razu

Ja też już mam 8-) są kartki ja widzę co tam jest napisane , ale pewnie nie wszyscy mają tak dobry wzrok }:-( więc wysyłać od razu na maila normalny format każdego ze zdjęć? ____________________ Edit. wysłałam maila :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-30 20:03:07

[...] te jajka z drugiego posiłku dam na śniadanie a twaróg w miejsce jajek. Przed snem nie będzie oliwy do rzucę za to jeszcze 35g białka SP olimpu . Nie mogę brać gainera od razu po treningu bo, od razu po treningu leci storm. A teraz dzisiejszy trening: Wziąłem dziś 1,5 porcji shocka przed treningiem bo jedna była słabo odczuwalna zaś dziś było [...]

Monohydrat jest z tego co sie orientuje najbardziej przebadana forma kreatyny, wiec sugerowalbym sie tym, mnie osobiscie po jablczanie nie ruszylo, a mono odczuwam od razu, dodam ze jestem endo. Co do masy to polecam witamine D3 szczegolnie teraz, kiedy mamy jej bardzo malo. Ponad 3300 UI na dzien, aminokwasy BCAA przed treningiem, jesli [...]

Siema. Najpierw tak jak zostało już powiedziane, należy skonsultować się z trenerem... Ja zdawałam najpierw o dwa stopnie (od razu na zółtą beleczke ;) ) Teraz też kumpel zdawał z zielonego od razu na niebieski. Wszystko zależy od pozwolenia trenera i regulaminu TKD :) Co do częstotliwośći egzaminów - dla mnie taki czas jest dobry (pół roku) i [...]

[...] tego trenera to odpowiedź może być prosta. W początkowej fazie szkolenia trenerzy muszą przymknąć oko na wiele błędów, bo budują podstawy. Potem wychodzą szczegóły. Mój trener powiedział, że jakby każdemu początkującemu od razu powiedział co źle robi to 3/4 od razu by zrezygnowała. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-08-10 14:09:17

[...] od 6 kwietnia, mam wtedy zaplanowany mały wyjazd. Dodam kcal do 2400 i przez tydzień tak będę jechał. Tak myślałem że przerwę zaproponujecie, ale oko z zewnątrz zawsze lepiej by popatrzyło:) Potem jaki spalacz wrzucić?I po tym tygodniu od razu wrócić od razu na 2000 kcal czy znów stopniowo uciąć? Póki co ten fat leci bez problemu muszę przyznać.

[...] w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) Chyba dalej nie rozumiesz... BJJ czy Boks to też są sporty. Umiejętności, które zdobędziesz uczęszczając na zajęcia również mogą [...]

[...] w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) No i co z tego że się ćwiczy w gi. Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo oliwką? Nie, chodzi się w ciuchach i za [...]

Ale zaznaczam od razu - łatwo tego terenu nie zdobędziecie :) jest tu takich dwóch wariatów tzn ja i Paweł którzy zamierzają być gościnni ale do czasu rozpoczęcia Mistrzostw :) i po zakończeniu również :) ale wiedzcie że łatwo Wam nie będzie hehehe. Już nie mogę się doczekać bo zjadą najlepsi i będzie mega widowisko na wysokim poziomie

[...] 25 miejsc dla Panów i 10 dla Pań. Tydzień wcześniej na facebooku (10.04) na stronie wydarzenia odbędą się zapisy i będzie decydowała kolejność zgłoszenia. Termin i godzina rozpoczęcia zapisów bedzie wcześniej podana i przypominana tak żeby nikt nie przegapił a będzie też od razu wiadomo kto wystartuje w kat open i z kim przyjdzie rywalizować.

Moja córka miała w tym wieku fazę siusiania jak tatuś Napatrzyło się dziecko i chciało naśladować... aż w końcu któregoś razu zrezygnowane stwierdziło spoglądając między własne nóżki: "nie mam siusiaka, ech..." i usiadło ładnie na nocnik

[...] na więcej ich grup i nie spowoduje tak dużego zużycia. Trasa płaska obciąża wciąż (i bez przerwy) te same mięśnie. A co po bieganiu: · Nie zatrzymuj się od razu - w miarę możliwości przejdź lub przetruchtaj jeszcze kawałek aż ochłoniesz - nagłe zatrzymanie powoduje niekorzystny, nagły spadek ciśnienia krwi w mięśniach. [...]

[...] co sprzyja regeneracji i odbudowie mięśni, np.40g na posiłek. Czy zjedzenie większej ilości jedzenia po treningu wpłynie na zmarnowanie jego efektów (bo tu spalasz, a tu od razu jesz) - od razu napiszę, że nie - liczy się całotygodniowy dobry bilans kalorii i odpowiedni deficyt. Natomiast jedzenie po treningu "karmi" mięśnie, które wtedy go [...]

Tez bym takiego cyklu nie zrobil nawet jak za darmo by mi ktos srodki do owego cyklu zaproponowal. Co nie znaczy, ze ktos tak nie jechal i nie ma co goscia jechac od razu do zera. Watpie w to jednak zeby ktos robil za testera i zdecydowal sie na taki cykl.

korzysci z danych suplementow czuc dopiero przy dosc duzym stazu bez niczego mozna startowac od razu ze stackami no boosterami itp ale nie bedziesz czul jak one dzialaja bo nie wiesz jak to jest trenowac bez nich temu najlepiej lapac sie za stacki dopiero po jakims czasie treningu na sucho co do porownania monohydratu i stackow osobiscie rowniez [...]

seria na bica i seria na trica od razu np na łamanej stojąc na bica i od razu na ławke francuza 4 superserie a potem np ściąganie górnego wyciągu na trica i zaraz po tym unoszenie hantli lewa prawa tez w superseriach x 4

to ma byc superseria angazująca całe ramie np 10 na łamanej na biceps, od razu na ławke i łamaną uginanie ramion na tric przerwa i kolejne 3 serie przerwa i inne cwiczenie i tez superserie na całe ramie np sciaganie drazka w doł na tric i od razu unoszenie hantli na bic i tak jeszcze 3 razy w sumie 8 superserii ramienia Zmieniony przez - [...]

jeszcze wagi nie mam chyba bede musial sobie jakas kupic bo nie moge starej znalesc, a gdybym chcial zrobic trening od razu po sniadaniu to jak wtedy mniej wiecej mial by wygladac I posiłek? dieta poprawiona: I posiłek (śniadanie) Płatki owsiane Mleko Jajka Orzechy włoskie Otreby pszenne Warzywa II posiłek (przed treningowy) - 1h-1,5h przed [...]

założył dziennik i od razu zyebka :D haha hahahha no |-) Trzeba na Damiana uważac \-) Będą dziś też jakieś selfie? :-D jak tam Twoja dzisiejsza laba? %-)

Witam, przyznam sie od razu ze pierwszy raz weszłam na Twój dziennik |-O i podziwiam mega przemiane !! Będe śledzić i zycze powodzenia !! Dziękuję :-D Zapraszam, znajdziesz tu przede wszystkim kupe spamu, fotek żarcia, selfie ( :)) ) i czasem jakąś wypiske z treningu %-)