, jezeli nie wbijasz od razu pelnej dawki tylko sukcesywnie wprowadzasz steryd do organizmu nie ma prawa sie stac nic zlego, bynajmniej nie wiecej niz bys dostarczyl dawke dwa razy mniejsza a jednak efekty pozytywne sa duzo wieksze dlaczego uwazasz, ze [...]

Jak znajdę papiery z mojej operacji to powiem Ci jak to dokładnie z moją przepukliną było - żeby od razu pępek zaszywać

[...] się nie skraplała to po prostu daje inne rodzaje karnityny. Ponieważ jestem pewien że to co napisałem spowoduje reakcję przedstawicieli firm które sprzedają u nas winian od razu zaznaczam, że to jest to co usłyszałem od czeskiego farmaceuty, sam nigdy nie badałem żadnej karnityny, natomiast wszelkie wątpliwości i pytania mogę spróbować wyjaśnić [...]

[...] tu jest osób. Celu nie zmieniłam, nie zmieniła się też moja sylwetka. Przez to co kiedyś wyczyniałam z moim organizmem, boję się teraz obniżać kalorie i stoję w miejscu. Od razu się przyznam, że nie umiem ćwiczyć tak ciężko jak dziewczyny i może dlatego nie osiągam efektów odchudzających na wyższych kaloriach. W moim przypadku 1700 kalorii to [...]

Nie, byłem u neurologa, bo promieniowało do głowy. Chciał mi od razu wystawić skierowanie na rehabilitację, ale poprosiłem najpierw o badania. Na razie mam skierowanie na rezonans magnetyczny. Prawdopodobnie coś z nerwem rdzeniowym szyjnym. Dzięki za linki - stretching to podstawa, a rollera zamówię i będę go używał wieczorami.

[...] ze w walce nastek zachowywal sie czasem na glebie jakby kompletnie nie wiedzial co sie dzieje...on niestety chyba uwaza ze judocki parter mu wystarczy w mma...a tak niestety nie jest, tak jak jodan i saib, rzucic i od razu w jednej chwili powinna byc proba dzwigni, w obecnej dyspozycji to dluzsza kulanka nie bedzie dla niego dobrym wyjsciem...

Słuchaj na Twoim miejscu wcale bym tak uparcje nie robił od razu planu pod redukcję. Tym bardziej że jak sam napisałeś Twój staż na siłowni to :Profesionalnie zero ! Wybierz sobie jakiś plan treningowy ,może być jakiś gotowiec FBW i po prostu konsekwentnie idż i korzystaj z karnetu na siłownię . Jeśli do tego będziesz w miarę rozsądnie podążał [...]

[...] tego banana daj sobie do potreningowego o 16:30 trening do 17:30. Pół godziny/godzinę po treningu zjem białka z dwóch/trzech kurzych jaj i kromkę chleba razowego. jedz od razu po treningu Później po 19 jakiś owoc - jabłko, mandarynka. ładuj po treningu owoce O 21 na kolację twaróg chudy i papryka. niech będzie ale dodaj źródło tłuszczy np [...]

Samej kaszy jako jeden posiłek niejem jej najpierw kasze100g od razu po tym twaróg 250g i czasami zjem do tego mięso jakieś (zależy czy zjadłem je w wcześniejszym posiłku bo niezawsze zdanżam je ugotować)Myślałem żeby dodać do niej troche oliwy z oliwek ale wtedy musiałbym jeść suchego tuńczyka.

Widać ze omijali Cię lekarze, szpitale. To wszystko siedzi w głowie. Staniesz kiedyś przed wyborem strzykawka albo zdrowie, życie to Ci od razu fobia przejdzie. Też tak kiedyś miałem a teraz dzień bez strzykawki to dzień stracony :D jedynie przy upuście krwii czasem trochę się miękko zrobi.

[...] trektora 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu Nie wykonywałem tylko podciągania bo nie dam rady się ani razu podciągnąć Wrażenia po treningu jak dla mnie to za dużo powtórzeń bo w 3 seriach wychodzi 45 powtórzeń martwy ciąg zaraz po przysiadach masakra po przysiadach miałem i [...]

[...] robię 6 serii po 10 powtórzeń później przerzucam się na hantle 3 serie z 10kg x20 na każdą rękę; podnoszę jedną rękę później drugą; no i 2x10 z hantlami - podnoszę od razu obie ręce. drążek to tak jak pisałem : maks. podciągnięć + 15 + 15 +15... + 15 i tak do 100 lub 115. a pompki to były 2x60,2x50,2x40,2x30,2x20,2x10 ; no ale pompki [...]

[...] dentystów we Wrocławiu. Chciałem, żeby to było dobrze zrobione, bo jak się źle wyczyści kanały z nerwów to lipa jest, bo i tak boli i ząb czernieje... Po 6-7 wizytach policzyłem, ile kasy wydałem. To chyba wolałbym wyrwać... Dlatego już dbam o to, żeby myć 3 x dzień i jak zaboli którykolwiek, od razu do dentysty, żeby nie było niespodzianek

Wrzuć to w szablony z potreningu.pl. To od razu policzy wartości białka/węgli/tłuszczy i będzie łatwiej to oceniać.

Ale czytalem na paru stronach ze jak sie robi jakas mala partie z nogami to od razu lepsze wyniki sa w niej poprzez dzialanie testosteronu,

Do autora: Jestes b. mlody i dopiero zaczynasz, sylwetki jaka pewnie ci sie marzy, umiesnionej, nie zbudujesz szybko, od razu pisze zebys wiedzial ze jesli za miesiac, dwa, wciaz bedziesz wygladal w swoich oczach ‚slabo’, to normalne, wszystko jest z toba w porzadku, tak ten proces wyglada :-) Szczerze doradze ci to co wg mnie bedzie u ciebie [...]

[...] to nie jest dobra droga, najlepiej sprawdzic z osobna wplyw srodka na organizm i dobierac te, na ktore reaguje sie najlepiej to tak jak w antykoncepcji kobiecej, nie na wszystkie hormony kobiety reaguja pozytywnie, tak samo faceci... wiec warto sprawdzic kazdy z osobna a nie od razu walic bombke no ale wiadomo sezon idzie i trzeba sie porobic