SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.07.2021 Poniedziałek Co to była za noc ;-D W sensie spałem w opór, bo położyłem się od razu po meczu i wstałem po 9.30, aczkolwiek w łóżku basen, lać co 3h, jak po jakichś diurach ;-D Z rana sylwetka taka ostra i sucha, że szok, to też odbiło się na najniższym ważeniu, bo 105,8kg 88-O Na spokojnie zebrałem się wykręcić cardio, potem nic nie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-12 16:51:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] komforowa pozycja, w której nie zawija mi się miednica, tułów cały czas prosty i najlepsza stabilność. Gdy złapie wężej, może i większy ciężar jestem w stanie wziąć, ale od razu zamiast na pośladach i czwórkach wszystko wchodzi w prostownik, bo pogłebia mi się lordoza lędźwiowa. https://youtu.be/kbqBy_aDi0o Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-14 17:53:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    27.08.2021 Piątek Wstałem rano naładowany tak pozytywną energią do działania, że aż obłęd ;-D Od razu cardio, szamka i na trening ;-D No i dobrze, że już weekendzik ;-D Wrócę wieczorem to odpoczywam ;-D Jeszcze potem tylko przyszły tydzzień na południe i urlopik ;-D Cardio: 50min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-27 10:18:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sub od razu poszedł :)

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-14 20:55:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.10.2021 Piątek Wolne od roboty i człowiek od razu czuje, że żyje ;-D Wczoraj poszedłem dość wcześnie spać, to też obudziłem się mega wyspany. A dziś refeed to i szamy dużo. Zjadłem przedtreningowy i z kumplem ustawiłem się na trening ;-D Cardio: Planowy brak Trening: Barki + ramiona 1. OHP stojąc 2. Wznosy hantli w bok siedząc z oparciem 3. [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-08 16:17:56 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wyskoczyć za 2 lata już pod korek wygrać kartę i namieszać od razu w pro :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-18 20:30:56

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-18 20:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ile czasu przed tr jesz posiłek mając tam te 140-160g ww? ;-) 30min i wio ;D o kurde, u mnie minimum te 75-90min odczekuje zawsze Ja to w ogole nie czuje dysmokfortu, moglbym zjesc i zaraz trenowac ;-D Tak samo na noc, zawsze jem i od razu w kime

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-04 08:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zapis "windowmaker 210kg" ? ;-) to jest zapewne widowmaker i wtedy chyba będzie jaśniejsze co to za seria %-) btw. ile tego DSIPa dajesz i jak często, inj czy do nosa? od razu czuć różnicę w sensie że można by to wziąć jak potrzebujemy się wyspać, czy raczej tak nie zadziała bo tzreba kilka dni pobrać? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-11-10 [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-10 20:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 55x80kg | 45x100kg | 33x125kg + 3xdrop 6. Wspięcia na palce siedząc maszyna do wyprostow 45x135kg | 40x145kg | 32x155kg+ 3x drop Pierwsze ćwiczenie tylko zmienione i od razu lepiej z łokciami ;-D Do tego kupiłem od Łukasza jakąś maść rozgrzewającą, która też fajnie się sprawdza na treningu ;-D No i powoli mi zaczyna przeszkadzać już to [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-20 15:50:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.11.2021 Niedziela - masa tydzień 5 No dziś już czuję się świetnie ;-D Wczoraj zarzuciłem od razu vivomixa, połowe dnia przeleżałem, potem porobiłem szamę, nie dojadłem, ale dziś już baja. Tylko, aby nie drażnić lwa, zrobię ten dodatkowy off i od jutra ruszam max ;-D Są też nowe wytyczne, podbitka węgli, więc ogieeeń ;-D Szkoda tylko, że znowu [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-28 12:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] świetnie rozpoczęty ;-D Te 2 dni offa zrobiły swoje ;-D Mimo szybkiej pobudki o 4 to jak nowonarodzony, oby tak zostało do konca dnia, a najlepiej do konca tygodnia ;-D Od razu szybkie cardio, szamka i na trening ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Ramiona + barki + brzuch 1. Wyciskanie wąsko smith 10x90kg | 9x90kg + obc smitha 2. Dips [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-29 10:40:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jak przyszedłem tak walnąłem się w ciuchach na tapczan i całą resztę dnia przespałem. Wieczorem zaczeło mi się ciężko oddychać i robić słabo to zadzwoniłem po pogotowie. Od razu test - negatyw, lekka gorączka, ale tachykardia 160 tętno i ciśnienie 150/90. Widocznie ten concor cor ktory bralem do tej pory przestał działać. Umówiłem już wizytę u [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-05 12:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Prywatnie tyle czekania czy na nfz? bo jak na nfz to ja bym nawet nie czekał tylko o razu prywatną wizytę, jak byłem w grudniu to w zasadzie samą wizytę mogłem mieć prywatnie z dnia na dzień ale jak już chciałem ekg i echo to msiałem czekać własnie 1,5 tyg ;/ Prywatnie tyle czekania, ale udalo sie na przyszly czwartek ogarnac wizyte z echo. [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-05 15:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] grymasem do domu i myślę - dzwonie po urlop, bo wszystko na nie. Wyciągam telefon, a tutaj dzwonią z roboty czy nie dam rady zamiast na południe przyjść na 18.30. To też od razu torba na ramię i poleciałem na trening, więc niczego nie odpuściłem, wszystko pasuje ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-31 16:03:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] klatkę i barki moim planem, tylko, że poszaleliśmy trochę z ciężarami. Trening skonczony, w aucie miałem szamę, ale nie mogłem jej dojeść, co wziałem kawałek to od razu mnie cofało i zbierało na rzyganie. Wróciłem do domu, padłem jak trup na łózko i ciągle walczyłem z soba, by tylko nie zwymiotować. Cardio: 30min rano na czczo Trening: [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-19 11:45:19 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    noo, ta druga pozycja o niebo lepsza, od razu widać, że masz solidny dól pleców - chociaż nadal zdominowany przez prostowniki. Kurcze ile to pozowanie zmienia ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-19 22:59:03

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-19 22:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.03.2022 Wtorek - masa 9 Wczoraj pierwsza nocka i od razu ogień. Tyle się nachodziłem, że myślałem początkowo, by odpuścić dzis cardio, ale.. jednak cardio to cardio ;-D Więc pospałem do 12, wykręciłem swoje, zjadłem i polecieliśmy razem z Martą przetyrać nogi ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x86kg | 25x86kg | [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-29 18:36:27 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dobrze, że rest od wszystkiego dzisiaj. Zebrałem się na ostatni dzień tego szkolenia. Jakoś przetrwałem, wróciłem - ból głowy, katar, kaszel, piekące oczy i gorączka. Od razu poleciały jakieś gripexy i polopiryna i tak całą resztę dnia przespałem Cardio: Planowy brak Treningi: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-13 20:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] rana sie obudzić i ubrać się, potem już z górki ;-D Ale nie ukrywam - jest to męczące taka waga przy takim wzroście, więc już wiem dlaczego prosi przechodząc na emeryture od razu tracą rozmiar ;-D Najbardziej uporczywe dla mnie jest ta ilość zarcia - sa dni gdzie wszystko wchodzi idealnie, a są takie dni, że myślę sobie za jakie grzechy musze [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-17 11:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a tutaj wrzuciłeś MK, żeby wspomóc apetyt czy nie jesteś zwolennikiem tego? chociaż patrząc na cukier strzelam, za nie :-D Gdybym wrzucil mk to od razu wrazliwosc insulinowa by poszla sie walic i sylwetka by tak nie wygkadala. Nigdy mk tez nie probowalem. Probowalem ghrp6 wrzucic, ale zle sie po tym czuje, wiec tez odpuscilem W dni wysokie jedynie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-17 22:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)